? ? ? 18世紀英國散文家塞繆爾·約翰遜博士曾用鏡子做了一個生動的比喻。
世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。
? ? ? 這個比喻生動形象告訴我們用什么樣的態(tài)度看待事物，就會存在什么樣的心情，所以說人們可以通過改變態(tài)度來調(diào)節(jié)情緒。
? ? ? 如何用樂觀積極的心態(tài)看事物，溫和友善的生活呢？《每天學一點超級自控力》就可以解開答案。
? ? ? 這本書的作者卡耐基，全名戴爾·卡耐基，是美國著名人際關(guān)系學大師，美國現(xiàn)代成人教育之父，西方現(xiàn)代人際關(guān)系教育的奠基人，被譽為是20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師。
? ? 書中通過自控力的認知， 提升自控力，訓練意志力，自控力傳遞正能量這四部分，結(jié)合諸多典型的生活化案例，向我們展示了自控力的重要性，并指導讀者如何通過控制情緒得到幸福。
? ? 一、理智VS欲望——自控力認知
? ? ? 自控力，主要體現(xiàn)在“控”字，自控，可以理解為自我控制，對外界誘惑及自身行為習慣的一種控制。
? ? ? 曾經(jīng)和幾個朋友一起吃飯，席間上了一盤陽澄湖大閘蟹，我隆重介紹和推薦陽澄湖大閘蟹，大家都吃起來了。結(jié)果有一個朋友第二天一覺醒來鼻炎就犯了，接下來的幾天深受鼻子干癢痛的困擾。原來她有慢性鼻炎，但聽了我的描述后不假思索地跟著大家吃了這只大螃蟹，心里雖然瞬間得到了滿足，但也因此導致鼻炎犯了深受困擾，這就是我們所說的自控力不夠，沒有抵制住誘惑。
? ? ? 達爾文在《人類的起源》一書中寫道：“當我們認識到自己應該控制自己的思想時，就是道德修養(yǎng)達到了最高境界的時候?！?/p>
? ? 說到底自控力是面對生活中無數(shù)有形的、無形挑戰(zhàn)能夠通過調(diào)節(jié)心態(tài)，增強抵制誘惑的意志力，加以積極理智的對待。由此可見有沒有自控力對事物的發(fā)展有著至關(guān)重要的因素，
? ? 二、提升自控力，做心平氣和的自己
? ? ? 生活中不乏一怒毀所有的事，我們再嘆息的同時也看到情緒往往是導致失控的罪魁禍首。管理好情緒，可以減少摩擦，讓生活充滿陽光。
? ? ? 在一次育兒的課堂中，一個媽媽分享一件事。那段時間工作壓力大，項目計劃修改幾次，領導不滿意。為此又加了一天班，疲憊不堪回到家?？吹胶⒆优康厣袭嫯?，滿地都是顏料不說，還擺著些玩具，頓時頭大。這時老公過來說：“今晚我們吃火鍋吧……”沒等老公說完她馬上懟到：“吃什么吃！在家什么都不干，這客廳亂七八糟，等著我回來收拾嗎？”。爭吵夾雜著孩子的哭聲。后來她才知道孩子想做一張卡片送給她。她老公是想跟她說晚上吃火鍋，他準備她愛吃的食材，很快能吃了。她當時處于負面情緒中，沒有聽完對方說的話。
? ? 人的大腦里有鏡像神經(jīng)元，情緒會相互傳染。當一個人不停像另一個宣泄情緒，會激起另一個的情緒反應。控制情緒在生活中很重要，一旦你能提升了自己的自控力，能夠管控好自己的情緒，避免不少爭吵不說，說不定還會有意料之外的驚喜。
? ? 三、訓練意志力，做內(nèi)心強大的自己
? ? 卡耐基認為，有意鍛煉并提升自己意志力的人，將會克服內(nèi)心的惰性和行為的陋習，獲得無比巨大的力量，戰(zhàn)勝人生中的任何艱難險阻。
? ? 去年國慶節(jié)期間上映了一部電影《中國機長》，這部電影根據(jù)2018年5月14日的四川8633事件改編的。在萬米高空，8633遇到的極端險情，最后平安回來了，創(chuàng)造了奇跡。
? ? 可倘若沒有機長此以往的閉氣訓練，專業(yè)操控，那后果該是如何？9名機組人員，119名乘客，128人，128個家庭，沒有人可以想象，也沒有人敢去想。
? ? 四、 自控力傳遞正能量，讓你的生活更美好
? ? 這個春節(jié)發(fā)生了新冠肺炎疫情。這次疫情對每個人都有或多或少的影響，沒有人能置身之外。疫情中有人批評指責的，有人惶恐不安的，有人鼓勵祝?！松谑揽倳媾R各種突發(fā)事件，我們無法掌控外部環(huán)境，但可以管理好自己的情緒。疫情中抑制壞情緒蔓延，調(diào)節(jié)好心態(tài)變得尤為重要。安住自己的心就安住世界。
? ? ? 卡耐基在書中所說：“自控力是人類精神領域中不可或缺的組成部分。人生的幸福，在絕大程度上靠的是自身的努力。一個真正成熟的人，必定能夠戰(zhàn)勝自己的一切弱點，必定能夠做到真正的自我控制?！?/p>
