來(lái)聊聊情緒穩(wěn)定那此事。

作為一個(gè)萬(wàn)年和平主義愛好者，自認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)到位，結(jié)果某天胸痛難忍，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己是乳腺增生。

這似乎不是什么大事。它不傳染不惡化不影響功能不鼓包不占空間不用打針也不吃藥，甚至因?yàn)樵錾恢玫碾[蔽性，它都不足為外人道也，除了每月會(huì)西施捧心般胸痛幾天，友情提示你姨媽駕到外，我和它相安無(wú)事。

忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

風(fēng)是平了浪是靜了世界太平了，我的乳房卻因此更加擁擠狹窄。

息事寧人，似乎見效顯著，憋屈的是自己。

以暴制暴，不忍不退，卻是標(biāo)準(zhǔn)的被情緒控制。自己一時(shí)痛快，但實(shí)際上怒點(diǎn)擴(kuò)大，情緒失控，傷及無(wú)辜。

有一點(diǎn)灰常重要，遠(yuǎn)離容易讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的人和環(huán)境。

誰(shuí)讓你憋屈成爆米花，誰(shuí)易燃易爆炸，遠(yuǎn)離就好了。

生活不止需要風(fēng)平浪靜，它還需要噴泉潮汐。

適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄，是酷暑里的小臺(tái)風(fēng)暴雨，是平地起的噴泉，是凌晨黑夜的小煙花。它告訴世界，你不是一塊石頭，也不是一滴眼淚，你不是一粒沙子，也不是一聲輕嘆。

然后你會(huì)體驗(yàn)到，這是飛一樣的感覺，是自由的感覺。

以上幻想來(lái)自汪峰的《勇敢的心》。

我與抑郁擦身而過(guò)。而有人，卻永遠(yuǎn)跌入谷底。一句話的力量有多大，我不知道，但我知道，壓倒駱駝的最后一根稻草的重量。

在旺盛的求生欲里，我不想成為別人那根無(wú)辜的稻草，也拒絕成為那個(gè)被施壓的駱駝。

大多數(shù)時(shí)候，我能跳出來(lái)，找解決的方法。但是當(dāng)我發(fā)現(xiàn)周圍的人似乎更樂衷于反復(fù)絮叨情緒本身，而不屑于解決問(wèn)題。我覺得我很孤獨(dú)。

大多數(shù)人的怒點(diǎn)是偏執(zhí)，一定要爭(zhēng)個(gè)對(duì)錯(cuò)，然后找個(gè)情緒替罪羊，洗干凈自己上岸。

對(duì)錯(cuò)真重要嗎？

生死面前，都是小事。宇宙面前，皆為塵埃。

照顧好我自己，護(hù)好我的世界。

以上，給10月8日 凌晨 31歲 心率加速的自己。