前天晚上的睡眠障礙讓我對(duì)自己的身體有了覺知，加上創(chuàng)建佩蓉老師的分享群，出乎意料的順利，當(dāng)然過程中也消耗了一些能量(比如第一次線上主持的時(shí)候，覺察到自己的緊張)。
既然身體通過這種方式提醒我要休息，放松，我就允許自己專門抽出時(shí)間讓自己放空。
很巧合的是，當(dāng)我有這個(gè)念頭的時(shí)候，一位朋友正巧在她的群里分享了一些可以聽的瑜伽，靜心冥想的音樂。
而有好幾首正好是安妮老師在八月份的瑜伽師資班課堂上，教唱的或者是推薦給我們聽的。
我后來(lái)一直想要找到這些音頻都沒有成功，這次竟然得來(lái)全不費(fèi)功夫，宇宙真是太神奇了！
十點(diǎn)鐘吃完早餐，我告訴愛人與兒子，我要在自己的房間閉關(guān)打坐，希望他們不要打擾到我。
當(dāng)我自己覺察到掉能量的時(shí)候，我第一次允許自己專門撥出時(shí)間，沒有任何負(fù)罪感的陪伴自己。
當(dāng)那些熟悉的音樂響起的時(shí)候，我的心慢慢沉靜下來(lái)，紛亂的頭腦也漸漸被安撫，焦慮，恐懼，不安的情緒從我的身體里一點(diǎn)點(diǎn)的被清理。
透過音樂我似乎聽到那些大師們?cè)诒磉_(dá)他們對(duì)宇宙間每個(gè)孩子的大愛與慈悲地接納。
兩個(gè)小時(shí)過去了，我打坐的時(shí)候竟然可以不費(fèi)力氣的做到單盤，只是沒辦法像安妮老師那樣堅(jiān)持到打坐兩個(gè)小時(shí)，一動(dòng)不動(dòng)。
在她潛心修行的歲月，竟然有每天十二個(gè)小時(shí)的打坐經(jīng)歷，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)才能休息一次。
打坐結(jié)束后，我能感覺到自己的能量提升了很多，但還是想要繼續(xù)陪伴自己。
我躺回到床上，好像也睡不著，就打開了前幾天一個(gè)小伙伴在群里推薦的視頻觀看，我能察覺到自己在看的過程中，身體開始有反應(yīng)。
這兩天因?yàn)榉蚱奚畈缓椭C，讓我和愛人的關(guān)系變得很微妙。
他開始大部分時(shí)候躲在他的房間不出來(lái)，平時(shí)囂張的氣焰好像被滅了不少，整個(gè)人變得蔫了很多。
這次的疫情對(duì)他的性格有影響，平時(shí)在家里的負(fù)面情緒比之前多了，有時(shí)候我要花時(shí)間處理他的情緒(對(duì)我也是一種學(xué)習(xí)與成長(zhǎng))，不過大部分時(shí)候溝通的還算比較順利，盡管他嗓門大，愛管閑事(主要是兒子的)，我們大部分時(shí)候相處還是很和諧的。
其實(shí)當(dāng)我這兩天決定表達(dá)這些過去可能會(huì)覺得，比較隱私的問題時(shí)，心里是有過一些糾結(jié)的，甚至還有一點(diǎn)自我攻擊。
后來(lái)當(dāng)我放下這些念頭的時(shí)候，我告訴自己，性已經(jīng)成為成年人不可避諱的話題，而我與愛人能夠在經(jīng)歷十多年的婚姻死寂期，重新回到現(xiàn)在的正常關(guān)系，不能只停留在表面上的和諧，是否真的從內(nèi)在接納一個(gè)人，夫妻性生活的融洽度是衡量關(guān)系的最重要的標(biāo)準(zhǔn)。
在這個(gè)過程中，我想把自己的心路歷程記下來(lái)，我是如何突破這些一層層障礙的。
看完視頻后，我突然發(fā)現(xiàn)自己這兩天掉能量是因?yàn)榕c愛人這個(gè)最重要的沒有解決的難題，讓我對(duì)他及我們的未來(lái)失去了信心，我的腦海里開始想像各種不好的畫面。
包括如果這樣一直下去，我們的關(guān)系還能維持多久，我會(huì)不會(huì)離開他……
晚上我主動(dòng)去他的房間(突破舊有的逃避，被動(dòng)模式)，一起窩在被窩里聊天，繼續(xù)看視頻，他告訴我他的愧疚與自卑，我也表達(dá)了自己的真實(shí)。
當(dāng)我決定放下過去的舊模式，愿意去花心思與精力放在經(jīng)營(yíng)這段關(guān)系的時(shí)候，轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)了。
然后我們重新又回到了最初甜蜜的感覺……
生活中每一件讓自己燒腦的事情，當(dāng)你愿意放下舊膜式，去做新的選擇時(shí)，一定會(huì)出現(xiàn)不同的結(jié)果。
就像愛人在我的生命中，他與以前似乎沒多大變化，沒有像我期待的那樣，練好普通話，拿到更高一點(diǎn)的學(xué)歷，甚至也沒有找到穩(wěn)定點(diǎn)的工作，這次疫情后，脾氣也是一如既往地壞……
但當(dāng)我改變了自己的舊膜式，愿意帶著覺知，去做與過去不同的選擇時(shí)，就真的會(huì)創(chuàng)造出更多與過去不同的體驗(yàn)與感覺。
(后記:剛與朋友分享我與愛人這兩天的經(jīng)歷，她夸我是馭夫的大內(nèi)高手……，呵呵，最近好享受這些突破舊膜式的過程，開心……)
