第一個90天目標：

原先目標：減重10斤第30天2021年1月16日星期六

調(diào)整目標：減到60公斤（減15斤-59公斤）

今日值得肯定：?

飲食

今天早上原本是打算帶兒子去玲瓏湖運動之后再返蘇的。沒想到，兒子提議整理好物品直接把汽車開到玲瓏湖邊，只能快速拿好回蘇的東西，開車去玲瓏湖邊，早飯都沒顧上吃。運動之后，兒子去小店買了一些小零食，他拿雞翅誘惑我。我開玩笑地說，今天不吃也可以。一路上都在堅定著今天空腹一天的想法。沒想到，一到蘇州就塌方了。我爸買來的三明治，還有留給佳的那碗面（我吃了一半，另一半最終下定決心扔了）。越來越不想吃自己不愿意吃的東西了！晚上吃了自己燒的蓬蒿菜，特別美味！喜歡蔬菜和健康的味道！

?運動

早上出去之前練了一套新的瑜伽，感覺有一個動作有點兒難度，但整體坐下來感覺很好，還出了一些汗，明天繼續(xù)。也不知道是因為昨天跑過一次，還是和元一起晨跑，今天感覺輕松一些了，400米和600米跑都比昨天輕松。

睡眠

昨天傍晚睡了一覺，晚上11:15躺平的。入睡前還做了瑜伽，聽著冥想。凌晨2:30醒了一下，4:44打卡之后又咪了會兒，到6點才起床練瑜伽。感覺晚上能睡得多一些了，估計前些日子是過于亢奮了吧！

情緒：

今天情緒沒太大波動，早晨兒子陪我去玲瓏湖運動，很是開心。有第一次，一定會有第二次。相信90天之后他會和我一起晨練。

體重：

今天早起體重回到63.6公斤，和昨天一樣

明日繼續(xù)努力方向：

多肯定和信任兒子。

明日A類事件：

1、第6次錦囊會議

2、聲音課回聽和作業(yè)

3、開車回海門

小確信：

1、兒子早晨和我一起去玲瓏湖運動，很開心。希望還有后續(xù)，而且相信一定有。

2、歸還裝草莓的籃筐給果果不凡，店員居然讓我自己拿幾個小蜜橘。沒想到一個籃筐還能換水果。

感觸：

多做善事，與人方便也是與己方便