《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里有幾句話是這么說的

所謂活得真實(shí)，就是真誠地回應(yīng)當(dāng)下的需求。這能打破童年延續(xù)而來的因果循環(huán)，讓真實(shí)的自我擺脫過去經(jīng)歷的束縛，在自由中成為真正的自己。

很難給出確切原因，但那是公認(rèn)的抑郁癥狀之一。我認(rèn)為和你內(nèi)心的恐懼有關(guān)。當(dāng)你有恐懼感時(shí)，焦慮的念頭就會跑到你的意識層面，讓你沒法放松。就像它們在你心里拉響警報(bào)，告訴你大事不好了，希望你能做點(diǎn)兒什么。

你好，我也好!其實(shí)是一種發(fā)自內(nèi)心的信念的行為。

現(xiàn)在我明白了，你其實(shí)總在引導(dǎo)我回答自己的問題，引導(dǎo)我進(jìn)入成人自我狀態(tài)。

雖然你開始在理智上理解自己的行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結(jié)。

無論何時(shí)，只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機(jī)會。

理解你的內(nèi)心世界 并且還能掌控它。

情商和理解別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能辨識他人的感受，這種技能稱為共情。但也許情感智力中最大的技能是通過理解和回應(yīng)對方的情感，與他人建立良好的關(guān)系。

學(xué)習(xí)一直是的雙向的過程，只是彼此學(xué)到的東西不同。

看完整本書，雖然不敢說收獲很大，但也很多，內(nèi)化到心里了!