足部連接五臟六腑
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，“人之有足如樹之有根，樹枯根先竭，人老足先衰。足下是有非常多的穴位的，而且也是連接我們的五臟六腑的。
足部對健康的影響不言而喻。然而我們?nèi)粘Ｉ钪?，有許多不良習(xí)慣會危害到足部的健康，如何識別這些信號并及時有效治療呢？
【腳寒】
貧血、循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低，精神壓力過大、心理過于敏感、時常心神不安，糖尿病失控導(dǎo)致神經(jīng)損傷，甲狀腺功能減退等因素會使人腳寒。
防治措施
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院針灸科尹平主治醫(yī)師提醒，平時要特別注意腿、腳的保暖；不穿太緊的衣服；加強(qiáng)運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速；
補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物、B族維生素及熱性食物。此外，按摩陽池穴能暖身。
【腳痛】
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1
拇外翻
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師裘敏蕾認(rèn)為，拇外翻多發(fā)于女性，與遺傳因素有一定關(guān)系。
主要表現(xiàn)為腳趾疼痛、拇趾向內(nèi)傾斜、關(guān)節(jié)腫脹增粗、局部皮膚紅腫增厚。
防治措施
建議拇外翻患者盡量穿寬大的軟幫鞋，不穿尖頭的“火箭鞋”；睡覺時可用特制的小夾板固定拇趾，使外翻的拇趾回到中立位，病情嚴(yán)重者需手術(shù)治療。
2
跖痛癥
多發(fā)于體弱老人，扁平足的老年人，表現(xiàn)為腳部的跖骨下陷；行走時感到疼痛，尤其是行走時間過長、負(fù)重行走、搬運(yùn)重物時；跖骨受到嚴(yán)重壓擠時疼痛感更重。
防治措施
裘敏蕾副教授建議，患者可經(jīng)常五趾并攏屈曲，以腳尖和腳后跟著地走路，最好在日常佩戴定制的足弓墊。
3
腱膜炎
常表現(xiàn)后腳掌疼痛，有憋脹和燒灼感，用手壓迫腳后跟與腳掌的交界處，有明顯的壓痛。
防治措施
尹平醫(yī)師建議患此癥者不宜劇烈跑跳、不宜走太長的路、多用熱水洗腳、睡前及起床前揉搓腳掌直到局部發(fā)熱，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
4
雞眼和腳墊
專家表示，鞋子不合腳、腳部皮膚受到壓擠和摩擦容易引起雞眼和腳墊，表現(xiàn)為局部皮膚紅腫、疼痛，甚至破潰。
防治措施
建議用熱水洗腳后，削去變硬的皮膚，貼上雞眼膏和腳墊膏，必要時采用激光或手術(shù)治療。
【腳癢】
腳汗多、足部角質(zhì)層較厚，為致病菌的滋生提供了豐富的營養(yǎng)，久之容易造成紅色毛癬菌或絮狀表皮癬菌，在皮屑內(nèi)形成關(guān)節(jié)孢子，會令足部感染的機(jī)會增多，容易患腳癢。
防治措施
平時注意個人衛(wèi)生，由于腳癢具有傳染性，需與他人不同用一雙拖鞋、擦腳布、襪子等。
【腳抽筋】
多發(fā)于女性，因局部循環(huán)不良、周邊血管病變或腳部靜脈曲張引起。環(huán)境溫度突然改變、情緒過度緊張、水分和鹽分流失過多造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡、飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足都可能造成腳抽筋。
防治措施
尹平醫(yī)師提醒大家，在日常生活中要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，尤其在青春期階段，鈣質(zhì)會相對缺乏，容易抽筋。晚上睡覺常抽筋者，睡覺前在易抽筋的部位做伸展運(yùn)動。
【趾甲異色】
真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚。趾甲黃厚可能是淋巴水腫、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀；外傷、感染或誘發(fā)趾甲發(fā)黃或發(fā)白；趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。
防治措施
專家提醒，如出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查，及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常。
