想不因遺忘而焦慮，最重要的秘訣是給大腦外接一個(gè)“移動(dòng)硬盤”，把待處理的事項(xiàng)從大腦中清除，讓大腦用來(lái)思考，而不是記事。

瑞士巴塞爾大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，遺忘是大腦的一種自我保護(hù)機(jī)制，通過(guò)遺忘，大腦刪除一些不必要的信息，騰出空間，讓神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，破壞此過(guò)程，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的精神疾病。

著名的時(shí)間管理人戴維.艾倫說(shuō)，那就給大腦外接一個(gè)"移動(dòng)硬盤"，把重要的事情從不靠譜的大腦里挪過(guò)去吧，他在《搞定》這一本書中，提出了一套移動(dòng)硬盤式的時(shí)間管理方法，GTD(Get Things Done)，完成每一件事。

想擺脫因遺忘而產(chǎn)生的焦慮，最重要的秘訣是，把所有的待處理事項(xiàng)全部從大腦中清除數(shù)據(jù)，讓大腦用來(lái)思考，而不是記事。

這套方法有三個(gè)核心：收集、處理和回顧。

第一、收集。

清空大腦把所有事情放入收集來(lái)，是GTD的第一步。

第二、處理。

在處理收集籃中的每一件事情時(shí)，有以下六種做法。

1.刪除。

2.放入“歸檔”目錄。

3.放入“將來(lái)/可能”目錄。

4.放入"等待"目錄。

5.放入“下一步行動(dòng)”目錄。

6.建立“項(xiàng)目”目錄。

請(qǐng)記住，只有這六種處理方式，對(duì)移出收集籃的事情，就再也不要放回來(lái)。在大多數(shù)情況下，收集籃應(yīng)該是空的。

第三，回顧。

按照“下一步行動(dòng)”目錄，“項(xiàng)目”目錄，“將來(lái)/可能”目錄，“等待”目錄依次打開，把里面的事情完成，但也可能因?yàn)槟銓?shí)在太空閑了，找點(diǎn)事情放入收集籃吧，然后隨時(shí)回顧，每天回顧，每周回顧。