2021年2月3日

天氣：晴

【90天踐行目標(biāo)】（241/300）

①每日冥想

②堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

③寫晨間日記

【昨日踐行】

①每日冥想已完成

②開合跳*200+1w步

③晨間日記已完成

【今日青蛙】

①單詞背誦60詞

②閱讀*2個(gè)番茄

③晚上跑個(gè)步

*昨日三只青蛙已達(dá)成

【反思日志】

①晚間躺在床上悵惘——悵惘自己對(duì)于童年的記憶太過模糊，模糊到現(xiàn)在只記得每個(gè)寒暑假與兩個(gè)兄長(zhǎng)一起度過，一起玩游戲、一起熬夜、還有一起出去“探險(xiǎn)”，但具體玩過什么、去過哪兒，已經(jīng)分不清到底是哪一樣是真實(shí)發(fā)生過的，哪一樣是這些年來睡夢(mèng)帶給我的錯(cuò)亂記憶了。僅僅只是連二十還未到，童年的記憶就已經(jīng)如此了；難以想象老來之后再回憶兒時(shí)的時(shí)光，究竟還會(huì)殘存些什么畫面。也許那時(shí)候再閉上眼睛品味，只剩下拼湊出來的分不清現(xiàn)實(shí)與虛擬的記憶，以及由這些碎片傳遞出來的半點(diǎn)甜意吧。如若晚年還能有個(gè)伴兒敘敘舊、說說過去的事兒，想來是人生一大幸事了。只可惜人生往往不會(huì)如自己所愿，唯一我能做的，就是暫且拋開這些念想，好好過好自己當(dāng)下的生活吧。

②聽了一遍樊登老師對(duì)于《這才是心理學(xué)》的講述，明白了生活中存在的大量的偽科學(xué)，也認(rèn)識(shí)到了自己之前對(duì)于心理學(xué)乃至科學(xué)存在的一些較為模糊和片面的定義（身為理科生還真是有些丟臉），并且意識(shí)到了想要活得清楚、明白，不能全然相信生活中的知識(shí)、相信每一本書——就算是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)，它們也不是絕對(duì)正確；它們?cè)试S自己犯錯(cuò)，而不像那些自詡高深的偽科學(xué)，一遇到質(zhì)疑就暴跳如雷，嚷嚷著讓質(zhì)疑者拿出證據(jù)。不過再深入地自我思考進(jìn)去，自己對(duì)于科學(xué)與偽科學(xué)的界定與區(qū)分好像還不是很清晰，需要進(jìn)一步深入閱讀、多多思考呀。好在這個(gè)時(shí)代學(xué)習(xí)知識(shí)的成本不算高，當(dāng)前又恰逢如此年紀(jì)，還就那個(gè)真不綽~

【開卷有益 | 知識(shí)小結(jié)】

#羅胖精選# 怎樣創(chuàng)造共識(shí)？

&每日精進(jìn)

①開放性既不是一個(gè)人的表演，也不是溫和的態(tài)度，而是要把自己的溝通過程變成一個(gè)開放系統(tǒng)，讓對(duì)方的思想、觀點(diǎn)可以涌入這個(gè)系統(tǒng)中。只有產(chǎn)生了真正的交互，我們才叫完成開放性的溝通。開放性=擴(kuò)大共識(shí)+消除盲區(qū)。溝通的意義，正是不斷同步我們雙方的信息流，讓共識(shí)不斷變大、盲區(qū)不斷縮小。

②在談話過程中，少說“你”，多說“我”和“我們”。通過這種方法能夠?qū)贤ǖ墓餐w建立起來，是在給予對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，讓他把我不知道的信息能夠表達(dá)出來、告訴我。這時(shí)候我們就擴(kuò)大了彼此的共識(shí)區(qū)，消除了盲區(qū)——這是詞匯轉(zhuǎn)換的目的。

③在溝通中，每說一段話就cue一下對(duì)方，問一下對(duì)方的意見。這個(gè)技巧的作用不在于讓對(duì)方說話，而是通過不斷地請(qǐng)對(duì)方發(fā)言、發(fā)表意見來確認(rèn)雙方的共識(shí)在何處、該共識(shí)是否能夠被擴(kuò)大、雙方的盲區(qū)是否被剛剛的溝通所消除等等。

④用“是個(gè)思路”、“有啟發(fā)”來作為話語的結(jié)尾，能夠讓談話具有開放性。

【感恩分享】

感恩樊登老師的講書！

感恩包包愿意與我一同去智誠探望老師！