? ? ?健身是個(gè)熱門話題，看看誰誰跑個(gè)半馬，做個(gè)瑜珈都讓人羨慕，可為何很多人都不能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體呢？就拿我來說，我是個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人，可上班后找個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還真不容易。打過羽毛球，因?yàn)榍虬榈氖?，總是湊不到一塊，打打就不打了；找了個(gè)單位附近的游泳館，去年底歇業(yè)改建；算了干脆走路吧，又因石的天氣不好又中斷了；周末爬山，只能每周一次，保證不了鍛煉次數(shù)。暈，好像是給自已找借口呀，什么人，場(chǎng)地，時(shí)間，天氣。。。但這就是現(xiàn)實(shí)！

? ? ? ?三月開始，公司倡導(dǎo)全司健身并帶動(dòng)客戶一起健身-做平板支撐。開始我只是參與，湊熱鬧，后來我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目真不錯(cuò)，不受場(chǎng)地，人員，服裝，時(shí)間，技巧等等的限制，簡(jiǎn)單易行，是個(gè)能堅(jiān)持天天做的好運(yùn)動(dòng)。

? ? ? ?有本書叫《微習(xí)慣》提到，即便就是每天做一個(gè)俯臥撐，每天堅(jiān)持做下去也是不容易的?？此坪?jiǎn)單的平板支撐，每天堅(jiān)持做，每天有提高也真是不容易。我從一開始的湊熱鬧到認(rèn)真每天堅(jiān)持做，在做的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)不僅鍛煉了身體，還鍛煉了心智！

? ? ? ?公司設(shè)獎(jiǎng)單次堅(jiān)持五分鐘獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)瑜珈墊！起初做一分鐘的我覺得拿到獎(jiǎng)勵(lì)是不可能的事，太難了！但每天做還是要堅(jiān)持的，把做的時(shí)間發(fā)到朋友圈里，不是為了炫我健身了，其實(shí)是亮明自已的態(tài)度，我要堅(jiān)持做平板！哪怕每天做一分鐘，這個(gè)態(tài)度很重要，也是我堅(jiān)持下去的一個(gè)理由！

? ? ? ?除了每天堅(jiān)持做，我還給自已一個(gè)小要求，就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕就進(jìn)步一秒。就是有了這樣的進(jìn)步，我做到了兩分，三分，四分，在破四分時(shí)，內(nèi)心中真有些激動(dòng)，從一開始我覺得我的極限在三分鐘，在三分到四分過程中，反復(fù)好多次，后來突破5分，其實(shí)真突破了四分，從四分到五分好像就不難。五分，我做到了，而且堅(jiān)持到今天第37天，做到五分半是沒問題了，下個(gè)目標(biāo)沖八分，加油！我的極限是多少？我也期待，哈哈！

? ? ? ?公司有好多80后90后的年輕人，對(duì)平板沒有太上心，嘻嘻哈哈的做，有的只能做幾十秒。我在公司算是大姐了，我的堅(jiān)持也帶動(dòng)了她們，每個(gè)人都堅(jiān)持做，比著做，每天都有進(jìn)步，每天都有突破，也都有驚喜，有好多的“沒想到我也能。?！?/p>

? ? ? ?公司老總是公司年齡最大的，也是公司不多的男性，這兩天已破七分，夸獎(jiǎng)他時(shí)，他說“因?yàn)榭吹侥阍趫?jiān)持，所以我才會(huì)堅(jiān)持，近期要破10分”。

堅(jiān)持做到是有力量的！

我在007自我介紹里說，去南極做第一個(gè)在南極做平板支撐的人，堅(jiān)持做七年！