老于在心理健康課程中經(jīng)常會(huì)問(wèn)學(xué)員們一個(gè)問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)你愛(ài)自己?jiǎn)幔?br>

是的，不愛(ài)自己怎么去真正的愛(ài)別人呢？

愛(ài)自己就一定要使自己身心保持健康，也就是要身體好，也要心情好。

今天，老于就去醫(yī)院做了個(gè)檢查，因?yàn)檫B續(xù)三個(gè)多月嗓子和喉部都很不舒服，還有異物感，吃飯、睡覺(jué)，還有說(shuō)話(huà)都受到了嚴(yán)重影響，就連喜馬拉雅的語(yǔ)音分享和口才學(xué)院的線(xiàn)上課程都無(wú)法順利進(jìn)行了，但是已經(jīng)安排好的現(xiàn)場(chǎng)課程還得堅(jiān)持。今天的檢查結(jié)果還算好，排除了最壞的可能。聽(tīng)大夫的，用一段時(shí)間藥應(yīng)該就會(huì)好了。

提醒朋友們，身體有不好的感覺(jué)一定不要不介意，您需要做的就是及時(shí)就醫(yī)。

今天檢查的時(shí)候遇到了一位老同事，他也做同樣的檢查，他是因?yàn)樽蛱斐贼~(yú)時(shí)被魚(yú)刺扎到了嗓子。聽(tīng)他說(shuō)，本來(lái)不想來(lái)檢查了，也許挺一挺就好了，因?yàn)橐郧暗暮芏嗖皇娣际沁@樣挺過(guò)去的。不過(guò)今天還是很難受，就來(lái)醫(yī)院看看，本也沒(méi)想做進(jìn)一步檢查的，但要離開(kāi)的時(shí)候，他聽(tīng)了醫(yī)生的建議，所以還是決定檢查一下，做了喉鏡，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還有一段魚(yú)刺留在嗓子里，處理過(guò)后，他如釋重負(fù)，說(shuō)道：“以后再遇到類(lèi)似的跟身體有關(guān)的事兒，還真不能太大意了！”

我們的身體是我們生命存活的重中之重，好好愛(ài)護(hù)它是我們的責(zé)任。現(xiàn)在條件好了，每年最少一次的體檢不要認(rèn)為可有可無(wú)，查一查總是好的。適當(dāng)?shù)腻憻捄捅＝∫彩潜仨毜?，只要不過(guò)度鍛煉和過(guò)度保健就好。

擁有汽車(chē)的朋友們，每年都會(huì)給自己的愛(ài)車(chē)上保險(xiǎn)，還會(huì)定期給它做保養(yǎng)，洗車(chē)和檢測(cè)也是經(jīng)常的。

那么，難道你的身體還不如一臺(tái)車(chē)嗎？

如果你的身體也是一臺(tái)車(chē)的話(huà)，那你對(duì)它的關(guān)心和照顧合格嗎？

你是不是經(jīng)常性的折騰它，喝太多的酒，酒場(chǎng)的氛圍確實(shí)可以增進(jìn)感情，但它對(duì)身體的損害卻無(wú)法計(jì)量，喝壞了身體，你的朋友們也僅僅是來(lái)看望和安慰一下，而你卻把無(wú)窮無(wú)盡的悲傷和痛苦留給了愛(ài)你的家人。

煙也不是什么非抽不可的東西，浪費(fèi)錢(qián)財(cái)不說(shuō)，還會(huì)嚴(yán)重的摧殘你的肺，真是得不償失。

經(jīng)常性的熬夜，打游戲，看電腦，逛夜店，胡吃海塞，你那脆弱的皮囊怎能消受得了？

所以，朋友們，不該喝的酒咱就不喝了，不該抽的煙咱就不抽了，沒(méi)必要參加的飯局咱就不參加了。

總之，就是不再瞎折騰了。

有一個(gè)好身體，自己的生活質(zhì)量也會(huì)高些，更重要的是不給愛(ài)你的家人和孩子添麻煩，您說(shuō)是不是這個(gè)理兒？

前一段時(shí)間出差時(shí)，遇到一對(duì)老年夫妻，他們都已經(jīng)退休了，兩個(gè)人自駕游，兩年來(lái)已經(jīng)走遍了大半個(gè)中國(guó)，他們的身體很健康很硬朗，精神狀態(tài)也很好，很是讓人羨慕，這兩位老人絕對(duì)是我們學(xué)習(xí)的榜樣。

最后再?gòu)?qiáng)調(diào)一句：別再折騰你的身體了，為自己，更為愛(ài)你的人！