自從娃六個多月斷了夜奶，我就過上了夜晚想睡就睡、想刷手機就刷手機的生活。只是沒想到，睡神天使寶寶，竟然在短短半個月內(nèi)被無能父母（對，我是說我和隊友）養(yǎng)成了奶睡習(xí)慣。十幾個小時的飛機，倒12個小時的時差，拉肚子，幾乎所有情況的哭鬧我們都會給奶解決，形成“奶=安撫”的意識也就很正常了。
大年初一回到家，我們還是打算慢慢給他倒時差，半夜要玩就陪他玩到累然后抱睡或奶睡不就得了嘛！
無奈，他跟爺爺奶奶一起睡了兩天，第二天半夜起來嗨了兩個小時。。我們就趕緊接回自己房睡覺了，結(jié)果。。半夜又是嗨了倆小時，抱著還不睡（已經(jīng)倒好時差的老父親老母親也沒有力氣抱著睡），不奶不睡。
我們下定決心：夜奶是不得不斷了，戰(zhàn)睡渣計劃開始！
1月30日，大年初六，戰(zhàn)睡渣第一天
白天的吃玩睡已經(jīng)基本被奶奶調(diào)整好，晚上八點在三樓睡著后抱上來，到我們十二點睡下之前，哼哼唧唧了好幾次，應(yīng)該還在倒時差，處于淺睡眠狀態(tài)。
半夜的哼哼唧唧沒安撫住，慢慢變成了哭聲。我看了下表，才2:50。隊友把他抱起來，在床上走來走去，我倆一起發(fā)出噓聲，他還是越哭越大聲。隊友給他擦擦淚，他繼續(xù)哭，而且不給抱，在懷里打挺，翻滾，沒有眼淚了繼續(xù)干嚎，沒力氣了就小聲哭，過一會兒再來一輪大聲的。
親生的娃在哭，誰會不心疼呢。只要喂個奶，娃就能立刻不哭，還可能很快睡著，我們也能好好睡覺?？墒?，如果今天不忍心讓他哭，以后他就要哭更多次。我這樣告訴自己，口邊的那句“喂奶吧”一直沒說出口，娃在爸爸懷中的聲音越來越小，最后應(yīng)該是累了，睡著了。
然后一覺睡到七點多，開開心心吃了個奶。
【知識點1】媽媽的奶永遠有兩個作用：抵擋饑餓+ 安撫。意思是說，第一，娃不僅餓了會找奶吃，想要安撫的時候也會找奶吃；第二，娃想吃奶的時候，可能是餓了，也可能是求安撫。區(qū)分原因才能幫助爹媽更好地養(yǎng)育寶寶，一味給奶或一味拒絕都很累。
1月31日，正月初七，戰(zhàn)睡渣第二天
晚上八點奶睡。
夜里醒了兩次，娃爹哄的，過程我不知道。
早上七點多醒來喝奶。這確確實實說明，晚上不喝奶，娃也能一覺睡到早上七點。前一天他雖然發(fā)脾氣發(fā)了很久，卻斷了半夜起來喝奶的念想，就算醒了也就哄哄睡了。
【知識點2】有80%的寶寶在滿六個月時就不需要夜奶也不會餓；在合理添加輔食的情況下，所有的寶寶在八個月大時晚上都不需要喝夜奶（數(shù)字來自香港衛(wèi)生署）。當然啦，寶寶不是統(tǒng)計數(shù)字，但這個數(shù)字可以讓人安心考慮夜奶是否為必需，畢竟例外沒那么多。
2月1日，正月初八，戰(zhàn)睡渣第三天
娃睡前給他喂奶，我突然想起，斷夜奶的關(guān)鍵是“切斷奶和睡的相互關(guān)聯(lián)”，那我奶睡不就是在強化這個關(guān)聯(lián)嗎？還是不能奶睡?？墒撬呀?jīng)奶睡習(xí)慣，直接讓他恢復(fù)自主入睡怕是不現(xiàn)實。于是等他吃到閉上眼睛，我直接拔了奶，把他放在床上，他哼了兩聲，估計太困，就睡著了。
0:18，我和隊友還在客廳刷手機，娃突然哭起來。隊友想抱，我說，喂奶，反正我還沒睡，喂了可能直接睡到天亮了。
然鵝，半夜他還是醒了，早上也還是七點起。敢情半夜十二點我被騙奶了。。。這再次說明，多喝一頓奶，并不會讓娃睡得更長。
2月2日，正月初九，戰(zhàn)睡渣第四天
今天下午午睡只睡了一個多小時，晚上七點多他就開始打哈欠。我們趕緊給他洗澡刷牙（本該吃完奶再刷牙的，可是怕他吃完就直接睡了，刷牙總比不刷好），喂完奶，他有點想玩，可是邊爬邊打了個哈欠，直接趴下，睡著了。此時剛好八點。
晚上醒了一次，稍微抱了一下就睡著了。
【知識點3】對于僅僅把夜奶當安撫的寶寶來說，吃兩口奶是他自己接覺的方式，安心了就接著睡了。所以斷夜奶的實質(zhì)很簡單：用另一種安撫方式來代替奶。我們是用抱來代替奶，其實也可以用安撫奶嘴，用唱歌，用某個玩具……我們怕麻煩，就是抱了。用“抱”來代替奶，看來斷夜奶的第一階段基本成功了。
2月3日，正月初十，戰(zhàn)睡渣第五天
洗澡喂奶刷牙后，娃開始了床上每個角落的玩耍翻滾，笑得很開心。我給自己蓋上被子，也給他蓋上被子，他噌地一下坐起來，又爬走了。
可是老娘困得不行了??！娃還在黑暗中玩得不亦樂乎，突然發(fā)出一聲哈欠聲，我睜眼一看，他剛好爬到我面前。果斷伸手把他摁倒，我倆都側(cè)躺著……
我一覺睡醒，已經(jīng)是晚上9:40了，娃還保持著一個小時前側(cè)躺的姿勢，睡得一動不動。
這天半夜，大概凌晨兩三點，娃醒了一次，而隊友不在，我抱了一下就睡著了。
早上六點，娃已經(jīng)爬上了他爹的胸前。六點起床有點早，但也是可以接受的嘛。于是喂奶當早餐，想喂完奶讓隊友抱下去?？尚♂套印酝暧炙耍恢彼桨它c半。
這頓應(yīng)該是餓了。
2月4日，正月十一，戰(zhàn)睡渣第六天
入睡方式要繼續(xù)回到自主入睡。像以前一樣，吃完晚飯，遛彎，洗澡，關(guān)燈，喂奶，刷牙，沒有拿火火兔，讓他躺下睡覺。
可他靈活地翻了個身，立刻嗖嗖嗖爬走，把身子倚在蚊帳上，一搖一晃，咯咯地笑。玩了一會兒又爬到床頭，隔著蚊帳擺弄床頭燈的開關(guān)；再爬過來，一巴掌打到假裝睡著的我的臉上。我自己還保持著半躺式喂奶的姿勢，背上墊著被子，靠在椅子上，很想睡覺。他抱著我的腿，打了個哈欠，倒下了；騰地一下又爬起來，爬到我身邊，倒下，腦袋剛好枕著我的胳膊，我的耳邊就傳來了娃均勻的呼吸聲。就這么，睡著了？
半夜，我的睡眠時間還在半夜，我一睜眼，看到娃已經(jīng)爬到隊友身上，一副睡醒了的樣子。我問，幾點？隊友說，五點。我立刻躺下說，那抱吧。
娃發(fā)出要求吃奶的聲音，沒有得到滿足，哭了，可隊友好像根本就沒抱起來？那我抱吧。娃爹不知道打游戲到幾點，立刻倒下了。我也睜不開眼好嘛，跪坐在床上，輕輕搖晃著小肉球，哭唧唧表示不滿的聲音變小了，睡著了，我把他抱在懷里剛把屁股放床上，他就又哭了。
再哄，他保住我的腿，好像想睡。我把他放下，放在我的臂彎里，他明顯得到了安撫，但過一會兒還是哭了。
怎么辦呢？他跌跌撞撞地爬了兩下，倒在了他爹的被子上，睡著了?？墒丘└?！被子底下是你媽的腳！聽著他深沉的呼吸聲，我猶豫要不要把腳抽出來。我的腳倒是不冷，可是除了腳哪里都冷——廣東的冬天！比大山東冷多了！而且，我真怕娃爹一個翻身就把被子捂在娃臉上，那就太危險了。
衡量了一下，我把皓哥抱起來想放回他的地盤，于是他……又哭了。
我也想哭！冷哭！我又把他抱起來，等他不怎么哭了，火速放下并躺在他身邊，一起蓋上他的被子，輕輕把手放在他肚子上，一邊念叨著：唐子皓，乖寶寶，抱一抱，睡覺覺。終于又睡了。
而我在接下來的睡眠中夢到自己乘坐的電梯掉頭向下，我由于戴了頭盔毫發(fā)無損但腦袋劇烈疼痛。。。。不知道是不是這次哄睡給凍的。然后我一覺睡到了十一點。有時候我會驕傲地覺得，娃這睡得多，可能有一部分是遺傳的。
【知識點4】斷夜奶不是爹媽單向的選擇過程，我家皓哥明顯自己做出了選擇：在爹老是不在、入睡靠媽哄的情況下，他漸漸把“媽媽抱or媽媽陪”當成了安撫自己的方式。
老母親表示很哀怨……
2月5日，正月十二，戰(zhàn)睡渣第七天，可能戰(zhàn)斗要結(jié)束了
晚上，輕車熟路把娃摟過來，剛才還在揮舞的小手就軟趴趴垂下來。
凌晨兩點多聽到娃叫了一聲，又叫了一聲，隊友睡得紋絲不動。我立刻跨過隊友躺到娃身邊，和娃一起蓋上被子，娃就很快安靜下來，睡著了。我想回自己被窩，被他發(fā)現(xiàn)了。再慢慢移動身體回到自己被窩，剛把隊友趕開娃又蹭過來想挨著我。我只好任由他蹭過來，娃的被窩挨著我的被窩，我們就這么睡著了。
早上6:45醒來。
【知識點5】前面說，用某種安撫方式代替奶，是斷夜奶的第一階段。第二階段是，自己安撫自己，來代替這種外界的安撫方式。就像我們大人，夜醒也是經(jīng)常出現(xiàn)的，但我們能夠翻個身接著睡，這就是自我安撫接覺的方式。娃什么時候能學(xué)會自我安撫呢？那是娃自己的事情了，答案可能是18歲。而在娃學(xué)會自我安撫之前，我們能夠選擇讓ta不再對奶心心念念，讓ta能睡好一定，我們也睡好一點，這就是我們能做的了。
（啥也別說了，睡眠質(zhì)量渣老母親只想好好睡覺。）
這篇只是經(jīng)驗描寫。系統(tǒng)的知識梳理請看這里：育兒裝備庫：嬰兒睡眠?
請叫我搬運工，不用謝。
