01. 記錄開心的小事
從今天開始，每天記下讓你開心的兩件小事。哪怕只是有人夸你今天的衣服好看，哪怕某天晚上睡得很好沒有失眠。我們習(xí)慣了盯著煩惱和難過的事兒，所以總覺得生活很糟糕。多記住那些細(xì)碎的美好和溫暖，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福其實(shí)就藏在日常里。
02. 多跟朋友打打電話
有空的時(shí)候，跟朋友通通視頻打打電話，山南海北的聊工作、感情、八卦，把近期的開心與不開心都分享出來。到了一定的年紀(jì)你會(huì)知道，有一個(gè)可以隨時(shí)打擾的朋友，是件很珍貴的事情。心里的話，有人聽就是溫暖；郁悶的事，有人懂就是幸福。
03. 偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己禮物
在特別的節(jié)日里，在遇到煩心事的時(shí)候，送自己一份禮物。在不那么美好的日子里，學(xué)會(huì)給自己找一個(gè)開心的理由。在乏味瑣碎的生活中，極力去觸摸點(diǎn)滴的歡喜。如果沒有人愛你，你要記得愛自己。取悅自己，才是最幸福的事情。
04. 忘記一些事情
張小嫻說：“小時(shí)候，假如記性不好，是會(huì)挨罵的，然而，當(dāng)你長大和變老，你才發(fā)現(xiàn)，有些人有些事，能夠忘記，是幸福的。”那些讓你難過的，讓你痛苦的回憶和經(jīng)歷，讓你傷心的人，不如忘記。人情世故不簡單，但你可以簡單過。把煩心事丟掉，才能騰點(diǎn)地方放鮮花和玫瑰。
05. 少比較，會(huì)知足
這個(gè)世界上除了朝九晚五，還有很多人要加班到深夜，沒有雙休，沒有熱好的粥，沒有燈火通明的家。也許你沒車沒房，沒錢沒權(quán)，但你無病無災(zāi)，有人愛你，關(guān)心你，這也是一種讓人羨慕的平常的幸福。
06. 早睡早起
再昂貴的護(hù)膚品和保健品，也比不上早睡早起給身體帶來的好處。早睡，讓你身體健康，增強(qiáng)免疫力；早起，讓你有充沛的精力和更好的狀態(tài)去迎接新的一天。早睡早起，才是最好的養(yǎng)生。
07. 定期旅行
生活很辛苦的時(shí)候，就出去走走吧，一次旅行，足以治愈塵封已久的心情。去感受不一樣的風(fēng)景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界上還有很多事情值得我們?nèi)テ诖?，還有很多美好等著我們?nèi)ュ忮恕?/p>
08. 學(xué)會(huì)做飯
有人通過研究發(fā)現(xiàn)：做飯能調(diào)節(jié)焦慮和煩躁的情緒，還可以增強(qiáng)自信、增加幸福感。閑暇的時(shí)候，試著做幾頓飯。在翻炒中體驗(yàn)生活的溫度，在糖醋中感受人生的甜蜜?；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間和心思，傾注一些耐心和溫柔，用雙手為生活增添一道色彩。
09. 整理房間
定期收拾房間，打掃衛(wèi)生，扔掉舊物。給家里來個(gè)大掃除，把換季的衣服洗干凈收納好，把用不著的物品清理出去。房子可以不大，但要干凈明亮。在這樣的環(huán)境下生活，心情也會(huì)變得清爽舒適。
10. 偶爾獨(dú)處
人生到了一定的階段，你的生活會(huì)被工作填滿，被家庭、孩子和瑣事羈絆。但偶爾，也要留一處安靜的角落，給自己一些個(gè)人的時(shí)間和空間。只有內(nèi)心寧靜，我們才有足夠的耐心和溫柔，去審視自我，去吸收這個(gè)世界的光和熱。
11. 保持整潔的儀容
出門的時(shí)候，換上一身自己喜歡的衣服，化個(gè)素雅精致的妝容，讓自己看起來大方得體；在家的時(shí)候，也把自己收拾得干凈整潔。每個(gè)人都喜歡好看的人和事物，不管什么時(shí)候，都不要放棄對(duì)美的追求。決定你年齡的，不是真的多少歲，而是你的心態(tài)。
12. 每天鍛煉半小時(shí)
除了進(jìn)健身房，你也可以通過其他方式來鍛煉身體。少乘電梯，多走樓梯；少打車，多騎車；少躺著，多站站，多走走。下班后跑跑步，打6打羽毛球，周末去爬爬山，游游泳。堅(jiān)持鍛煉，你的身體和狀態(tài)會(huì)改善很多。
13. 每月定量存錢
攢錢這個(gè)事，聽起來很痛苦、很枯燥，但是有了積蓄，內(nèi)心的安全感和底氣也會(huì)隨之增加?；ㄥX的快樂是瞬間的，而存錢的幸福卻是持續(xù)的、踏實(shí)的。當(dāng)你通過一點(diǎn)點(diǎn)的積累，實(shí)現(xiàn)了某個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，獲得的快樂也是雙倍的。
14. 定期清理朋友圈
朋友圈是分享生活的地方，別讓你的朋友圈變成廣告圈、工作圈、樹洞圈。關(guān)系沒那么要好的，不用刻意維持點(diǎn)贊之交。不喜歡的人和內(nèi)容，定期屏蔽，人的時(shí)間和精力都是有限的，拒絕無用的社交之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己過得輕松很多。
15. 適當(dāng)保持沉默
不是什么事都要爭出是非對(duì)錯(cuò)，不是什么人都要跟他計(jì)較。有時(shí)候，心要簡單一點(diǎn)，人要糊涂一點(diǎn)。有些事情學(xué)會(huì)保持沉默，笑著看淡，有心者有所累，無心者無所謂。
16. 有空多讀書
讀書是最低成本的自我增值方式，我們能在書中，看沒看過的世界，聽沒有聽過的故事，獲得不同的人生體驗(yàn)。那些好的文字，能拓寬你的視野，增長你的智慧，改善你的格局，給你帶來新的思考、蘊(yùn)藉和力量，讓你變得通透、豁達(dá)。
17. 培養(yǎng)一個(gè)愛好
培養(yǎng)一個(gè)工作之外的興趣愛好，比如畫畫，比如唱歌，比如學(xué)會(huì)一種樂器，或者游泳。興趣，是你平淡生活里的調(diào)味劑、增色劑。
18. 每月設(shè)立目標(biāo)
當(dāng)生活沒有目標(biāo)和方向的時(shí)候，人往往會(huì)感到焦慮、迷茫。比起那些宏大的目標(biāo)，不如設(shè)立一些清晰的、不那么遙遠(yuǎn)的小目標(biāo)，你會(huì)為此而努力，把工作、生活安排得井井有條。不求好高騖遠(yuǎn)，只求腳踏實(shí)地。
19. 每日睡前復(fù)盤
每天入睡之前，放下手機(jī)，花10分鐘左右的時(shí)間，去想想這一天是怎么度過的。有哪些做得不好的地方，有什么事情讓你有了新的感悟和思考。只有不斷反思，才能不斷成長。
20. 少抱怨少吐槽
若是想抱怨吐槽，真的能找到無數(shù)件事：家里不夠有錢、自己不夠漂亮、婚姻不夠幸?！г购屯虏鄱际菚?huì)上癮的，只有停止抱怨，你才會(huì)開始聚集于解決方法，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，改變心態(tài)。少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)行動(dòng)和改變。生命是由微小的事和細(xì)小的快樂組成。做好每一件事，吃好每一頓飯，讀好每一本書，其實(shí)就是一種幸福。常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里經(jīng)常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光。
