手機(jī)刷視頻的時候，經(jīng)常會刷到那種甜甜的戀愛視頻，總是猝不及防被喂一嘴狗糧，為什么別人的戀愛可以甜到齁得慌，而很多人卻會覺得談個戀愛怎么會這么累。
就像我一個朋友的閨蜜，經(jīng)常和她男朋友吵架，一吵架就找我這個朋友吐槽，說她男朋友怎么怎么不好，總是惹她生氣，她每次一生氣就喜歡拉黑男朋友的微信和電話。雖然我這個朋友也經(jīng)常勸她，有什么問題要好好溝通，每次不高興就拉黑，這樣解決不了問題的。
顯然她并不這么覺得，她甚至?xí)湴恋馗嬖V我這個朋友，每次她拉黑她男朋友以后，她男朋友都會主動聯(lián)系她，就算電話、微信被拉黑聯(lián)系不上，也會通過微博、小紅書、抖音私信這些能聯(lián)系到她的方式來跟她認(rèn)錯。
當(dāng)時我朋友跟我聊起她這個閨蜜的情況的時候，我就斷定，她閨蜜跟她男朋友的關(guān)系維持不了多久。
果然，沒到兩個月，我這個朋友的閨蜜就哭著跑來找她，跟她說她男朋友已經(jīng)有三天沒有聯(lián)系她了，每天她都要看無數(shù)遍微博、小紅書、抖音這些軟件有沒有私信，甚至微信好友驗(yàn)證、手機(jī)里的電話短信攔截記錄，都會翻好多遍，結(jié)果什么也沒有。
當(dāng)時很明顯感覺到她開始慌了，一遍一遍重復(fù)著一句話“怎么辦！怎么辦！怎么辦！”感覺都帶著哭腔，還沒等我朋友說話，她又好像突然想到了什么一樣，一邊嘴里念念有詞，一邊把手機(jī)里的微信、電話的黑名單都取消了，主動結(jié)束了拉黑。
她一臉委屈地跟我朋友說，“這次我已經(jīng)做了很大讓步了，我就不信他還不來找我！”
最后的結(jié)果卻還是讓她失望了，直到晚上咖啡店都要打烊了，她男朋友還是沒有聯(lián)系她。
她開始懷疑自責(zé)，手里的手機(jī)拿起來按開又關(guān)上，向我朋友投來求助的目光，“這次他是怎么了？以前每次他都是乖乖來哄我的，還要看我心情要不要理他！你說我是不是太作了？”
其實(shí)，像她這樣的想法，類似這樣喜歡拉黑的情況在很多人的身上曾經(jīng)都發(fā)生過。就像在親密關(guān)系中，兩個人總會有一些情緒不好的時候，有些人可以管理好情緒，能夠用正確的方法去處理好發(fā)生的問題和矛盾，而有些人卻會被內(nèi)心的情緒所控制，選擇用比較極端的方式，比如拉黑對方，通過這樣的方式來緩解自己的情緒。
然而，在發(fā)完脾氣之后，她們又可能會陷入到內(nèi)疚和后悔當(dāng)中。就像我這位朋友的閨蜜一樣，一生氣就把對方拉黑，但是當(dāng)對方不找她的時候，她又開始自責(zé)后悔，懷疑是自己太作了，卻不知道下一次該如何避免，再遇到類似情況的時候，她可能還是會克制不住，又繼續(xù)上一次的行為。
其實(shí)，這種動不動就拉黑對方的人，她們看似是非常強(qiáng)勢，好像占據(jù)著一段關(guān)系中的主導(dǎo)和高位，但其實(shí)我看到的卻是來源于她們內(nèi)心的恐懼。
在心理學(xué)中，總是重復(fù)這種行為的人身上有一種重要的特征，叫作訴諸行動。所謂訴諸行動，就是當(dāng)我們有情緒了，我們沒有辦法用語言去表達(dá)的時候，我們會用行動去表達(dá)。
比如一個人因?yàn)槟臣庐a(chǎn)生了憤怒的情緒，如果他不能用語言來告訴別人我生氣了，我不高興了，那他就只能行為來表達(dá)他生氣了，比如罵人、摔東西、打人或者是拉黑，以類似這樣的方式來告訴對方“我很生氣”。
見諸行動是一種比較常見的心理防御機(jī)制，在某種程度上它可以幫助我們緩解焦慮對內(nèi)心的侵?jǐn)_。所以當(dāng)我們內(nèi)心總有沖動的時候，說做就做，就好像只要一行動，不好的感受就會立馬消失。在親密關(guān)系中，這種行為更多的是想通過行動來尋求對方關(guān)注，從而不斷來驗(yàn)證自己是被愛著的。
就像是在旅行中的情侶，明明對另一半的安排很不滿意，卻不會嘗試用語言來表達(dá)和溝通，而是用摔手機(jī)和砸東西的方式來做反應(yīng)，又或是以直接轉(zhuǎn)身走人來表達(dá)自己內(nèi)心的情緒。
其實(shí)，這種用沖動行為表達(dá)情緒的人，是為了獲得別人更多的關(guān)注和疼愛，他們的內(nèi)心都很脆弱，就像拉黑別人這種行為，看起來是他們在拋棄對方，其實(shí)是他們害怕被對方拋棄，但這種行為本身卻是不健康的，傷人傷己。
當(dāng)我們遇到這種動不動就拉黑別人的行為，該如何避免和應(yīng)對呢？
首先，我們要保持對情緒的察覺。
比如當(dāng)你已經(jīng)意識到自己的怒火要被點(diǎn)燃的時候，你很沖動地想做什么的時候，你可以先深呼吸，去想一下自己為什么生氣，你到底有什么需求要表達(dá)？
只有覺察到我們情緒背后的需要，我們才有可能去良性的溝通去表達(dá)，而不是通過見諸行動的方式來偽裝，假裝不在乎，假裝什么都可以自己扛，想要被愛，但卻用錯了方法，最后傷害了對方也傷害了自己。
語言是一種高級功能，有些傷害是可以通過語言來避免的，善于對情緒進(jìn)行表達(dá)的人才能掌控關(guān)系，讓情感關(guān)系更長久更穩(wěn)定，意氣用事的胡亂行動則會適得其反，最終釀成不可挽回的后果。
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