? 四天的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)瞬即逝，胖胖的Stephanie 穿鞋上課，揭示了她對(duì)瑜伽的理解～瑜伽適合所有人，瑜伽給人以勇氣面對(duì)現(xiàn)實(shí)，瑜伽從不掩飾，瑜伽不是物理療法，瑜伽是通往自由解脫之路。

四天的課程有關(guān)于下肢，腳，踝、膝、髖，骨骼、肌肉、肌腱、韌帶、皮膚的擺放。而擺放與空間中的方位與角度及力道，打破常規(guī)，多角度的空間想象力，如果在自我練習(xí)中再加上時(shí)間這一強(qiáng)度與頻率的的使用，那就是四維的運(yùn)轉(zhuǎn)。贊嘆Guruji 智慧的同時(shí)，深深感恩他老人家給予后輩們的財(cái)富??僅是術(shù)，是道，是大愛(ài)，通過(guò)他弟子們的傳承流淌至毎個(gè)人的心間。

? 平足，不僅需要形狀的記憶，更要強(qiáng)化力的塑造，正位是基礎(chǔ)，穿透是成長(zhǎng)，沒(méi)有力的作用，正位就無(wú)法生存。

? 小腿脛骨與腓骨間的能量上提，肌肉外側(cè)與后側(cè)的內(nèi)收，支持著膝關(guān)節(jié)基座的穩(wěn)定。

? 大腿前側(cè)的被動(dòng)與腘繩肌的橫向智性闊展，是許多下肢關(guān)節(jié)的軟肋。同時(shí)，如何讓大腿骨穩(wěn)定，去參與骨股頭的正位是非常隱性的認(rèn)知。在這一點(diǎn)上，Stephanie 通過(guò)三角與半月，拋出了一個(gè)homework ,不同體式的屬性，主動(dòng)發(fā)力可以是肌肉也可以是骨骼。

? 髖關(guān)節(jié)，物質(zhì)能量的核心。記得多年前，Corine 老師的一句話(huà)：你看起來(lái)不算老，骨盆己不年輕，驚醒專(zhuān)注點(diǎn)，幾年來(lái)如一曰，精心照顧它的里里外外，收獲頗豐。而這四天的學(xué)習(xí)，更是帶著之前的積累，毫不費(fèi)力地吸收，最后一天的髖關(guān)節(jié)學(xué)習(xí)，完全是答疑解惑，確認(rèn)學(xué)習(xí)方向，技巧已無(wú)足輕重，信心在線(xiàn)，實(shí)打?qū)嵉淖孕拧?/p>

? 反思 觀(guān)察 調(diào)適 整合，guruji 的真言不虛。教學(xué)與自我練習(xí)的比例事關(guān)能量的平衡，梵克老師己多次敲打，而不同前輩所呈現(xiàn)出來(lái)的教學(xué)，教科書(shū)般的藝術(shù)，能夠在艾式體系中被傳承，幸福來(lái)的不突然。

? ? 學(xué)習(xí)就是這樣一件開(kāi)心的事，給什么學(xué)什么，不給就不問(wèn)不要，聽(tīng)明白高興，沒(méi)聽(tīng)懂決不懟自己笨，下次再學(xué)，給自己機(jī)會(huì)享受和前輩們?cè)谝黄稹?/p>

? 到點(diǎn)了，關(guān)燈睡覺(jué)……

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