1、尊重和理解身體的感覺；身體是你的基地，而不是你的累贅。

一切關(guān)乎內(nèi)耗與拉扯的問題其實(shí)都源于你不尊重身體給你的感覺和信號(hào)。餓了去吃飯，困了去睡覺，當(dāng)大腦的理性讓你廢寢忘食，也不能忽略身體的感受。遠(yuǎn)離那些造成你生理上不適的人和事。（注意這和努力奮斗并不矛盾，正確的努力給身體注入正能量的多，而不是消耗身體）

2、理清周圍關(guān)系的次序，才有獨(dú)立的人生。*否則將會(huì)造成定位混亂，難以放棄卻又無法為你帶來力量甚至消耗你的關(guān)系

重視并忠實(shí)于你自己選擇的關(guān)系，相信我這絕對(duì)是人生自信與自主的源泉。簡(jiǎn)單來說：關(guān)系次序上配偶關(guān)系應(yīng)當(dāng)排在第一位，其次才是血緣再次和好朋友。因?yàn)榻K生伴侶是人一生唯一的一次通過自主選擇和經(jīng)營(yíng)的親人（背后邏輯：你若連自己選的都無法堅(jiān)守，憑什么讓其他人將寶貴精力押注于和你的關(guān)系？）

3、確定目標(biāo)后學(xué)會(huì)自我激勵(lì)和自我心理暗示*缺乏目標(biāo)感的結(jié)果就是一事無成

目標(biāo)定好后其實(shí)你的心里是清楚如何去做的，沒必要想那么多，按部就班做內(nèi)心選擇的好下一步（有時(shí)我會(huì)用告訴自己下一步截止時(shí)間前完成，最終xxx目的就可以達(dá)到這樣的暗示去激勵(lì)自己向目標(biāo)靠近）非常適合于長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和在不確定性中找到努力的安全感。

4、學(xué)會(huì)感受正向反饋，探索建立那些你擁有天賦的事，進(jìn)入心流

選擇大于努力，不是說要停留在選擇的糾結(jié)狀態(tài)。而是通過努力會(huì)讓你的選擇趨向于一個(gè)完美的答案

5、辨別你真正的需要，*否則你的30歲將面臨一堆想扔掉又舍不得又狠不下心的關(guān)系和物品

學(xué)會(huì)斷舍離，極簡(jiǎn)的生活帶來的專注的幸福感。多余的物品會(huì)耗費(fèi)更多選擇的精力以及變成你搬家的累贅。

6、少花時(shí)間關(guān)注網(wǎng)絡(luò)上他人的分享的好物、替他人感動(dòng)的愛情、多關(guān)注自己內(nèi)在的成長(zhǎng)

人永遠(yuǎn)無法對(duì)他人的經(jīng)歷感同身受，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無二的靈魂。任何外界感官上的單一感受只能叫做誘惑和刺激。（不熟悉的商品和穿在模特身上的衣服少從線上購買）