尤金.阿瑟瑞斯基的睡夢實驗，以及他人的后續(xù)研究說明人皆有夢，睡夢發(fā)生在快速眨眼活動的淺睡眠階段，人一晚上大約有六到七次REM活動。

下面來看看，斯坦福大學威廉姆.德門特后續(xù)的突破性研究。

三，人皆有夢，那么，睡夢剝離后會怎么樣呢？（就是一直不讓你睡覺會怎么樣？）

斯坦福大學的威廉姆.德門特（William Dement），在阿瑟瑞斯基睡夢實驗研究的基礎上，對于睡夢剝離后對人體功能的影響進行了后續(xù)研究，有了重大發(fā)現(xiàn)。

1，德門特的問題

德門特在文章中說到：“既然人皆有夢，我們需要問問從某種程度來說，睡夢是否是我們存在所必須和重要的?！?/p>

這個問題，又引出了其它問題：如果一個人的睡夢被全部或者部分剝離，人體功能還能不能正確地發(fā)揮？從心理和生理上來說，睡夢是不是人體所必需的？

因此，德門特決定通過研究一些人的睡夢剝離，來試圖回答這些問題。開始，他想到讓參與者服用抑郁藥（depressant drugs，有鎮(zhèn)靜作用的藥物），來防止做夢。由于這些有鎮(zhèn)靜作用的藥物，藥效作用太大，結果不可控。

因此，最后決定采用最直接，也是最殘酷的辦法：只要發(fā)現(xiàn)實驗參與者又快速眼簾活動REM，也就是開始進入夢境了，馬上就把參與者從睡眠中叫醒。

2，德門特的試驗方法

德門特選擇了8個實驗參與者（8個倒霉蛋），均屬于年齡在23-32周歲的男性。

實驗參與者需要在晚上睡眠的時間，來到實驗室，頭上戴上儀器，便于研究者觀察參與者的腦電波和眼部活動。正如阿瑟瑞斯基的實驗方法一樣，儀器的導線延伸到另一間房里，實驗研究者可以觀察睡眠情況。

①第一步：在開始的頭幾個晚上，參與者被允許按照自己以前正常的睡眠狀況入睡。這樣做是為了，讓參與者能夠保持正常的入睡狀態(tài)，有正常的做夢格局。

②第二步：睡夢剝離階段。一旦發(fā)現(xiàn)參與者進入REM階段，每次立即被搖醒，讓他們坐在床上完全徹底清醒幾分鐘，然后讓他們再去繼續(xù)睡眠。

德門特研究的一個特別要求是，參與者在睡夢研究階段，在其它任何時間都不能睡眠。否則，如果他們在其它時間打盹或者做夢，實驗的結果將會受到影響。

③第三步：睡夢正常復蘇階段（recovery phase）。在這個階段里，參與者被允許在整夜不被打擾地入睡。當然，所有的儀器仍然在正常監(jiān)測著睡夢情況。

④第四步：休息階段。每個參與者被允許放假幾天，然后8人中的6個人，回到實驗室進行一系列被打斷的實驗。這些睡夢中搖醒，與之前參與者被搖醒的情況一樣。唯一不同的是，這次搖醒的時間，不是在REM快速眼動時刻。

當夢境開始的時候，參與者不被打擾，而是等夢境結束后再被搖醒，也就是在兩次REM之間。

這些參與者，也被安排了同樣天數(shù)的恢復性的睡眠，作為控制性恢復（control recovery）。參與者可以完全按照自己的方式睡眠或者做夢，不受任何干擾。

3，德門特的實驗結果以及后續(xù)的發(fā)現(xiàn)

①平均無干擾自然睡眠時間為6小時50分鐘，也就是大約為7小時充足睡眠，才能睡到自然醒。

②人皆有夢。平均做夢時間為接近19.5%，也就是接近20%的睡眠時間里在做夢，大約有80分鐘的時間在做夢。

③快速眼簾反彈效應REM-rebound effect，把損失的睡夢補回來

由于在實驗中，每次發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)REM快速眼簾活動即刻把參與實驗者叫醒，開始睡夢剝離的夜晚叫醒次數(shù)為8-10次，而實驗的最后晚上隨著睡夢剝離天數(shù)的延長，每晚的叫醒次數(shù)增加了一倍以上。說明睡夢剝離之后，身體需要把剝離掉的睡眠試圖補回來。

尤其是在睡夢正常復蘇階段，在一連7天睡夢剝離（太痛苦了）之后，給一個晚上不被打擾地睡眠。實驗者沒玩的做夢時間達到127分鐘，比平均值增加了50%。

在恢復正常睡眠之后，要把損失的睡夢時間補回來。這種現(xiàn)象，在許多動物試驗中，科學家也發(fā)現(xiàn)過類似現(xiàn)象。

④酒精可以讓人興奮，從而抑制睡眠。其中在令人興奮的補償之夜，實驗者出去參加了雞尾酒會，然后再回來睡眠。本來期望睡夢補償，與其他實驗者一致，由于酒精的抵消作用，睡夢沒有明顯增長。

再后來的實驗中的發(fā)現(xiàn)，用藥物或者酒精，可以剝奪睡眠REM階段，讓你處于壓制你的睡夢階段而陷入到長夜中睡眠深入階段NREM。

長期服用藥物或者酒精幫助睡眠，可以形成依賴癥。一旦停止，就會有強烈的睡夢補償效應，讓他們變得害怕睡眠再去服藥或者喝酒。一些酒精依賴者，一旦戒酒，有時他們在清醒的時候也會做夢。有一種長期失眠會造成，癥狀震顫性譫妄（delirium tremens, DTs），出現(xiàn)幻覺和妄想的癥狀。

⑤所有的睡眠剝奪期間，參與者都有焦慮、易怒，難以集中注意力的癥狀。所以，讓人不睡覺是一種難以忍受的懲罰。比如，再看諜戰(zhàn)片或者外國大片的時候，有一種審訊方法，就是不讓睡覺。一般幾天幾夜后，就會崩潰，然后招供。

⑥在德門特后來的研究中發(fā)現(xiàn)，睡夢階段REM，可以在大腦中產(chǎn)生一種合成蛋白質(zhì)，而在深度睡眠階段NREM階段則沒有這種蛋白質(zhì)化學物質(zhì)合成。

一些科學家認為睡夢中大腦的這種化學物質(zhì)變化，可能是代表把新接收的信息結合進大腦記憶結構里，或者是促進個體器官功能新的發(fā)展。

四，最新的發(fā)現(xiàn)

1，德門特最新研究發(fā)現(xiàn)，也許人們在NREM（無快速眼簾活動，睡夢）期間，也會做夢。

比如人們在白天時間，打盹的時候會做白日夢。同時也發(fā)現(xiàn)，在打盹白日夢期間，夢境的數(shù)量，夢境的鮮活性和情感上，都不如夜晚做夢。

2，在有夢睡眠階段REM，人們大腦中會產(chǎn)生一種原始意識（protoconscious），一種人腦中的基本生物結構，對于正常的意識形成非常關鍵的。這種基本的人腦成長，被認為自出生后一直到兒童時期。

這也解釋了兩種現(xiàn)象：一種是為什么嬰兒大部分時間都在睡眠，好睡的孩子大腦發(fā)育是不是應該好一些？第二種是人皆有夢，人的大腦需要

有科學家認為，在有夢睡眠階段REM，給我們提供了一種現(xiàn)實世界的虛擬模型，可以幫助我們處理我們在清醒狀態(tài)下正常生活中的任務。比如那位化學家苦思化學苯的結構而不得，做夢發(fā)現(xiàn)夢見團成一圈跳舞的蛇，然后驚醒之后，提出了苯環(huán)。

3，德門特現(xiàn)在斯坦福大學的人類睡眠研究中心繼續(xù)他的睡眠夢的研究。

他認為，我們現(xiàn)在處于一個有睡眠病的社會（sleep-sick society），因此致力于通過幫助人們改善睡眠，從而改善人們的健康狀況，增加人體免疫、預防疾病和提高人們的幸福指數(shù)。

2000年他發(fā)表了一本書：睡眠的前景-睡眠是一種良藥，與健康和幸福的重要關系。（The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health,Happiness and a Good Night's Sleep）