曾國(guó)藩曾說(shuō)過(guò)一句經(jīng)典的話：物來(lái)則應(yīng)，未來(lái)不迎，當(dāng)下不雜，既過(guò)不戀。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是既來(lái)之則安之，不必太糾結(jié)，遇事不糾結(jié)，才是成熟的表現(xiàn)。然而，漫漫人生路上，更多的時(shí)候我們無(wú)法達(dá)到曾國(guó)藩那樣的高境界。

有位心理學(xué)家在一篇文章說(shuō)過(guò)，在他多年的咨詢(xún)經(jīng)歷中，他發(fā)現(xiàn)，很多問(wèn)題困擾著成功人士，雖然看似不那么痛苦，也讓人難以自拔，這些問(wèn)題中最突出的一個(gè)就是：糾結(jié)。

糾結(jié)，是大部分人都會(huì)遇到的問(wèn)題，有些人因?yàn)榧m結(jié)，錯(cuò)過(guò)了緣分；有些人由于糾結(jié)，失去了機(jī)遇；更多的糾結(jié)即使傷害不大，也會(huì)不斷地困擾著人們的思緒，令人無(wú)法酣暢淋漓地行動(dòng)。

一個(gè)女生在逛街的時(shí)候，可能會(huì)糾結(jié)于選擇買(mǎi)哪條裙子；一個(gè)男生到了飯點(diǎn)時(shí)間，則可能會(huì)糾結(jié)于吃麥當(dāng)勞還是真功夫。那到底是什么原因造成了人們的糾結(jié)呢？

01

糾結(jié)的三個(gè)原因

01價(jià)值觀不清晰

李笑來(lái)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，所謂的糾結(jié)，歸根到底就是因?yàn)閮r(jià)值觀不清晰，由于缺乏明確的價(jià)值觀，所以當(dāng)面臨選擇的時(shí)候，就不知道該選哪個(gè)，只能停留在糾結(jié)中。

心理學(xué)家武志紅講過(guò)一個(gè)故事，他的一位中年人朋友有一次在他家做客，那晚他們兩人一起聊天聊到深夜，突然他的朋友被觸動(dòng)了，開(kāi)始流出了眼淚。

他的朋友表面上過(guò)得不錯(cuò)，雖然他做事非常積極，絕對(duì)算是一個(gè)勤奮的人，這半輩子也過(guò)上了不錯(cuò)的中產(chǎn)階級(jí)生活，但是，他內(nèi)心一直有一種空虛感，在不斷折磨著自己。

因?yàn)樗臑槿撕吞幨?，都是特別地糾結(jié)，一直感覺(jué)自己一輩子沒(méi)有做真正有意義的事情，做的所有事情都是浮在水面上。

這種糾結(jié)，導(dǎo)致他雖然得到了不錯(cuò)的物質(zhì)條件，但是內(nèi)心依然感到空虛、惶然，為什么會(huì)這樣呢？武志紅認(rèn)為是他沒(méi)有真實(shí)地活著，沒(méi)有碰觸到真實(shí)的存在。

其實(shí)，這就是一種價(jià)值觀不清晰的表現(xiàn)，不管一個(gè)人追求的是精神滿足還是物質(zhì)滿足，都能激發(fā)內(nèi)心的力量，最怕的就是一直在精神和物質(zhì)之間糾結(jié)和搖擺。

這樣的結(jié)果導(dǎo)致不管得到了什么，總會(huì)因?yàn)闆](méi)有得到另一樣而痛苦和難受。

糾結(jié)，就是因?yàn)閮r(jià)值觀不清晰，由于糾結(jié)，我們會(huì)停住腳步，由于糾結(jié)，我們會(huì)后悔已經(jīng)做過(guò)的選擇。

02?當(dāng)局者迷

糾結(jié)，有時(shí)候是因?yàn)槲覀兩硖幤渲?，無(wú)法看清局勢(shì)，在紛繁復(fù)雜的局面里，只能停滯不前。

我有個(gè)老鄉(xiāng)叫小方，他在大學(xué)的時(shí)候談了個(gè)女朋友，出來(lái)工作后仍然在一起奮斗，希望能夠走到一起，可是他的女朋友性格獨(dú)立，不喜歡受到長(zhǎng)輩的束縛，這讓他的父母很不滿意。

小方則非常孝順，比較在意父母和親人的看法，他和女友有時(shí)候會(huì)由于對(duì)婚后的想法不同，導(dǎo)致兩個(gè)人感情受到了影響。

雖然小方對(duì)女友有感情，也想和她結(jié)婚，但是父母的意見(jiàn)則希望小方娶一個(gè)老家的女孩，畢竟文化習(xí)俗相同，不會(huì)太難磨合，于是，小方就一直在親情和愛(ài)情之間糾結(jié)不定。

這讓他感到非常煩惱，不管選擇哪一方都會(huì)傷害另一方，他就一直拖著不解決問(wèn)題，導(dǎo)致后來(lái)女友攤牌了，兩人負(fù)氣分手。

可是，在很多朋友的眼里，其實(shí)問(wèn)題并不復(fù)雜，只要他們兩人結(jié)婚，靠自己也可以闖出一個(gè)未來(lái)，父母那邊則可以慢慢磨合?？上в捎谒募m結(jié)，導(dǎo)致了相反的結(jié)果。

我們的很多事情也是這樣，因?yàn)橹蒙砥渲校芏嗲榫w干擾了我們的判斷，導(dǎo)致我們躊躇不前，耽誤了解決問(wèn)題的時(shí)機(jī)，得到了負(fù)面的結(jié)果。

03?害怕后悔

還有些糾結(jié)，盡管人們分析了各種可能的結(jié)果，但是由于害怕后悔，導(dǎo)致無(wú)法做出果斷的行動(dòng)，一直徘徊不前。

哲學(xué)家張美露在TED的演講中講過(guò)自己的一個(gè)經(jīng)歷，她曾經(jīng)糾結(jié)于做律師還是哲學(xué)家，她很期待上帝能寄給她一張DVD，清楚描繪出做律師和哲學(xué)家的道路都是怎么樣的。

最后因?yàn)楹ε鲁蔀槭I(yè)的哲學(xué)家，她就和大多數(shù)人一樣，選擇了成為一名律師，但是她卻過(guò)得很不開(kāi)心。

我們不也常常這樣嗎？很多時(shí)候不是沒(méi)有選擇，而是每個(gè)選擇都會(huì)帶來(lái)不同的后果，反而讓我們害怕后悔，于是就一直停留在觀望中，糾結(jié)著選哪個(gè)好。

那么，面對(duì)生活中常見(jiàn)的糾結(jié)，我們應(yīng)該怎么辦才能減少它出現(xiàn)的頻率呢？怎么做才能減少它的影響呢？

02

三個(gè)解決方法

01排好優(yōu)先級(jí)

? ? ? ?很多人價(jià)值觀不清晰，是因?yàn)闆](méi)有處理好優(yōu)先級(jí)問(wèn)題，當(dāng)我們面對(duì)任何問(wèn)題時(shí)，都要問(wèn)自己，什么重要，什么比較重要，什么最重要。

記得看過(guò)一篇文章，作者在面對(duì)一個(gè)糾結(jié)的問(wèn)題時(shí)，采用了一個(gè)非常好的方法，當(dāng)時(shí)iphone12剛剛上市，價(jià)格超過(guò)6000元，作者內(nèi)心很想購(gòu)買(mǎi)一部，但是又特別糾結(jié)，畢竟6000塊錢(qián)不是小數(shù)目。

于是他就給6000塊錢(qián)定了三個(gè)用處，A是購(gòu)買(mǎi)iphone12，B是用于年假去省外旅游，C是用來(lái)購(gòu)買(mǎi)職場(chǎng)提升課程。

他仔細(xì)衡量了一下，A能夠滿足自己的購(gòu)機(jī)欲望，但是沒(méi)有實(shí)際的作用，因?yàn)樗呐f手機(jī)能滿足當(dāng)前的一切需求。B能夠讓自己放松身心，增加一下人生體驗(yàn)。C能夠提升職場(chǎng)能力，增加晉升的概率。

最終他果斷地選擇了C，讓6000塊錢(qián)花得更有價(jià)值。這是就一種人為的排序方式，找到那個(gè)最重要的選項(xiàng)，糾結(jié)的力量就會(huì)消失無(wú)蹤。

02第三人視角

有時(shí)候我們處于感情的包圍中，各種復(fù)雜的情緒難免會(huì)干擾判斷，而這些情緒大多都是短期的，也許過(guò)段時(shí)間來(lái)看，根本就不重要。

這時(shí)候，我們可以想象，是我們最好的朋友遇到了這種感情糾纏，那我們?cè)撊绾谓ㄗh對(duì)方，給出合適的意見(jiàn)呢？

這樣做有個(gè)好處，因?yàn)槲覀冏约菏墙?jīng)歷者，知道所有的情況，但是我們又希望好友能夠堅(jiān)持更為原則性的東西，而不是被情境裹挾著行動(dòng)。

有位作家寫(xiě)過(guò)一次糾結(jié)的經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)他的父親身患重病，可以選擇保守治療，也可以選擇積極治療，兩種方案各有利弊，他糾結(jié)了幾天都不知道該怎么選。

于是他想到一個(gè)辦法，私下問(wèn)主診醫(yī)生：假如這個(gè)是你的爸爸，你會(huì)選擇哪個(gè)方案？醫(yī)生就坦誠(chéng)地對(duì)他說(shuō)，根據(jù)老人家當(dāng)前的身體狀況，選擇保守治療生活質(zhì)量更佳。

最后作家就選擇了保守治療，由于醫(yī)生作為第三人，沒(méi)有感情的牽絆，又知道家屬的核心需求是病人的生活質(zhì)量，于是能夠果斷地做出選擇。

站在第三人視角，能夠擺脫情緒和情境的干擾，這時(shí)候就能根據(jù)更為核心的要素做出抉擇，避開(kāi)了糾結(jié)。

03主動(dòng)創(chuàng)造理由

根據(jù)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯廷格的『認(rèn)知不協(xié)調(diào)理論』，人們一旦做出一種決定，就會(huì)把注意力投放在已挑選項(xiàng)的缺點(diǎn)上，以及放棄的優(yōu)點(diǎn)上，因此會(huì)導(dǎo)致對(duì)選擇的后悔。

這是人之常情，所以才會(huì)有所謂的『初戀情結(jié)』，一個(gè)人面對(duì)著自己的伴侶，卻會(huì)想到那個(gè)被自己放棄的初戀的優(yōu)點(diǎn)。

面對(duì)這種害怕后悔的心理，哲學(xué)家給出一個(gè)建議，叫做『主動(dòng)創(chuàng)造理由』。因?yàn)槿魏芜x擇都是有風(fēng)險(xiǎn)的，也有收益的，可以在自己聽(tīng)從內(nèi)心選擇后，就主動(dòng)發(fā)掘選擇的理由，不斷強(qiáng)化這個(gè)理由的優(yōu)勢(shì)。

例如，在面對(duì)去一線城市還是三線城市這兩個(gè)選擇時(shí)，假如選擇了留著一線城市，就要不斷地發(fā)掘和創(chuàng)造理由去支撐自己的選擇。

所以，在面對(duì)自己的伴侶時(shí)，更應(yīng)該做的是，發(fā)掘和發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，雙方和諧的地方，而不是懷念那個(gè)過(guò)去的初戀。

這樣就能夠減少糾結(jié)對(duì)自己的影響，避免后悔的情緒，讓自己的心態(tài)達(dá)到“既過(guò)不戀”。

03

寫(xiě)在最后

很多人在生活中都有選擇困難癥，只要處理好糾結(jié)問(wèn)題，選擇就不但不是困難，反而是財(cái)富，它既能鍛煉我們的思考分析能力，也證明我們的生活自由而豐富。

斯多葛哲學(xué)家愛(ài)比克泰德說(shuō)得好：傷害我們的往往不是事情本身，而是我們對(duì)事情的看法。

如果我們把選擇當(dāng)做一種病癥，那么它就傷害了我們，要是我們把它看成鍛煉的機(jī)會(huì)，它就成就了我們。

讓我們把選擇當(dāng)做一種鍛煉的機(jī)會(huì)吧，那糾結(jié)這個(gè)詞將從我們的生活中消失。