舒適圈這個(gè)三字的中文詞匯，應(yīng)該源自英文comfort zone，在wikipedia查找comfort zone ，解釋是這樣的 “A comfort zone is a psychological state in which things feel familiar to a person and they are at ease and in control of their environment, experiencing low levels of anxiety and stress. In this zone, a steady level of performance is possible”。
緊跟而來(lái)的是這張圖，黃色是舒適圈，圈內(nèi)可預(yù)見(jiàn)的是穩(wěn)定的表現(xiàn)，綠色是最佳表現(xiàn)區(qū)，也就是我們通常理解的跳出舒適圈，給自己一些壓力，而適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兊谋憩F(xiàn)變得更好。紅色是危險(xiǎn)圈，跳得太遠(yuǎn)步子邁得太大，很有可能與最初的想法背道而馳。
這些定義即使對(duì)于沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)心理學(xué)人來(lái)說(shuō)也不新鮮，很好理解，就我自己而言，從未在這個(gè)概念上給過(guò)自己任何思考的空間，直到上周開(kāi)始正式上教練課，遇到的第一個(gè)思維挑戰(zhàn)就是“舒適圈，真的舒適嗎？”如此一個(gè)字面上看來(lái)淺顯的問(wèn)題，卻引起了深度的思考。
舒適圈，并不是真的舒適，與其說(shuō)舒適，不如說(shuō)習(xí)慣。如果自己真的舒適，那為何還會(huì)有跳出舒適圈的需求和沖動(dòng)呢？明明已經(jīng)不舒適了，明明發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)焦慮，易怒，情緒不穩(wěn)，但還待在這個(gè)圈里。
在工作上，日復(fù)一日被動(dòng)機(jī)械的工作模式是舒適圈，反正這樣出不了什么亂子，工資照拿，業(yè)績(jī)不差?？吹狡渌路e極進(jìn)取，主動(dòng)學(xué)習(xí)，有些羨慕，但又自我安慰“就算換種方式又怎樣，說(shuō)不定結(jié)果更糟，與其lean in，不如sit back?！?/p>
在生活中，反復(fù)無(wú)謂的刷手機(jī)是舒適圈，很清楚智能手機(jī)對(duì)自己的影響已經(jīng)到了危害生活質(zhì)量的邊緣，但還是無(wú)法戒掉。每每下定決心看本書，剛看兩頁(yè)，想起淘寶有個(gè)快遞是不是快到了，于是拿起手機(jī)，后果就是接下來(lái)一個(gè)小時(shí)就在手機(jī)的陪伴下度過(guò)。
在性格和思維模式的形成上，責(zé)怪原生家庭是個(gè)舒適圈，這樣就可以不用付出任何努力去探索，即使發(fā)覺(jué)自己的行為習(xí)慣還有各種各樣可以提升的空間，但想想網(wǎng)上看到的各種童年陰影和成年生活相關(guān)性之大的民科文章，就可以心安理得的繼續(xù)忽視自己的主觀能動(dòng)性。
舒適圈里不舒適，跳出舒適圈，面對(duì)的會(huì)是未知，挑戰(zhàn)，風(fēng)險(xiǎn)，但跳出的過(guò)程和隨之而來(lái)的回報(bào)才是真正的舒適，那就是價(jià)值感，成就感，精神上的舒適才是成年人最大的禮物。即使失敗，也是充實(shí)的失敗，和待在圈內(nèi)是不一樣的，圈內(nèi)的不舒適感來(lái)源于自己給自己的無(wú)形枷鎖，手腳被困住，而習(xí)慣性的無(wú)法邁出腳步，背后體會(huì)到的更多是空虛和茫然。
讓自己走出舒適圈，我做了什么？做了一些，但做的不夠多，因此決定再挑戰(zhàn)自己一次。一個(gè)慣有的舒適圈是總用“沒(méi)有準(zhǔn)備好”作為理由來(lái)阻止自己進(jìn)一步的行動(dòng)，放在以前，在學(xué)習(xí)了教練模塊一之后我是絕對(duì)不敢大張旗鼓的練習(xí)的，總希望再精進(jìn)一些，熟悉一些再說(shuō)。而何時(shí)才能讓自己滿意呢，很可能是never。
而現(xiàn)在，我會(huì)鼓勵(lì)自己積極邁出步伐，也許我的舉動(dòng)就能幫助到別人也說(shuō)不定呢，我對(duì)所有看到這篇文章的朋友和家人發(fā)出免費(fèi)教練邀請(qǐng)，我希望運(yùn)用我學(xué)到的全部知識(shí)給你支持，進(jìn)行一對(duì)一教練，如果你有任何目標(biāo)，困惑，思緒，行動(dòng)計(jì)劃想要梳理，我都愿意協(xié)助。
我想相信每個(gè)人身上都有黃金，而我希望能幫助你看到身上的金子，更能挖出你的金子。
