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巴納姆效應(yīng)又稱福勒效應(yīng)，星相效應(yīng)，是1948年由心理學(xué)家伯特倫·福勒通過試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)，當(dāng)人們用一些普通、含糊不清、廣泛的形容詞來描述一個(gè)人的時(shí)候，人們往往很容易就接受這些描述，卻認(rèn)為描述中所說的就是自己。

? ? ? 一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在表演時(shí)，人們會對雜技表演整體予以較高的評價(jià)，這不是因?yàn)殡s技表演的每一個(gè)環(huán)節(jié)都能讓人滿意，而至少有一個(gè)環(huán)節(jié)讓你滿意了，你好像就會對整個(gè)雜技表演都滿意了一樣！

? ? ? 所以有些人之所以相信算命先生或者星座關(guān)于性格的描述以及其他性格、血型分析等等，是因?yàn)槿藗兓蚨嗷蛏俚挠邪图{姆效應(yīng)。巴納姆效應(yīng)告訴我們，每個(gè)人很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合TA。即時(shí)這種描述十分空洞，TA仍然會認(rèn)為這反應(yīng)了自己的人格樣貌。

? ? ? 要避免巴納姆效應(yīng)，客觀真實(shí)地認(rèn)識自己，有以下幾種途徑：

? ? ? 1、要學(xué)會面對自己。

? ? ? 2、培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。

? ? ? 3、以人為鏡，通過與自己身邊的人在各方面的比較來認(rèn)識自己

? ? ? 4、通過對重大事件，特別是重大的成功和失敗認(rèn)識自己。