親愛的小瓜子們，今天小倉鼠要給大家講一個(gè)刺激的故事。
故事開始于今天本倉鼠刷知乎時(shí)，無意間點(diǎn)入了這樣一個(gè)討論—誰體會(huì)過熬夜的害處。至此一發(fā)不可收拾，我?guī)缀蹩赐炅怂械幕卮?，然后……表示?nèi)心受到了驚嚇。
現(xiàn)在，不道德的小倉鼠將其整理成文，將這份“驚嚇”帶給你們。哈哈，準(zhǔn)備好了嗎？
我們都知道，熬夜對(duì)身體不好，可是我們每天依舊找著各種借口熬夜。至于怎么個(gè)不好法，除了早上起不來，白日里精神不太好，似乎沒多大影響。果真如此嗎？讓我們一起來看看那些長期熬夜的人怎么說。
（PS：此內(nèi)容整理于知乎）
一位經(jīng)常熬夜看小說打游戲并持續(xù)這種狀態(tài)兩三年的小哥哥這樣說：從高二開始養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，一直到大三，后果就是：頸椎廢了；記憶力明顯下降，總是忘事情；注意力很難集中，特別容易發(fā)呆；特別容易急躁；時(shí)差亂，一到下午就困，一到晚上就精神。到了大四在朋友的督促下養(yǎng)成良好的作息，這些情況才有所好轉(zhuǎn)。
一位為了學(xué)習(xí)努力拼搏，堅(jiān)持了一年只睡五六個(gè)小時(shí)的高二學(xué)生這樣說：很少生病的我變得經(jīng)常生病，飲食清淡的我上火了，從不長痘的我長痘了，跑步的習(xí)慣因?yàn)樾慕g痛不能堅(jiān)持了。能清晰地感受到思考時(shí)從未有過的卡頓遲滯，甚至有時(shí)不知道別人在說什么。
那段時(shí)間雖然很拼，學(xué)習(xí)成績確實(shí)下降了的。書包里放著三種藥，就像老年人備速效救心丸一樣。
一位經(jīng)常夜間加班，熬夜近一年的實(shí)習(xí)醫(yī)師這樣說：夜間長時(shí)間的工作，胃腸道受到了很大的影響，經(jīng)常會(huì)胃疼；長時(shí)間的顛倒作息，會(huì)變得思維遲緩，記憶力也有下降；皮膚變得很差，從來不長痘的我額頭上經(jīng)常冒出三五個(gè)痘，黑眼圈常年不退；如此勞累，體重反而增長了。
一位從高三畢業(yè)起熬夜，至今已有一年的小姐姐這樣說：自己一開始也覺得沒什么，覺得自己年輕啊有資本啊就熬夜啊。幾天還行，時(shí)間久了自己確實(shí)會(huì)感到不舒服。比如自己就會(huì)感覺到心率過快，跑兩步就喘而且跑不動(dòng)，胃經(jīng)常會(huì)疼，眼睛也會(huì)很模糊，頸椎也會(huì)很不舒服。
從這些回答中，你有沒有從中找到你的影子呢？他們的過去又會(huì)不會(huì)成為你的將來呢？
但其實(shí)，熬夜的危害不止于此。
2017年，火爆全國的《王者榮耀》游戲主播“孤王”，因長期晝夜顛倒，終因過度勞累，不幸猝死。
2016年，南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師金丹被發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院宿舍逝世，年僅45歲。同事稱，金醫(yī)生離世兩天一直在加班。
2016年6月，34歲的天涯社區(qū)副主編金波下班回家途中，在北京地鐵站猝死，他的多名同事稱金波“工作比較拼，經(jīng)常熬夜”
2016年10月，26歲的周西在《我是演說家》中，用自己被檢查出卵巢囊腫的親身經(jīng)歷告誡大家：注重健康，遠(yuǎn)離熬夜。
熬夜對(duì)人體的傷害到底有多大？若是這些活生生的例子還不足以證明，接下來讓我們從理論的角度來看看。
（PS:以下內(nèi)容整理于中國知網(wǎng)）
在《熬夜危害比你想象的大很多》一文提到：熬夜的危害有以下幾個(gè)方面：
1.易引發(fā)免疫功能失調(diào)
2.易誘發(fā)糖尿病
3.導(dǎo)致高血壓甚至猝死
4.熬夜的人更易患癌癥
5.長期熬夜會(huì)傷害眼睛
6.引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠 。
（文章中對(duì)每一種危害都做了解釋，由于篇幅原因，就不一一列出了，以文章皆是如此，大家若是有興趣，可自行搜索喔）
《長期熬夜害處多》一文中這樣說：長期熬夜：1.增加患癌風(fēng)險(xiǎn) 2.容易導(dǎo)致猝死 3.免疫力低下4.加速衰老進(jìn)程.5.易患精神疾病
《腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一—熬夜》中這樣說：熬夜可能通過減少褪黑素的分泌和交感神經(jīng)的興奮導(dǎo)致腦卒。趙晶等采用匹茲堡 睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）量表進(jìn)行評(píng)價(jià)，證實(shí)了睡眠障礙與青年腦卒中的相關(guān)性。
怎么樣，夠不夠刺激。現(xiàn)在你還敢“仗著自己年輕”而隨意熬夜嗎？
反正小倉鼠是不敢了，怕了怕了，保命要緊。
其實(shí)仔細(xì)想想，我們?yōu)槭裁窗疽鼓?？學(xué)習(xí)？工作？玩手機(jī)？那是不是我們一定要偷走我們休息的時(shí)間去做這些，不熬夜就不能完成呢？
俗話說身體是革命的本錢，熬夜就是自損身體，自耗本錢，本錢都沒有了，還拿什么革命呢？所以，不論我們正在做什么，將來想要做什么，都請(qǐng)記得保重好自己的身體，沒有什么比健康更重要！
希望每一個(gè)小瓜子都能擁有一個(gè)健康的身體，快樂生活每一天~
作者 / 笨笨鼠
美編 / 杰杰鼠
配音 / 倉鼠小妹
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