每年的夏日，總想著給自己一個悠長假期，可以停下繁忙的腳步，慢悠悠的看看這個世界。
糖尿病，怎么能阻止我的腳步？
想來也確實如此，確診那一年背著行囊去了澳大利亞，之后工作的原因，獨自一人去了美國。再然后，和先生一起背包客，踏上了歐洲的旅程，體會過巴黎人的行色匆匆，西西里人的熱情，希臘人的懶散和西班牙的日不落。后來，干脆大半個月住在當(dāng)?shù)厝说募依?，跟著意大利人過生活。
喜歡出去走走，是因為無時無刻不再提醒著自己，這個世界很大，很多人在過著和你截然不同的生活，自己當(dāng)下的煩惱困惑，或許壓根不算什么。 而我所找尋的生活的簡單，或許走著走著就明白了。
旅行也并非一帆風(fēng)順。當(dāng)我?guī)е悄虿÷眯械臅r候，便越發(fā)需要做好充足的準(zhǔn)備。
剛到美國的時候，血糖一路飆到十幾，我連夜發(fā)信給醫(yī)生，臨時調(diào)整用藥方案，才慢慢緩解。在柬埔寨的時候，被飛車黨搶走了隨身行李，沒有了護照，也沒有了胰島素、血糖儀，坐過夜大巴去大使館，配不到胰島素只能少吃多動，最后當(dāng)我盯著最負(fù)盛名的吳哥微笑的時候，恍惚之間，覺得這大概是老天爺刻意的安排，身臨其境的教會我吳哥微笑的涵義。
糖尿病無法放慢我們的腳步，但每一次出行前，不同于尋常人，每一個糖友需要做好和糖尿病相關(guān)的必備準(zhǔn)備，不僅僅是應(yīng)對每一個突發(fā)情況， 也為了盡可能的去享受旅行的點滴。我想用我自己的經(jīng)驗，來做些行前準(zhǔn)備清單。
身體的準(zhǔn)備
和你的醫(yī)生溝通旅行計劃，在我看來是非常有必要的。
首先，以防萬一，你可以讓醫(yī)生給你開具一張病情證明單（如果出國，記得要寫英文），這樣無論是帶著胰島素過安檢還是背著胰島素泵，你都可以要求不經(jīng)過X光，而進行人工安檢。
其次，有經(jīng)驗的內(nèi)分泌醫(yī)生會告訴你，時區(qū)的變化可能會給血糖帶來哪些影響，比如穿越赤道。要求醫(yī)生告訴你一些用藥策略，來應(yīng)對血糖的變化。
心理的準(zhǔn)備
一定要做好面對突發(fā)情況的心理準(zhǔn)備，比如丟失了所有的胰島素、血糖儀、針頭、試紙，比如血糖居高不下。
前者的解決方法，就是帶足至少2倍平常用量的胰島素、針頭、試紙，一部分隨身攜帶，一部分放在酒店安全的地方。
對于后者，血糖居高不下，如果按照之前醫(yī)生告訴你的策略或者自己的經(jīng)驗，都無法把血糖降下來，就必須要聯(lián)系到國內(nèi)的醫(yī)生，把詳細(xì)情況說明白，聽取醫(yī)生的意見，是調(diào)整用藥方案還是需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。同時，要勤測血糖，有條件的話，佩戴CGM, 要多喝水，防止一些急性并發(fā)癥。
打包清單:
1.糖尿病相關(guān)藥品、設(shè)備（帶足至少平常2倍的用量）： 胰島素、胰島素筆、血糖儀、試紙、真空包裝酒精棉花、胰島素針頭、血糖儀針頭、血糖記錄本、口服藥（記下口服藥的英文名稱）、CGM(如有條件，以及充電設(shè)備)、電池、酮體試紙（如有條件）、快速升血糖的糖片、維生素片（如平常吃的話）、胰島素保溫袋等你平時用到的一切糖尿病相關(guān)物品
2.加餐食品：通常飛機上的用餐時間會和你平時的不一樣，特別是飛去另一個不同的時區(qū)，這種情況下，就要考慮自帶一些加餐食品，跟著自己的用餐時間走。加餐的食品也要盡可能的考慮到營養(yǎng)均衡健康，比如可以攜帶一些含有蔬菜、肉的三明治。
3.病情證明單：按照我的經(jīng)驗，通常不會需要。但是出門在外，以防萬一，最好可以讓醫(yī)生出具，寫明用藥的方案。
4.糖尿病聯(lián)系卡：隨身攜帶糖尿病聯(lián)系卡，放在錢包里或者貼身的地方，寫明聯(lián)系方式，可以幫助你在低血糖或者緊急時刻，別人快速知道你的病情，提供幫助。特別當(dāng)你獨自一人旅行的時候。
5.藥品標(biāo)簽： 拍下你所有在用的藥品標(biāo)簽，時刻保存，最好寫下對應(yīng)的英文名稱。
6.保險單： 出國旅游必須要購買相應(yīng)的保險，特別留意其中的醫(yī)療保險部分，一旦發(fā)生緊急情況，需要在國外就醫(yī)，要清楚保障措施。
7.護照復(fù)印件或照片： 護照要留在安全的地方，不需要隨身攜帶就不要隨身攜帶。你可以隨身攜帶護照復(fù)印件或者護照照片，以防萬一。
8.保溫袋：首先，要充分考慮到已開封的胰島素保溫和未開封的胰島素保溫的環(huán)境，另外，切記胰島素不能托運，可選擇市面上有售的保溫袋進行保存，并隨身攜帶。
購買保溫袋需要注意，購買正規(guī)商品，使用時用溫度計測量保溫袋溫度，保證胰島素儲存溫度。
在預(yù)定酒店或者民宿的時候，最好選擇有冰箱的房間。
9.低血糖糖片：帶足低血糖糖片，旅行的時候，一般都會消耗比平常多的能量，要充分考慮到低血糖的發(fā)生。如果以往發(fā)生過嚴(yán)重低血糖事件，要考慮攜帶胰高血糖素。
* 另外需要注意的事情：
空中飛行期間：
如果你帶胰島素泵，起飛或者降落時候帶來的氣壓改變會導(dǎo)致胰島素泵注射量的誤差。當(dāng)起飛時空氣壓力降低時，會在胰島素柱內(nèi)形成氣泡，造成推出超過劑量。 在著陸期間，空氣壓力增加，吸入胰島素回到泵中，導(dǎo)致更少的胰島素被輸送到你的身體。
抵達目的地后：
1.調(diào)整時間 : 這里指你的一切糖尿病設(shè)備：胰島素泵、血糖儀等等, 你的注射、用藥時間也需要跟著一起調(diào)整，在出發(fā)前，你就應(yīng)該咨詢醫(yī)生，請他給出詳細(xì)的調(diào)整方案。
2.吃吃吃：每到一個地方后，我最關(guān)心的就是吃。不僅僅是因為可以嘗遍當(dāng)?shù)孛朗常匾氖歉鶕?jù)營養(yǎng)搭配來選擇適合自己吃的東西，所以提前看看哪些館子好，做些功課，知道哪些當(dāng)?shù)厥澄餃\嘗即止，哪些可以放心大膽吃。
3.學(xué)一句當(dāng)?shù)卣Z言： 除了會說你好再見，有一句當(dāng)?shù)卣Z言你必須學(xué)會，就是我有糖尿病。你可以寫在糖尿病聯(lián)系卡，在平常點餐的時候，也可以和服務(wù)員說明。在緊急時刻，可以第一時間讓當(dāng)?shù)厝肆私饽愕那闆r。
4.保護你的腳： 如果你一天到晚暴走，或者需要爬山、赤腳走在沙灘上，一定要注意每天檢查自己的雙腳。
