【1】
曾經(jīng)我是一個(gè)一上臺(tái)就緊張得要死的人。一談到演講二字，我能聯(lián)想到的就是兩腳發(fā)軟、渾身哆嗦、喘不上氣、大腦一片空白、結(jié)結(jié)巴巴……
反正對(duì)于演講，我是拒絕的。
可是好像你越害怕什么就會(huì)來(lái)什么。無(wú)論是在學(xué)校的時(shí)候還是在公司上班，總是會(huì)有演講的機(jī)會(huì)找上頭，而每次我都會(huì)搖頭說(shuō)不。
可是慢慢的我發(fā)現(xiàn)總是拒絕不是個(gè)事啊，因?yàn)檫@些演講的機(jī)會(huì)，實(shí)際上是展示自我的大好時(shí)機(jī)。就是因?yàn)槲业暮ε潞途芙^演講，這幾年將很多難得的升職加薪機(jī)會(huì)拱手讓人了，甚是可惜。
所以我決定不再懦弱下去，要直面自己的短板。
于是我加入了堅(jiān)持星球，每天和很多小伙伴一起打卡學(xué)習(xí)演講技巧，這才知道，原來(lái)演講給我們帶來(lái)的緊張感是可以克服的。
你只要明確1個(gè)心態(tài)+1個(gè)公式就好了。
【2】
首先是1個(gè)心態(tài)。
要克服演講，我們首先要知道的是：緊張并不是因?yàn)槟?、我或者某個(gè)人膽小、內(nèi)向才會(huì)緊張，而是所有人都會(huì)緊張。
即使是那些令人羨慕的能夠在臺(tái)上侃侃而談的人，實(shí)際上在演講前也都會(huì)非常緊張。
對(duì)于演講的緊張感要追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代，因?yàn)檠葜v要站在舞臺(tái)中央被無(wú)數(shù)人盯著看，這種感覺(jué)就好似幾百萬(wàn)年前我們的祖先在野外碰到野獸的感覺(jué)，身臨險(xiǎn)境。
而人類目前的進(jìn)化還沒(méi)有克服掉這種身臨險(xiǎn)境的感覺(jué)，所以演講會(huì)讓我們感到緊張不安。
明白了這個(gè)事實(shí)，你就不會(huì)覺(jué)得自己特殊了。下面我們來(lái)用一個(gè)公式克服緊張。
【3】
1個(gè)公式：緊張=預(yù)期/準(zhǔn)備
從緊張的這個(gè)公式來(lái)看，緊張感的大小由兩個(gè)元素決定。準(zhǔn)備的越充足，緊張感越小。對(duì)演講的預(yù)期越小，緊張感越小。
1.充足的準(zhǔn)備
演講前準(zhǔn)備得越充分，演講時(shí)就越不容易緊張。很多演講者之所以能在臺(tái)上做到游刃有余，是因?yàn)樵谘葜v前做了大量的準(zhǔn)備工作。
準(zhǔn)備工作包括：寫逐字稿，背誦稿件，不斷將演講稿口語(yǔ)化，對(duì)著鏡子練習(xí)手勢(shì)，去現(xiàn)場(chǎng)熟悉環(huán)境等等。
我們都知道羅永浩的演講是出了名的火爆。
而羅永浩曾經(jīng)坦言，每一次演講的背后，都需要做足準(zhǔn)備?！凹偃缱约阂媾R一個(gè)1小時(shí)的演講，那么準(zhǔn)備演講的時(shí)間至少要花費(fèi)100倍，也就是100小時(shí)?！?/p>
那么即使你要做的是一場(chǎng)公司例會(huì)上15分鐘的工作報(bào)告，如果你想把它講好，也需要花8-10小時(shí)去準(zhǔn)備。
所以準(zhǔn)備時(shí)間越長(zhǎng)，越充分，你演講的緊張感就會(huì)越小。
2.降低預(yù)期
人就是這樣，越想完美越容易弄砸。
我們?cè)谌魏螘r(shí)候都不要得失心太重， 把每一次登臺(tái)當(dāng)作自己的一起提升就好了。
我在參加堅(jiān)持星球演講半決賽之前，就超級(jí)的緊張。本來(lái)是晚上的比賽，但是我卻從早上一醒來(lái)就開始坐立難安了。
因?yàn)橛醒葜v這塊大石頭在心中，我一整天做什么事情都踏實(shí)不下來(lái)。后來(lái)我就不斷地告訴自己：“以前我是個(gè)連上臺(tái)都不敢的人，而現(xiàn)在我卻已經(jīng)沖進(jìn)了半決賽，不管結(jié)果怎樣，站到臺(tái)上就已經(jīng)算是成功了。”
就這樣，我不斷的降低心理預(yù)期，緊張感也減弱了很多。這使我最后的發(fā)揮卻超出預(yù)期的好。
其實(shí)，只要我們克服了當(dāng)眾講話的恐懼心理，不管是誰(shuí)都可以站在臺(tái)上侃侃而談。
最后總結(jié)一下，克服演講恐懼的1個(gè)心態(tài)+1個(gè)公式。
首先放平心態(tài)，認(rèn)識(shí)到不是因?yàn)槟隳懶〔艜?huì)緊張，而是任何人面對(duì)當(dāng)眾演講都會(huì)恐懼。
然后記住公式：緊張=預(yù)期/準(zhǔn)備，降低預(yù)期，做足準(zhǔn)備，緊張感就會(huì)小很多。
最后希望你把握住工作、生活中每一次上臺(tái)的機(jī)會(huì)，不斷的霸占舞臺(tái)，相信在不久的將來(lái)，你也可以變成一名優(yōu)秀的演講者。
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