我猜大家都有過這樣的感覺：

高中以后，課業(yè)不再繁重，時間好像不受控制了，越過越快。

畢業(yè)以后，每天都在為生活忙碌奔波，感覺時間比在學校過得還快。

有段時間，我一直在加班，幾乎回家倒頭就睡，根本沒有精力再做別的事情。

于是每天都在補覺，更別說早起了，能不能保證充足的睡眠都成問題。

所以，在加班多的情況下，我是很難保證早起的，如果睡眠不足，還可能影響第二天的工作。

那么想要不痛苦的早起，就應該先考慮實際情況，而不是盲目隨從他人的方法。

接下來是真正的方法，希望你能點贊收藏起來，看到最后哦~

一、什么情況下適合早起？

1、早起的前提是早睡。

一般晚上沒有什么事情的時候，就可以早點睡了，記得睡覺前不要帶手機上床。因為越玩手機，你睡得就越晚，就越不可能早起了。

2、思考一下你的周遭環(huán)境。

你早起后，會不會影響到別人，比如你的室友。他們如果睡得比較晚，你早起后就會影響到他們休息，長期也會影響寢室關系。

不過你可以創(chuàng)造條件早起，比如起來后簡單地收拾一下，去寢室外面做一些你計劃好的事情。

3、按自己的節(jié)奏來。

很多回答都告訴我們早起很重要，而且早上精力旺盛，可以用來做最重要的事情。

但從實際情況來看，有的人早上狀態(tài)好，效率就高。有的人下午狀態(tài)好，效率高，也有人晚上狀態(tài)好，效率高。

這時，就要根據自己的情況來選擇了，比如你什么時候狀態(tài)好，就選擇什么時候做最重要的事情，而且從結果上來看，只要不耽誤正事，哪個時間段都可以。

以上三點，是我結合生活實踐來講的，當然你也可以仔細思考一下，這三點是否對你有用。

二、比起早起，更應該知道為什么早起？

不知道從什么時候開始，我們總在跟著別人的節(jié)奏再走，卻很少思考自己為什么這么做？

去年，和一個朋友聊天的時候，說到了早起。

我跟他說：“最近每天都很忙，很想早起”。

他說：“比起早起，你要想想為什么早起？早起以后要做什么”？

是啊，早起可能就是一個決定，如果你想的話，隨時都能做到。但是比起早起，我們更應該知道自己為什么要早起。

相信上班的朋友們都知道，我們的一天，工作時長幾乎占了大半，如果每天都精疲力盡，那么我們很難有提升自己的時間。

尤其是年紀越大，你會發(fā)現，每天要做的事情會變多，久而久之，我們就會被時間控制，而不是我們來控制時間。

就像有人說，廢掉一個人就是讓他忙到沒時間思考，如果我們總是在連軸轉，從不停下來思考，那么我們花出去的時間真的有效嗎？

不見得。很多文章，都在呼吁我們要早起，卻很少有人告訴我們?yōu)槭裁匆缙?？早起后能做些什么?b>所以，不要因為焦慮而早起，而是要搞清楚自己為什么要早起，以及早起后要做什么。

想清楚這些問題，早起就會變得更有意義。對于我來說，早起每天會多出1-2個小時，能做一些自己想做的事情。

比如很久沒有翻開的書，可以利用早起的時間看，比如想學的技能，平常沒時間學，可以利用早起的時間學習。

說到這里，你會發(fā)現，不管是早起還是不早起，最關鍵的是要有產出，也就是讓你的時間花出去有效果，而不是早起后刷刷手機，把時間浪費掉。

所以，比起早起，我們更應該有產出，讓花出去的時間產生價值。

三、按著自己的節(jié)奏走

在寫這篇文章的時候，我采訪過周圍的一些朋友，他們都是效率比較高的那種人。

而我問他們最多的一個問題是，你們什么時間段的效率最高？

朋友磊子說：“我一般到了晚上寫稿，效率會比白天高很多，而且寫東西更有感覺”。

朋友阿文說：“我一般早上比較忙，要處理各種雜七雜八的事情，一般下午的效率會高很多，而且處理起復雜的事情，也會更加得心應手”。

而我發(fā)現自己有三個時段效率比較高，很適合創(chuàng)作。

第一個時間段是早上9點-11點左右，第二個時間段是下午14點-16點左右，第三個時間段是晚上19點30-20點30左右。

至于其他時間段，也會走神，也會做一些無關緊要的事情。

所以，早起也好，不早起也沒關系，你完全可以根據實際情況，按著自己的節(jié)奏安排時間，沒有必要去效仿別人。

只要你這個時間安排能夠讓你有實質性的收獲就好。比如，你可以每周復盤一次，跟之前對比一下，結果好不好一目了然。

就像我最近在讀《每天最重要的2小時》，書中就提到了一個觀點，我們的精力并不能一直都能保持巔峰狀，也會有能量不足的時候，而這個時候大腦也會變得遲鈍、做不了深度思考的事情。

這也是為什么我勸你不要去模仿別人的時間管理方法，因為每個人的身體狀況不一樣。就像有的人習慣早起，早上效率就是比別的時候高。

但有的人早上的效率可能真的沒有下午或者晚上高。

當然，你可以嘗試記錄一下你的一天。比如什么時候狀態(tài)好？為什么好？什么時候狀態(tài)不好？狀態(tài)不好的時候，怎么恢復？等等。

堅持記錄一周或者一個月，你可以根據結果制定一套和自己狀態(tài)相符的方法論，這樣即使你不早起，也可以保證每天都有產出，有結果交付。

最后，我想再嘮叨一句：“想到就去做，做遠比想更重要”。

我是北陌，一個不服輸、不妥協(xié)、不幻想的精進少年，愿意在簡書與你分享知識和快樂。

如果你喜歡我的文字，真誠希望你能點個贊，為每個人的生活，狠狠打上一口氣，加油?。?！