36-少女麗-新疆

一、工作（上班第一小時(shí)模板）
倒杯水
打開(kāi)加濕器
設(shè)定一個(gè)工作意圖
用日事情寫(xiě)一天的工作安排
打開(kāi)種樹(shù)軟件
看天氣圖1-2個(gè)番茄鐘
其他工作

二、早起儀式
起床
打開(kāi)窗簾
燒壺?zé)崴?br> 上廁所
喝一杯蜂蜜水
晨間筆記（寫(xiě)效率手冊(cè)）
冥想
閱讀1個(gè)番茄鐘
早餐

三、健身模板
將干凈的鞋子、襪子、健身衣、運(yùn)動(dòng)bra、毛巾、水杯、紙巾裝在健身包
出門(mén)乘公交
刷刷微信、跟家人打電話(huà)
卡換鑰匙
換衣服
接杯水
熱身
器材
有氧
洗臉
換衣服
回宿舍