【你們有沒有被自己的口水嗆醒過?!!!我就有!】

睡覺習(xí)慣張嘴呼吸這個問題是我自己發(fā)現(xiàn)的，因為用嘴呼吸很容易被自己口水嗆到，并且直接嗆醒，那種難受只有跟我一樣經(jīng)歷的人才能感同身受。

偶然看到了這款呼吸貼，立刻就buy回來了。我一直對自己的嘴型不滿意，跑去看過牙醫(yī)好幾次，想要帶牙套，牙醫(yī)都說我的牙齒長得挺好的，嘴凸是因為人中短。

后來一次看到新聞一對雙胞胎，一個用嘴呼吸，一個用鼻子呼吸，幾十年后的容貌變化，真的震驚到我。才開始從關(guān)注到自己的呼吸，發(fā)現(xiàn)，我真的用用嘴呼吸的毛病!!!

搜集了好多資料，總結(jié)了用嘴呼吸的幾個重點壞處

①會變丑!變丑主要從以下幾點改變我們的容貌

不知不覺使牙齒排列異常

使頜骨發(fā)育異常（為了保持張口呼吸的姿態(tài)，所有的肌肉都會進(jìn)行發(fā)力的調(diào)整，這同樣也是一股新的微弱的力量。常年累月，頜骨就會適應(yīng)這個新鮮力量，最后形成一種【長面型】的特殊頜骨形態(tài)。）就跟我一樣!人中會短

軟組織形態(tài)異常（張口呼吸令上下唇無需閉合，時間一長嘴唇也覺得自己沒有必要閉起來，于是自動發(fā)育成唇厚外翻、人中短翹等變化。）

②誘發(fā)呼吸道疾病

空氣通過鼻腔時，加溫、加濕、加濾處理，就可以租到一部分的細(xì)菌和雜質(zhì)，保證了直接進(jìn)入呼吸道和肺部空氣的初級凈化。但嘴呼吸就直接進(jìn)到呼吸道里了

③會變傻，特別是青少年正在發(fā)育期的孩子們要注意!

呼吸方式不對，壓迫到了鼻腔而影響呼吸，讓大腦處于缺氧狀態(tài)。氧氣吸入量不夠，睡眠質(zhì)量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響!記憶力也會變差!

【如何判斷自己是否有張嘴呼吸習(xí)慣】

參考下面的這些現(xiàn)象或動作。

無意識時嘴是半張開的；

嘴唇發(fā)干；早晨醒來時，喉嚨火辣辣地疼；

無法有意識地活動鼻孔；

放松照鏡子，嘴角總是朝下撇；

吃東西時發(fā)出咕唧咕唧的聲音；

打鼾；上下嘴唇厚度差距大；下唇“地包天”；牙齒不齊或前凸；

習(xí)慣用單側(cè)牙齒咀嚼。

呼吸貼要選醫(yī)用級安全材料，不會刺激皮膚，重要的是X型貼合 能粘牢嘴巴，也好撕

用了幾天，嘴巴已經(jīng)感覺有變化了。

為了健康著想，趕緊改掉用嘴呼吸的毛病吧！!!