有個男人想要超脫痛苦，他來到了佛教寺廟，尋求主持的幫助。

他說，”主持，如果我每天反省四個小時，什么時候才能超脫？“

主持回答道，”每天四個小時，十年方可超脫?！?/p>

男人想到自己還可以做到更好，他又說，”那如果我每天反省八個小時，什么時候可以超脫？“

主持看著他，回答道，”每天八個小時，二十年或許可以超脫?！?/p>

男人不解地問，”為什么反省的時間長了，效果反而不好了呢？“

主持回答道，”你來這里并不是為了犧牲你的快樂和生活，而是為了收獲新生、快樂和愛。如果你反省的狀態(tài)只能保持兩個小時，而你卻反省八個小時，你就會疲勞，走神，會厭惡你的生活。所以做到最好的自己，不在乎你反省多久，只要你領(lǐng)悟了，你就能獲得新生、快樂和愛?！?/p>