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【作息】
6點(diǎn)起床，堅(jiān)持天數(shù)：4
23點(diǎn)前睡，堅(jiān)持天數(shù)：4
【飲食】
2L水，堅(jiān)持天數(shù)：5
3333+飲食，堅(jiān)持天數(shù)：5
過17點(diǎn)不吃，堅(jiān)持天數(shù)：4
【運(yùn)動(dòng)】
8分鐘腹部訓(xùn)練，堅(jiān)持天數(shù)：5
晨跑2公里，堅(jiān)持天數(shù)：5
睡前plank 3組*1分鐘，堅(jiān)持天數(shù)：4 加班沒做
