很多事情，運(yùn)用了二十年后，肯定很熟練！多年來，我們身體力行，運(yùn)用整體自然醫(yī)學(xué)的思維 ，不僅給自己帶來巨大的價值，也幫助了無數(shù)的人！哦，火車開了

夏天，好好出汗！秋冬的皮膚就會很光澤、緊致、膚色美極了，而且不會干燥！錯過夏天，還得等一年！沒有什么營養(yǎng)比老天的力量更大！所謂排毒更是借天之力

血液中的毒素，一般通過尿液就可以排除，多是水溶性的毒素！如果血液中毒素升高，身體通常會以過敏的方法，排到外表來！這種排毒過于刺激，對內(nèi)部有益，但傷害了皮膚！尋麻疹、濕疹都是這樣的情況！

夏天如果不多喝液體、湯料、果汁、熱咖啡、熱茶、發(fā)汗，淋巴循環(huán)的功能就難以發(fā)揮！要借助天熱，血液由體內(nèi)流向外表，（此時內(nèi)臟缺血，而使得人虛、易疲乏），外表因?yàn)檠涸黾樱瑲馍每?！滋養(yǎng)皮膚！若能夠借此多喝果汁、增加大一些的維生素C、維生素B，鈣鎂礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，幫助皮膚新陳代謝，使得老舊皮膚得到快速更換，皮膚當(dāng)然就會更好

另外，夏天內(nèi)臟缺血，補(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)去，虛是必然，做一會，休息一會 就是最好的休息！叫做動不動就睡十分鐘，或者閉上眼睛歇一會！隨時隨地

還有、由于內(nèi)臟血液流向體表，消化、吸收功能都會減弱，因而，整個夏天，基本不吃豬肉、羊肉、雞鴨牛肉，蛋白質(zhì)依靠蛋白質(zhì)粉、雞蛋、魚蝦蟹來獲得，食物改為一日多餐，餐以水果、粗糧、蔬菜汁為主，甚至可以每天只喝營養(yǎng)早餐、幸福餐、果汁、蔬菜汁、菜湯、水果，讓身體最大程度休息！

同時，夏天因?yàn)樘鞜?，淋巴循環(huán)得到支持，如果借助這個機(jī)會，加熱水，熱茶，熱咖啡，增加排汗，有助于幫助脂溶性的毒素清除！這是非常重要的事情！

維生素B可以增加肝臟解毒能力、維生素C直接協(xié)助解毒！蘋果汁加好的油，可以增加膽汁的分泌、協(xié)助脂溶性毒素排除，卵磷脂，可以幫助脂肪分解為小分子、也有助于減少膽結(jié)石！這些都是可以借助夏天的力量來幫助身體

夏天不要去努力減肥，是有風(fēng)險的！因?yàn)橄奶毂緛砭腿菀椎脱?、和低血壓！少吃多餐是為了避免低血糖，多喝果汁、吃水果是為了隨時補(bǔ)充血糖，穩(wěn)定血糖，將來就不會得糖尿??！低血壓的人，更要學(xué)會休息，調(diào)整狀態(tài)

夏天一般都會自動減肥，冬天養(yǎng)的，夏天放下！加上這種夏季吃法，自己也會瘦一下！胖或者瘦，本來只是身體根據(jù)季節(jié)、氣候、壓力進(jìn)行的自動調(diào)節(jié)！刻意追求，是沒有意義的！壓力承擔(dān)多的人，必定會強(qiáng)壯而體重上升，這是承擔(dān)壓力必須的調(diào)節(jié)！否則就要生大病了！壓力下，善于逃避、躲避壓力的人，則更容易瘦下來！

早晨代表打開，晚上代表關(guān)閉！因而夏天要在早上洗澡，晚上擦身！

早上一定要出大汗，一邊出，一邊喝，一邊排，這樣一天都很輕松，累積起來，身體的毒素就排除很多！尤其是本來很難排的脂溶性毒素！

吃醋、加大維生素C、維生素B、喝帶有油和辣椒的熱湯，大大發(fā)汗，再補(bǔ)充蔬菜水果汁，反復(fù)進(jìn)行，清體，干干凈凈

夏天的營養(yǎng)素主體：蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣鎂、卵磷脂、大蒜素！這是要每天用的！一旦感冒、感染、要加哈密瓜汁、蜂蜜水、松果菊！提升免疫力

這種用法幾乎一輩子都不會再中暑了

夏天最好不要喝水，盡量喝有營養(yǎng)的液體、比如果汁、蔬菜汁、湯！因?yàn)榱骱辜芭拍蚨疾恢故橇魇?，還有多種營養(yǎng)物質(zhì)！否則越喝越渴，并且血糖越低，皮膚越干，血管也會變得干燥，容易脆裂，引起風(fēng)險

很多健康話題，或者似是而非，或者一知半解，或者碎片化！整體設(shè)計(jì)，對于身體、環(huán)境、生態(tài)、都有對策，這才是最好的選擇