2018.6.15

日出: 5：19

日落：6：57

起床： 5：3 0

就寢：10：30

清晨自問(wèn)（此部分不需要寫(xiě)，心中自問(wèn)即可）

我今天的目標(biāo)是什么？

我的終極人生目標(biāo)是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何與周圍的人相處？

我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？

我今天要有怎樣的心情？

我今天怎樣比昨天做的更好？

早安！

A、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

2018年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn):

- 目標(biāo)1養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，晚十早五。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)和營(yíng)養(yǎng)早餐。

- 目標(biāo)2養(yǎng)成寫(xiě)晨間日記，年檢視，月檢視和周檢視，日檢視習(xí)慣。清空大腦，從更高的高度看世界和自己。

- 目標(biāo)3每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)半小時(shí)。

本月重要成果/*月份:

- 成果1

- 成果2

B、今日三只青蛙/番茄鐘:

1.陪女兒做作業(yè)，開(kāi)始期末復(fù)習(xí)計(jì)劃

3.看《晨間日記》第二章，整理輸出。

3.修學(xué)寫(xiě)好升班申請(qǐng)等資料，做好下課學(xué)習(xí)的思維導(dǎo)圖。

C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù):

1.開(kāi)始英語(yǔ)流利說(shuō)。

2.看到自己情緒管理能力進(jìn)步。

3.早上力量訓(xùn)練

（可放當(dāng)天圖片和截圖）

D、財(cái)務(wù)檢視

E、人際的投入

F、開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

1.聽(tīng)時(shí)間管理一百講，每天2到3講，學(xué)會(huì)輸出分享。

2.看教練父母一章，學(xué)習(xí)了解應(yīng)用。

G、健康與飲食

早上精力湯

晚上酸奶沙拉酵素

今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）

跑步三公里

今日鍛煉

靠墻蹲

俯臥撐

平板支撐

今日飲食

H、好習(xí)慣打卡

早起1/90

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