2021年1月9日

天氣：晴

【90天踐行目標(biāo)】（216/300）

①每日冥想

②堅持運動

③寫晨間日記

【昨日踐行】

①每日冥想已完成

②乒乓球1.5h

③晨間日記已完成

【今日青蛙】

①復(fù)習(xí)Java與Database

②學(xué)習(xí)概率論

③背三門外教課多選題

*昨日三只青蛙已達(dá)成

【反思日志】

①堅持做事，的確是會有回報的。自己極其羸弱的乒乓球技術(shù)，本都已經(jīng)抱著一顆靠老師的“保底政策”勉強(qiáng)過及格線的心態(tài)了，最后居然能夠通過和孫哥的高強(qiáng)度晚間練習(xí)逐漸找到了適合自己的節(jié)奏，最后在考試中取得了一個不錯的成績，這種出乎意料之外的收獲實在是太令人興奮了~而在結(jié)束了乒乓球考試之后，接下來就是要迎接下一個大頭——期末考試了。而從這乒乓球訓(xùn)練的經(jīng)驗來看，只要我肯花時間、花精力專注于做事上，最后的結(jié)果總不會太差，甚至能夠超乎我預(yù)先的想象。同時，每一天回顧自己一天的學(xué)習(xí)，看到自己完成了每天給自己布置的學(xué)習(xí)任務(wù)、感知到自己在向最終的學(xué)習(xí)目標(biāo)一步步挺近時，那種腳踩實地的感覺也讓我感到很踏實。持續(xù)努力，持續(xù)精進(jìn)！

②中午難得回了趟寢室睡午覺，躺在床上，那種溫暖、舒適的感覺的確是讓人“欲罷不能”呀。不過午睡終究是要起床的，要不然下午的事務(wù)和個人精進(jìn)時間就得被壓縮了。這就像人不能一直待在自己的舒適圈里頭“閉關(guān)鎖國”——雖然在圈內(nèi)的生活的確讓人感覺愉悅與愜意，但是長久依偎在圈內(nèi)，就永遠(yuǎn)無法跳出圈外來看世界，之后的成長也會受到圈的限制。兒時自個兒常掛在嘴邊的“生于憂患，死于安樂”，現(xiàn)在可才算終于明白它的道理了。

【開卷有益 | 知識小結(jié)】

#羅胖精選# 成熟的自律是什么樣？

&每日精進(jìn)

①自律的基礎(chǔ)，在與自我價值的認(rèn)可。在現(xiàn)代社會中，人總會有一種困惑，就是我要如何在復(fù)雜的環(huán)境中生存。當(dāng)人遭遇太多逆境的時候，特別容易消沉放棄，出現(xiàn)懶惰、拖延、暴飲暴食等問題。有人會說這是不夠自律，但這只是表象；問題深層在于，人在一個復(fù)雜環(huán)境中不斷遭遇挫折，很容易就找不到自己的價值，甚至是否定自己的價值，所以才會自我放棄。從承認(rèn)自己是有價值的這個角度出發(fā)，自然而然地去做一些事情，可能能夠更好地實現(xiàn)“主動性”。

②一個人所承擔(dān)的責(zé)任，和他擁有的自由是成正比的。有時候我們講一個人很不自律，也是因為他在逃避自己的責(zé)任。責(zé)任雖然可能是一種負(fù)擔(dān)，但往往也支撐著一個人自立。逃避責(zé)任一時間好像可以得到解脫，但是卻會讓人陷入更長時間的煩惱，因為逃避責(zé)任總會導(dǎo)致失去自由。我們講一個人要自律，最重要的不是說要遵紀(jì)守法等等，而是要勇于承擔(dān)自己身上的責(zé)任。責(zé)任可能讓人感覺沉重，但不接受這種沉重，人就無法真正成熟。

③自律是我們依據(jù)自己的價值觀來約束、指引自己的行為，但我們有時也要問，所用的價值觀念本身是不是可能有問題？人小時候可能會因為某些經(jīng)歷產(chǎn)生一些固化的概念，這些概念和后來的實際情況并不符合。對此，唯一的辦法就是忠于事實，不斷地修復(fù)自己的人生地圖。用符合事實的人生地圖來指引自己，才是理性的自律。

【感恩分享】

感恩季總早間圖書館學(xué)習(xí)時借我暖手寶！

再次感恩孫哥愿意在期末之際陪我對練乒乓球，讓我體驗到自己在體育方面也能夠取得優(yōu)秀的成績！

感恩炫晚上愿意等我一起吃晚飯~