今年我看過(guò)的課程其實(shí)是減肥課，從理論到實(shí)踐，從運(yùn)動(dòng)到飲食，老師講得很具體，很有操作性。視頻中美麗的健身老師何米米笑顏如花，身材迷人。
同為女性的我，艷羨不已。翻了何老師陳年微博，才發(fā)現(xiàn)所謂健身教練，和我一樣是個(gè)普通女性，和我一樣坐辦公室，不同之處在于老師驚人的自律。
我們一起看看：從一個(gè)普通白領(lǐng)，變身健身教練；從一個(gè)尋常媽媽?zhuān)兩磉\(yùn)動(dòng)達(dá)人。何老師是怎么走過(guò)來(lái)的呢？
并非紅顏易老，而是流汗太少！
這是何老師給我留下的最勵(lì)志的語(yǔ)言。別人睡覺(jué)的時(shí)候，她在運(yùn)動(dòng)；別人還未起床，她已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)；媽媽們哄睡了孩子就陪著一同進(jìn)入夢(mèng)想，可她偷偷爬起來(lái)運(yùn)動(dòng)；我們吃飽飯只想縮在沙發(fā)上看電視，而她卻起身運(yùn)動(dòng)。隨時(shí)消耗多余熱量，是她一貫的信條。
于是，人家當(dāng)媽媽?zhuān)伯?dāng)媽媽?zhuān)思耶?dāng)了媽媽肥了兩圈，再?zèng)]了少女身姿，可她堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，逐漸加量，每周兩次堅(jiān)持十公里跑。
出來(lái)吃，都是要還的！
老師也是普通人，平時(shí)不食人間煙火也就罷了，但呼朋喚友出來(lái)吃飯也是常有的事！這時(shí)，自律兩個(gè)字就變得異常艱難！她通常這樣做的，每個(gè)菜都嘗一嘗，滿足自己口腹之欲，然后將喜歡的食物按照碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜分類(lèi)，盛適量到自己的盤(pán)子里享用！
即便如此，吃喝回來(lái)，必然一組高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，把吃掉的卡路里消耗掉，才敢安心睡覺(jué)！真的，好身材哪有那么容易保持呢？
給自己定的目標(biāo)，爬也要爬完！
微博里日日都是老師運(yùn)動(dòng)打卡，自律，不僅養(yǎng)成了好習(xí)慣，收獲了健康美麗好身材，更影響著更多的人，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
當(dāng)擁有了國(guó)外網(wǎng)紅般的好身材，何老師已經(jīng)無(wú)所謂減肥或者好身材這種概念的，她只想超越平凡！將自己熱愛(ài)的道路堅(jiān)持不懈走下去！
哪有那么多天生麗質(zhì)，好身材都是虐出來(lái)的！好吧，堅(jiān)持是最好的答案！
于是，為了擁有好身材，今天我也開(kāi)始打卡運(yùn)動(dòng)了。明星每天早上100個(gè)的burpees，我偷偷給減了半，50個(gè)！一個(gè)月后遞增！
保持年輕態(tài)，讓我從每天早上的50個(gè)burpees開(kāi)始吧！
