一、是什么？

目標(biāo)力，簡言之就是目標(biāo)帶來的力量。

前段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)一天中如果沒有定目標(biāo)，這一天就會過得渾渾噩噩，感覺虛度光陰，內(nèi)心空虛飄渺。但只要我定了目標(biāo)，便會去行動，內(nèi)心也不再那么焦慮。雖然以前也看過一些目標(biāo)管理的書籍，聽過一些目標(biāo)管理的話語，但是只有當(dāng)我真正去實(shí)踐的時(shí)侯，我才能夠切實(shí)感受到目標(biāo)帶來的力量，即目標(biāo)力。

二、為什么？

為什么目標(biāo)是有力量的呢？原因如下：

1、目標(biāo)，黑暗中的燈塔

當(dāng)一個人身陷混沌黑暗的困境時(shí)，如果什么都不做，可能的選擇就是躺平。但躺平，卻是躺而不平，內(nèi)心對自己的評價(jià)降得很低，自尊水平和認(rèn)同感也很低。躺平久了，整個人會變得萎靡不振。從本質(zhì)上講，躺平是一種容易的選擇，卻沒法讓自己獲得力量感，切實(shí)的去解決一些問題。

但如果把目標(biāo)定下來，去反思一下，就算現(xiàn)在情況那么糟糕，環(huán)境那么惡劣，自己是否還是能做一些事情？自己的愿望是什么？哪些是自己知道的、擁有的、能做的事？然后根據(jù)這些，梳理清楚，把目標(biāo)定下來。

在目標(biāo)定下來的那一刻，似乎就獲得了希望。仿佛黑暗當(dāng)中看到了燈塔，有了明確的方向。有了方向，自己的時(shí)間、精力、注意力便可以指向地集中在上面，從而能夠去做一些切實(shí)可行的事，而內(nèi)心也不會再那么的焦慮迷惘空虛。

2、定目標(biāo)，會去做。不定目標(biāo)便不做。

有些事情我們覺得難，但又是我們需要做的事情。如果沒有目標(biāo)，我們可能會在做與不做當(dāng)中搖擺、糾結(jié)，最后選擇逃避，什么都不做。但如果我們把目標(biāo)定出來，便會倒逼自己去想辦法，去行動。

有人說過：“人必有所逼，有所激，才有所成?！焙芏鄷r(shí)候，我們不是自愿跳出這個舒適圈的，而目標(biāo)為我們跳出舒適圈提供一個腳手架。定了目標(biāo)之后，能夠逼自己一把，逼自己破圈，把自己逼出一個海闊天空。

3、按照目標(biāo)做，會獲得力量

定出目標(biāo)后，開始去行動。而只要去行動，內(nèi)心便能安定下來，并且獲得力量。

行動本身就是有力量的。很多時(shí)候，我們焦慮，我們迷惘，或許只是因?yàn)槲覀兿氲锰啵龅锰佟Ｈ绻粋€人只想不做，那么他永遠(yuǎn)沒法解決問題，或者只能等待問題自己解決自己，而后者幾乎不可能。問題并不會自行消失，反之，若是我們不進(jìn)行及時(shí)處理，它只會變得越來越嚴(yán)峻，從而帶來更壞更糟的影響。

而只要著手去做，直面問題，內(nèi)心便不會再有那么多的焦慮。因?yàn)樾睦韺W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人不可能在同一時(shí)刻擁有兩種完全相反的情緒。焦慮和篤定，是相反的情緒。當(dāng)內(nèi)心篤定而專注地去做事的時(shí)候，就沒有心里帶寬來焦慮了。

三、怎么做？

1、寫下來

不管你的目標(biāo)是什么，把它寫下來，紙質(zhì)版或電子版都行。因?yàn)橹挥袑懴聛?，才能夠更清晰明了。同時(shí)也才能夠留作呈堂公證，之后可以用來回顧和糾偏，從而督促自己，不斷強(qiáng)化目標(biāo)，不斷進(jìn)行積極的心理暗示，從而促進(jìn)目標(biāo)更好地達(dá)成。

目標(biāo)有很多類型，按照時(shí)間長短可以分為：長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。長期目標(biāo)：十年三年或一年。短期目標(biāo)：一月一周或一天。但不管是長期目標(biāo)還是短期目標(biāo)，都把它寫下來。

2、經(jīng)常追蹤

目標(biāo)寫下來，若是不進(jìn)行回顧，就可能漸漸淡忘。短期目標(biāo)可進(jìn)行經(jīng)?；仡?，比如日目標(biāo)、周目標(biāo)，每周抽一定的時(shí)間去進(jìn)行追蹤和記錄，并且反思哪些做的比較到位？哪些做的還不夠好？長期目標(biāo)可幾個月回顧一次，幫助自己糾偏，反省當(dāng)下的情況，從而來調(diào)整方向。

四、總結(jié)

1、目標(biāo)力

目標(biāo)是有力量的。

2、為什么？

①目標(biāo)，黑暗中的燈塔。

②定目標(biāo)，會去做。不定目標(biāo)便不做。

③按照目標(biāo)做，會獲得力量

3、怎么做？

①寫下來

②經(jīng)常追蹤