人貴有自知之明，知人易，知己難。勿向外求，向內(nèi)反觀自己，內(nèi)省反思，每日三省吾身，認(rèn)識(shí)你自己，你是誰？你的核心價(jià)值觀是什么？你的優(yōu)勢(shì)是什么？劣勢(shì)是什么？致命弱點(diǎn)是什么？盲點(diǎn)誤區(qū)是什么？向內(nèi)探索自己，覺察自己的行為習(xí)慣模式、思維模式、心智模式。如釋迦摩尼菩提樹下開悟，王陽明龍場(chǎng)悟道……
內(nèi)觀禪修向內(nèi)探索自己，修煉平等心、平衡心、平常心，保持正念，如實(shí)觀察當(dāng)下的實(shí)相，放下評(píng)判。觀呼吸，專注在呼吸上，感知身體的感受精微變化。凈化心靈，離苦得樂。
透過鏡子照出自己的盲點(diǎn)，360度評(píng)估，映射，鏡像神經(jīng)元。三人行必有我?guī)?，良藥苦口，忠言逆耳，?dāng)局者迷，旁觀者清。
教練需要自我覺察力和覺察客戶的能力，通過積極聆聽和強(qiáng)有力發(fā)問，為客戶創(chuàng)造新的覺察。覺察客戶的情緒能量狀態(tài)變化，
覺察自己的后設(shè)程序、覺察自己的思維模式？覺察你的防御機(jī)制，你是打/逃/僵哪種模式？你是固定型思維的人？還是成長型思維的人？你是任務(wù)型導(dǎo)向還是關(guān)系型導(dǎo)向？以自我為中心還是以他人為中心？為什么這些價(jià)值觀對(duì)你很重要？”.逃離為主。?朝向?yàn)橹鳌Ｄ闶欠e極行動(dòng)型還是深思熟慮型？
自我覺察內(nèi)在的自我批評(píng)聲音，自我否定模式，覺察限制你內(nèi)在小妖有哪些？四只小妖分別是： 1、害怕夢(mèng)想成真；2、害怕失敗的恐懼；3、害怕別人怎么說；4、過于追求完美
換框思考，變換視角看自己，覺察自己的情緒狀態(tài)，抽離為觀察者，雖然身在其中，卻能置身事外，不被自己的情緒所困，避免杏仁體情緒綁架而導(dǎo)致的情緒失控。做好情緒覺察日志。如歐洲情緒整理卡片練習(xí)……
覺察情緒、想法和行為三者之間的區(qū)別。區(qū)分三件事：我的事、別人的事、老天爺?shù)氖隆?/p>
覺察——我知道我的情緒是什么；評(píng)估——我知道我的想法是什么；走腦又走心，我真正想要的是什么？接受——探索——轉(zhuǎn)化。駕馭情緒不是不生氣，而是合理的表達(dá)情緒。
自我覺察你的內(nèi)在動(dòng)機(jī)是什么？內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力是什么？內(nèi)在障礙是什么？
覺察你的限制性信念是什么？鉆牛尖，壓力大，視角狹窄，非黑即白，絕對(duì)化，限制性心理，卡在那里。 僵化，我不行、我不能、我不可以、我做不來。
復(fù)盤、反思，痛定思痛，舉一反三，聞一知十，觸類旁通，從迷轉(zhuǎn)悟，醍醐灌頂。
自我覺察：
過于理性，左腦邏輯思考，缺乏同理共情，以自我為中心，特立獨(dú)行，獨(dú)立思考，喜歡獨(dú)處。
自我肯定：
自律、自控力；勤奮好學(xué)；生活規(guī)律，善于時(shí)間管理（時(shí)間線外）；
大度包容、淡定理智、簡(jiǎn)單簡(jiǎn)約、戰(zhàn)略眼光。
重智慧與輕愛，淺層連接，缺乏深度連接
果斷、魄力勇氣。
自我否定：
嚴(yán)肅有余，活潑不足，呆板無趣。
主動(dòng)性不足、強(qiáng)迫癥。
開放度不夠，敞開、放開、打開。
有點(diǎn)偏執(zhí)、固執(zhí)。
接納不完美的自己，看到成長的機(jī)會(huì)。
覺知洞察：
每日能量狀態(tài)線：高能量在早晨及上午，晚上八點(diǎn)前，中午及下午、晚上十點(diǎn)后能量狀態(tài)相對(duì)走低。
每日情緒狀態(tài)線：如同能量狀態(tài)平行線。
每日精力狀態(tài)線：與攝入能量及休息充電高度相關(guān)。
每日氣場(chǎng)狀態(tài)線：內(nèi)心的強(qiáng)大，外在的氣質(zhì)，精氣神狀態(tài)決定你的氣場(chǎng)變化曲線。
每日效率狀態(tài)線：你的精力、情緒、能量狀態(tài)，專注程度，注意力持續(xù)，效率曲線分布。
每日生物鐘狀態(tài)線：你是百靈鳥型，還是貓頭鷹型？早起的鳥兒有蟲吃，早起早睡型；貓頭鷹晚睡晚起型。
保持清醒的認(rèn)知
時(shí)刻保持清醒頭腦，知道自己所處位置。
從實(shí)踐中找到自己的位置。
更深層次了解自己
更高層次發(fā)展自己
比勤奮更重要的是深度思考的能力。
重要的不是決定而是決定背后的動(dòng)機(jī)。
重要的不是情緒而是情緒背后的意圖。
寧靜并非脫離暴風(fēng)雨，而是深處暴風(fēng)雨中仍泰然自若。
你可以同時(shí)遵守規(guī)則和打破規(guī)則?！獡肀艿念I(lǐng)導(dǎo)思維。
