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首先，必須了解你的責(zé)任，然后了解該如何有技巧地行使這些責(zé)任，這是一個(gè)簡單的公式，但你必須實(shí)際而又系統(tǒng)地運(yùn)用它，每天早上下定決心：不論發(fā)生當(dāng)天發(fā)生什么事情，都不讓任何事，擾亂你，倘若你在情緒上有困擾，那么你便無法做任何有價(jià)值的事情了。

你無法不進(jìn)行這些行動(dòng)，必須執(zhí)行你所謂的日常責(zé)任，照顧你的身體，吃東西，上廁所等等，所以，根本不可能完全放棄行動(dòng)，學(xué)習(xí)在地上生活，學(xué)習(xí)活在這個(gè)世界而不受影響，并且學(xué)會(huì)超然態(tài)度是你的目標(biāo)，放棄行動(dòng)不是辦法，在你的道路上有一種勝利，學(xué)習(xí)活在這個(gè)世界，而不受俗世牽絆的影響，這應(yīng)該是你每天早上的決心，你經(jīng)常會(huì)在日常生活中變得軟弱，你微笑著出門上班，但是路上突然發(fā)生了一件事，然后你變得很悲傷，這就是生活，不斷經(jīng)歷變化以及生命的上下起伏。要面對這些變化，你必須培養(yǎng)出一份決心，絕不讓事情影響情緒，也不做任何事情去傷害與你同住的人。

壓力真正的致因是什么？你的鄰居家人工作都不會(huì)造成你的壓力，其實(shí)壓力的由來，是因?yàn)槟愀杏X你正在做一件你不應(yīng)該做的事，或是，你覺得你是被迫在做你正在做的事，產(chǎn)生壓力的原因是，你沒有能力去做你想要做的事，因此，你的心智上造成沖突，這就是壓力。

每一次你想做什么事卻無法做到時(shí)，便會(huì)造成內(nèi)在的壓力，因?yàn)槟氵€不知道如何愛你的工作，你覺得你的工作在壓迫你，而不知道如何對你的工作產(chǎn)生愛你把工作當(dāng)成令人厭煩的瑣事，而不是去愛那些責(zé)任就因?yàn)槿绱硕a(chǎn)生的問題，使你成為奴隸，你必須學(xué)會(huì)愛你的責(zé)任。