? ? 讀完這本書，感覺很喜歡作者的思考方式，和解決問題的語境跟語氣。正如作者說的，我們在發(fā)起一場沒有幸存者的“內(nèi)在戰(zhàn)爭”。因為戰(zhàn)爭的雙方都是你自己，你調(diào)用了一切可以用的資源，就為戰(zhàn)勝另外一個自己。沒有硝煙，看上去也不激烈，但是你疲倦不堪，內(nèi)心也已經(jīng)是滿目瘡痍。

? ? 我們的內(nèi)在都存在兩種核心沖突問題。

? ? 第一個問題是:我所想的和我體驗到的不同。

? ? 我想快樂，但我體驗到痛苦;

? ? 我想平靜，但我總是很煩躁;

? ? 我想成功，但我害怕失敗和丟臉。

? ? 第二個問題是:我想成為那個人，但我真正體驗到的是自己并不是那個人。

? ? 我想成為一個有耐心的人，可我總是發(fā)脾氣;

? ? 我想成為一個專注投入的人，但我總是拖延和分心;

? ? 我想成為一個有活力的人，但我總是感到疲倦無力;

? ? ……

? ? 我們內(nèi)心這兩種沖突之間的力量，讓我們發(fā)起了一場內(nèi)在戰(zhàn)爭，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒和負(fù)面行為。而且，最關(guān)鍵的一點是，這些沖突存在于不同的意識層面，但存在于潛意識層面的居多。

? ? 我們常常以為去掉生命里那些“壞的”東西，剩下的就會是“好的”，以為去掉了擔(dān)心、無力、恐懼、煩躁，剩下的就是勇氣、力量、平靜、信心、熱情。

? ? 這種試著解決“問題”的努力，變成問題本身。也就是說，我們試圖改變一個問題的努力，反而讓問題變得更糟糕。我們回應(yīng)內(nèi)在“問題”的方式，常常把小問題變成了大問題。

? ? 給脆弱一個“內(nèi)在的家”，它會轉(zhuǎn)化為資源。

? ? 什么是愛？

? ? 愛是完整，而不是完美。

? ? 如同瑞士心理學(xué)家榮格所說:“我情愿是完整的，也不愿是完美的，完整才會有創(chuàng)造力。”

? ? 借由這一本書，我希望能夠帶給你這樣一份禮物:聽見靈魂深處的聲音，不需要再努力去掉“不好的”“壞的”部分，而是輕柔地把生命里每一個不同的部分回歸到完整，從完整進(jìn)入世界，你就可以把和平帶到世界里。

? ? 自我之中沒有任何部分需要摒棄，傷痛在負(fù)面解讀里，叫做傷痛，在正面解讀里，叫做資源。你有多少傷痛，你就有多少可調(diào)動的資源。潛意識只是我們充沛的資源庫，傷痛與幸福都在其中，如何使用，需要我們意識去覺察和轉(zhuǎn)化。面對積年舊傷，我們需要在成熟的自己和幼年的自己之間，重新組合，把現(xiàn)在的資源帶到幼年那個盲目，缺乏資源的自己身上，所有的負(fù)面問題，都有一個沒被發(fā)現(xiàn)的正面意義。我們所背負(fù)的，不只是我們自己的問題，還有家族、時代、祖先……

? ? 這樣開放的視角，讓我們不在把重壓背負(fù)在自己身上。

? ? 人生給我們的一切，都是可以運用的，可以用于創(chuàng)造一個屬于自己的美好人生。

? ? 無論你現(xiàn)在的生命體驗是什么，它都可能是表層的一個小氣泡……在你內(nèi)心更深層的地方，有一個比它更深層的波浪，聽，你要用心去傾聽，并接受這個存在贈予你的禮物。

? ? 期待和你一起遇見更完整的自己。