今天是2019年8月1日，我鄭重而認(rèn)真的坐在書桌前，一個字一個字的敲出自己的7月復(fù)盤。之前出現(xiàn)過寫每月復(fù)盤到根本停不下來的激奮時刻，也有靜不下心來好好反思自己的低潮期。不管面對什么樣的狀況，記住一條原則就對了：無論如何，都要寫下來。哪怕只有寥寥數(shù)百字，哪怕這個月的注意力產(chǎn)出并不多，哪怕自己很拖延……都要記錄下來。因為，沒有反思的人生不值得一提。

我希望若干年后，再回過頭來看看自己的成長之路，是豐富的，充滿著無限的生命力。

一、得到專欄的學(xué)習(xí)：第三章 關(guān)系——透過關(guān)系看世界。

武志紅老師的心理學(xué)課具有這樣一種魔力。他能把原本枯燥乏味的心理學(xué)知識，結(jié)合日常心理咨詢案例和自身的學(xué)習(xí)與經(jīng)歷，通過簡單、易懂、有趣又不乏深度的心理學(xué)語言，向所有想打開心理學(xué)大門的人，提供了最有效的學(xué)習(xí)途徑。

本月學(xué)習(xí)的是第三章——關(guān)系。本章由五部分組成，分別是關(guān)系，即命運；關(guān)系，就是一切；我與你，我與它；擁抱你人格的對立面；一元、二元、三元關(guān)系。

最近一周在復(fù)盤整個第三章的內(nèi)容時發(fā)現(xiàn)，雖然看目錄能知道每個主題講的內(nèi)容，但有時還不能很好地代入到日常人際關(guān)系中，去運用到剛剛學(xué)的心理學(xué)知識。我很明白，自己在知道和做到之間，差了無數(shù)次的復(fù)習(xí)、運用、反思……

讓我印象最深的就是一元、二元、三元關(guān)系這一講。用武老師的話來解釋這三個概念就是，一元關(guān)系，是指一個人只看到自己的意志，只感受到自己的感受，他希望別人都來配合他的意志；關(guān)系中，只能是他說了算。對應(yīng)到早年的心靈發(fā)展階段，一元關(guān)系的階段是六個月前的共生期，嬰兒覺得自己和媽媽，甚至和整個世界在身體和心理上都是一體的。

二元關(guān)系，是指一個人意識到，另一個人是和自己一樣的獨立存在，有自己的感受和意志，他能共情對方的感受，也真能尊重對方的意志。二元關(guān)系的階段是6-36個月。孩子開始和媽媽分離，在身體和心理兩方面。此階段實現(xiàn)兩個里程碑：心中住下一個愛的人，同時形成自己的個性。這兩者都具備后，孩子就有了基本的能量。

三元關(guān)系，是指一個人能意識到關(guān)系的復(fù)雜之處，在復(fù)雜的關(guān)系中，他能同時看到我、你和他三個人的感受和意志，并尊重這個復(fù)雜的三元關(guān)系中的競爭與合作。三元關(guān)系的階段是三到六歲。孩子充分意識到，除了“我”、“你（媽媽）”，還有“他（爸爸）”的存在，也就是孩子覺得這個家庭有三個中心，孩子會充分意識到關(guān)系的復(fù)雜性以及他內(nèi)在心靈的復(fù)雜性。三元關(guān)系，是一切復(fù)雜關(guān)系的源頭。

在懂得了這么多知識之后，能學(xué)著從這個“人”的問題本身跳出來，去思考Ta問題行為背后的動機(jī)以及各種關(guān)系。我想，這就是心理學(xué)知識其中的神奇之處吧。

八月目標(biāo)——繼續(xù)學(xué)習(xí)第四章 動力

二、受不了運動的苦，那就要忍受身材走形的苦，你會如何選擇？

每周3至5節(jié)瑜伽課，每次1小時。每周健身房訓(xùn)練1至2次，每次兩小時。我的健身計劃就是這么簡單。

遇到大陽性的瑜伽課會有意識的練習(xí)過后休息一天，再次上課時明顯的感覺出自己的進(jìn)步。這就是休息的重要性。

健身房訓(xùn)練前后也會有意識的休息一兩天，或者選擇舒緩流、陰瑜伽等，來拉伸和放松經(jīng)過力量練習(xí)的肌肉，時刻調(diào)整最好的狀態(tài)。

瑜伽也好，跑步也罷，攀巖、游泳、徒步……只要做自己喜歡的運動，每個人都有自己的目的。我相信，每個人潛意識里最重要的一點就是——選擇適合自己并且自己喜歡的運動方式，讓我們的身體更加健康和美麗，以最好的狀態(tài)來面對工作和生活。

從7月22號開啟了早六點的瑜伽早課練習(xí)。從第1、2天的高度興奮，到3、4天的肌肉酸痛，到5、6天的肌肉疼痛感加深，到現(xiàn)在11天的全身心適應(yīng)，說實話，這個過程不太輕松。

剛開始的整個第一周，每次練習(xí)完都想再睡個回籠覺。持續(xù)練習(xí)導(dǎo)致的身體酸痛讓體式做的不夠到位，回家后的精神疲乏渾身無力，深刻打擊了原本滿滿的自信心。這種感覺大家都有，從早課練習(xí)的人數(shù)越來越少就能看出。但心中總有一個信念，這21天不能有一天偷懶，跟著老師認(rèn)認(rèn)真真的把早課上完，其它什么都不多想。

對于瑜伽的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我還有更進(jìn)一步的目標(biāo)。

八月目標(biāo)——認(rèn)真完成21天瑜伽早課；排課和練習(xí)講課3節(jié)流瑜伽+1節(jié)陰瑜伽。健身房每周2次，每次2小時。

三、閱讀是與優(yōu)秀靈魂的對話，寫作是最好的自我自我投資。

本月閱讀方面我做的不夠好，本月除讀了幾個章節(jié)的《財富自由之路》和幾頁《吃法決定活法》，真沒怎么看，這個得反思。

下月計劃《財富自由之路》每周鞏固一個概念，重新按照專欄的順序進(jìn)行學(xué)習(xí)和記錄。學(xué)習(xí)上，扎扎實實的慢慢來，后期進(jìn)步會越來越明顯。

寫作方面的收獲雖然不錯，但革命尚未成功，同志還得繼續(xù)努力啊。

雖然只更新了兩篇文章，但加上之前的積累和本月今日頭條寫作課程的學(xué)習(xí)，共完成了5篇文章、5個悟空問答和10個以上的微頭條，成功獲得今日頭條的原創(chuàng)標(biāo)功能。還收到了弘丹老師寫作群今日頭條的MCN，后續(xù)還會繼續(xù)加黃V和開放其它功能，這是最讓我感到激動的。所有的付出終于開始有了回報。

更進(jìn)一步理解了一句話：現(xiàn)狀就是過往的積累！如果沒有之前的寫作練習(xí)，就不會有短時期內(nèi)完成高質(zhì)量的作業(yè)；如果沒有之前的閱讀與記錄，就不會對悟空問答有自己獨特的深刻見解……

那么，有個問題就迎刃而解了！如果對自己的現(xiàn)狀不滿意甚至感到一團(tuán)糟，肯定是過往的積累不夠??！此時怨天尤人真沒用，只會徒增煩惱。最佳策略就是從現(xiàn)在開始慢慢積累，然后保持耐心。

八月目標(biāo)——完成3～4篇文章的寫作；每周2～3 條悟空問答；今日頭條微頭條5～7條。

七月再見，八月歡迎你！