? ? ? 今天讀《自控力》，讀到因“道德許可”、對(duì)取得進(jìn)步的獎(jiǎng)勵(lì)，而做出不自控的事情，深有體會(huì)。

? ? ? ?近來要求自己堅(jiān)持健身，但并不容易做到。每當(dāng)自己堅(jiān)持了幾天，就會(huì)在心里給自己一個(gè)贊，告訴自己堅(jiān)持的不錯(cuò)，然后就會(huì)因?yàn)橛幸馑嫉墓?jié)目或書，給自己一個(gè)中斷健身的理由。在其他事情上也是這樣，比如堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣、每晚看書學(xué)習(xí)，都因?yàn)檫@樣的心理暗示，三天打雨兩天曬網(wǎng)。

? ? ? ?《自控力》學(xué)習(xí)到現(xiàn)在，我知道了每個(gè)人都有自控力，我的并不比別人少，只是我在使用上太跟隨慣性。今后，我應(yīng)該更多的關(guān)注在“我想要”上，關(guān)注在目標(biāo)上，不做被強(qiáng)迫努力，取得點(diǎn)進(jìn)步就要獲得獎(jiǎng)勵(lì)的人。