壞情緒源于單一視角，沒有從多角度、多維度去看待問題。

造成單一視角的原因：一是個人知識儲備不足，無法從高層次看待問題；

二是沒有換個角度看待問題（跳出自身從別人的角度看待問題、跳出時間從未來的角度看待問題）。

解決方法：一是多學(xué)習(xí)，提高認知，這樣可以從高維度看待問題；

二是多移動，不能但從一個方面看待問題，切換未來和他人視角；

三是多運動，運動能提高自身多巴胺水平，而多巴胺對于創(chuàng)造力和多角度思考都很重要；

四是常反思，把心中的想法寫下來進行反思，梳理；

五是保持客觀，擁有開放的心態(tài)，不要將心中的假設(shè)當成事實；

六是尋求他人幫助，當自身陷入單一視角，積極尋求他們幫助，借助他人的多維視角，克服自身局限性。