考試前的閑書(shū)，上課時(shí)的零食，斷電前的游戲，這些都是壓力給我們創(chuàng)造的樂(lè)趣。
還記得上初中的時(shí)候，學(xué)校門(mén)口有個(gè)超市，準(zhǔn)確地說(shuō)是個(gè)小賣(mài)鋪。
下課后，大家便紛紛跑到那里買(mǎi)自己喜歡吃的零食。小的揣在兜里，大的藏在衣服里，然后急匆匆趕回教室，生怕上課遲到被罰站，這樣就不能參與一項(xiàng)重要的集體活動(dòng)：上課偷吃零食。
想必看這篇文章的讀者，大多也都干過(guò)這種事，說(shuō)不定有些還是屢教不改的 “慣犯”。
后來(lái)我總結(jié)出了一個(gè) “零食定律”，大意就是：一個(gè)零食的好吃程度與老師和你的距離成反比。
老師離你越近，你心跳得越快，嘴里的零食就會(huì)無(wú)限逼近傳說(shuō)中的人間美味。不信大家可以回想一下，你吃過(guò)的印象最深的零食，貌似或多或少都摻雜著教室的味道。
直到有一次碰到了一位開(kāi)明的老師。估計(jì)是他發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們可能都是上輩子沒(méi)吃過(guò)零食的可憐孩子，因?yàn)榕挛覀兺党缘锰颐σ阶约?，所幸說(shuō)了一句：“都把零食拿出來(lái)吃吧，不影響上課就好”。
正是這句話毀掉了我關(guān)于 “偷吃零食” 的所有美好回憶。
當(dāng)時(shí)大家先是一愣，隨后拿出了自己準(zhǔn)備好的零食，放在桌子上吃了起來(lái)。越吃越?jīng)]勁，越吃越無(wú)聊，最后大家都把零食收了起來(lái)，開(kāi)始認(rèn)真聽(tīng)課了。
現(xiàn)在回想一下，當(dāng)時(shí)那個(gè)老師貌似是教政治的。
其實(shí)類似 “上課偷吃零食” 的案例并不少見(jiàn)。課外書(shū)永遠(yuǎn)是準(zhǔn)備考試的時(shí)候最好看，游戲永遠(yuǎn)是快沒(méi)時(shí)間的時(shí)候最好玩等等。
雖然大家一直感嘆，生活壓力大，感覺(jué)自己被掏空。但另一方面，如果沒(méi)有這些壓力，可能也就不存在很多樂(lè)趣了。
就像那位開(kāi)明老師的一句話，毀掉了我中學(xué)最美味的零食一樣，真的要消滅掉生活中的壓力，可能人瞬間就會(huì)開(kāi)始懷疑人生。
詩(shī)和遠(yuǎn)方固然重要，但是回避眼前的壓力從來(lái)不是最佳策略，我們要做的其實(shí)是學(xué)會(huì)如何與壓力共處，讓它幫我們提升生活質(zhì)量。
◆壓力就是關(guān)不掉的背景音樂(lè) ◆
身處北歐的挪威人很喜歡吃沙丁魚(yú)，特別是新鮮的活魚(yú)。所以相比起死魚(yú)，活魚(yú)的賣(mài)價(jià)要高出好幾倍。
但是打撈上來(lái)的沙丁魚(yú)，在返航過(guò)程中常常因?yàn)閼械没顒?dòng)，最后 “懶死” 在捕魚(yú)船中，導(dǎo)致能夠活著到達(dá)碼頭的沙丁魚(yú)寥寥無(wú)幾。
但是眾多的漁夫中卻有一位老漁民的沙丁魚(yú)總是活的，而且活得張牙舞爪、舍我其誰(shuí)。所以他自然也就賺得比別人多得多，但是他一直嚴(yán)守自己帶回活魚(yú)的方法。
直到他死后，別人打開(kāi)他裝沙丁魚(yú)的魚(yú)槽才發(fā)現(xiàn)這個(gè)秘方：一條鯰魚(yú)。
原來(lái)鯰魚(yú)是食肉魚(yú)，當(dāng)它被放進(jìn)魚(yú)槽后，遇到威脅的沙丁魚(yú)便會(huì)自然加速游動(dòng)，從而保持了旺盛的生命力。這就是人們說(shuō)的 “鯰魚(yú)效應(yīng)”。
其實(shí)生活中的那些壓力來(lái)源，就如同一條條鯰魚(yú)一樣，讓你不敢有絲毫的怠慢，提醒你周?chē)奈ｋU(xiǎn)從來(lái)沒(méi)有消失，你要保持警惕，認(rèn)真生活。
等我上了大學(xué)，等我找到了工作，等我買(mǎi)了房買(mǎi)了車(chē)，壓力就會(huì)小一點(diǎn)。
真正經(jīng)歷過(guò)這些人生節(jié)點(diǎn)的人就會(huì)明白，這些想法如同新年愿望一樣，多半是我們對(duì)于未來(lái)美好的憧憬。
實(shí)際上壓力就如同生活中的背景音樂(lè)，你本以為到了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，它會(huì)自動(dòng)關(guān)閉，想不到它只是結(jié)束了原來(lái)的單曲循環(huán)，跳到了另一首歌而已。
背景音樂(lè)暫停的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到前所未有的清凈，覺(jué)得非常輕松。但是隨后就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度安靜，而感到無(wú)聊甚至是空虛，于是便會(huì)自己找一些背景音樂(lè)來(lái)打破這種寂靜。
這就好比，每次寒暑假都信誓旦旦要玩?zhèn)€痛快，然而基本上只有前幾天能夠信守承諾，到了后期基本上還是會(huì)自己找些事情來(lái)做，最后開(kāi)始向往開(kāi)學(xué)的日子。
◆學(xué)會(huì)與 “負(fù)面因素” 共生 ◆
很多看似負(fù)面的因素，其實(shí)都有著積極的影響。比如我們所說(shuō)的壓力，其實(shí)就是千百年來(lái)進(jìn)化過(guò)程中提醒我們保持警惕性的信號(hào)。
沒(méi)有升學(xué)的壓力，你多半不會(huì)每天花十多個(gè)小時(shí)讀書(shū)；沒(méi)有裁員的壓力，你多半不會(huì)像現(xiàn)在一樣認(rèn)真工作；沒(méi)有肥胖的壓力，你多半不會(huì)硬著頭皮去健身房鍛煉。
在一個(gè)無(wú)壓力的環(huán)境中，也許你也能做幾天如上的事情，但是基本不可持續(xù)，因?yàn)槿诵跃褪呛靡輴簞?，能夠憑借意志力完成任務(wù)的人總歸是少數(shù)。
其實(shí)不光是壓力，很多被我們嫌棄的負(fù)面情緒，其實(shí)都有著非常積極的促進(jìn)作用，只是它們通常顯得沒(méi)那么可愛(ài)。
比如，憤怒其實(shí)并沒(méi)有那么不好。它讓你知道自己的忍耐底線，不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地做出不必要的妥協(xié)讓步，也讓別人知道你不是一個(gè)逆來(lái)順受的老好人。
這一切，在生活過(guò)程中都無(wú)比重要。多數(shù)生活過(guò)得不如意的人，都是因?yàn)樘胱鲆粋€(gè)不會(huì)發(fā)脾氣的好人造成的。
再比如，孩子的哭聲也只不過(guò)是一種情緒表達(dá)。做父母的不要一看到孩子哭就覺(jué)得這是一個(gè)負(fù)面情緒，急急忙忙想要結(jié)束這種情緒的發(fā)泄。更不要怕孩子養(yǎng)成所謂的 “一哭一鬧，就能得到......” 的壞習(xí)慣。
有關(guān)這方面的闡述，那部有名的《頭腦特工隊(duì)》給出了非常有價(jià)值的解釋。不論是開(kāi)心還是難過(guò)，都是人們情緒的一部分，沒(méi)有正面負(fù)面之說(shuō)，更沒(méi)有好壞之分。
該難過(guò)的時(shí)候難過(guò)，是該開(kāi)心的時(shí)候能開(kāi)心的前提。
◆及格分?jǐn)?shù)已經(jīng)足夠 ◆
壓力如同時(shí)間，既不受你控制，也無(wú)法完全消除。很多時(shí)候，管理好自己，讓壓力值不要超過(guò)自己的極限，你就已經(jīng)超過(guò)大部分人了。
這里給出三個(gè)這些年與壓力共處的技巧。
? 努力工作，多賺點(diǎn)錢(qián)
大部分現(xiàn)實(shí)生活中的壓力都源自金錢(qián)。
還好現(xiàn)在已經(jīng)是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，勤快一些，多出一些力氣，想要過(guò)得好一點(diǎn)，不再是一種奢望。
雖然有錢(qián)人也同樣會(huì)壓力纏身，但是顯然他們的生活中會(huì)少很多不必要的金錢(qián)煩惱。手頭一緊，壓力自然就多很多。
? 鍛煉身體，保持健康
不必追求六塊腹肌和馬甲線，雖然那也非常值得羨慕，但是一個(gè)健康的身體已經(jīng)足夠你抵擋壓力的困擾。
身心通常密不可分，一個(gè)倒下，另一個(gè)崩潰只是時(shí)間問(wèn)題。
除去一些先天疾病，大部分人都可以通過(guò)合理飲食和適度鍛煉達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，沒(méi)那么困難，但絕對(duì)值得堅(jiān)持。
? 終生學(xué)習(xí)，保持活力
身體要健康，大腦同樣不能生病。
大部分不必要的煩惱，可能都是自己無(wú)中生有臆造的。即便是真實(shí)存在的問(wèn)題，估計(jì)之前也有人已經(jīng)走過(guò)，并且想出了解決方法。
所以不要吝惜學(xué)習(xí)的時(shí)間。借用別人的智慧，保持自己大腦的活力，當(dāng)壓力襲來(lái)時(shí)，能夠更清醒地找出應(yīng)對(duì)方法。
當(dāng)然，就如同我們說(shuō)過(guò)的那樣，即便你這三樣做得都非常好，也永遠(yuǎn)不能擺脫壓力的 “糾纏”。不然也就不會(huì)出現(xiàn)有錢(qián)人，勤奮又好學(xué)，但依然被壓力壓垮的例子了。
重要的是接受壓力而不是逃避或抵抗。想清楚，做好該做的事情。
這樣的話，壓力自然會(huì)維持在一個(gè)正常的水準(zhǔn)，就如同一直循環(huán)的背景音樂(lè)，存在但不打擾你的正常生活。
