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沒有反思的人生不值得過！方方復盤轉(zhuǎn)化為微能力！

今天我做了哪些工作？

? ? ? ? 早晨起來喚醒瑜伽20分鐘，之后吃了美味健康的早餐，然后去健身房練了一下背部訓練，一個小時訓練加洗澡，來回也折騰了兩個半小時。中午洗了下內(nèi)衣，下午上了三節(jié)私教課。然后晚上吃了最喜歡吃的陜西口味肉夾饃和餛飩。晚上準備去財慧美演講內(nèi)訓學習。

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今天為自己目標做了什么努力？

? ? ? ? 上午掌握到了背部發(fā)力。

今天為自己的健康做了什么努力？

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今天做了什么利他的事情？

? 特意把時間騰出來傾聽一個人遇到事情，成為了別人的心理咨詢師。

完成番茄鐘:2

每日感恩：感恩家人做的飯菜特別好吃，特別今天的巴沙魚。

今日感悟：人還是要有一個參照物，也就是師傅。因為在這樣的信息化時代，誘惑時代。你會發(fā)現(xiàn)少走很多路，比如說別人走過的路，可能比你有經(jīng)驗，給你提點一下會好很多。但是自己還是做主要決策的人物。

每日改進(工作，生活，學習反思):

? ? ? ? ? 情緒:以后遇到事情糾結(jié)的時候，可以用紙和筆寫下來，或者在手機上備忘錄做一個分析，在腦袋里越想越亂。