正如標(biāo)題所說，我的體重從最高峰的80kg，減到了71kg。

實話來說，我很少關(guān)注自己的體重數(shù)值，因為我覺得，一個30歲的青年，應(yīng)該更多關(guān)注自己的事業(yè)、自己的家庭。而且，自己也沒報了健身班、請了私人教練，自己體重多點少點應(yīng)該問題不大。

最近一次體檢，醫(yī)生說得想辦法瘦下來，要控制好自己的體重。再后來，自己的腳犯病了，有點關(guān)節(jié)炎，整整兩三個月，病情反反復(fù)復(fù)，每次都是一瘸一拐，甚是折磨。經(jīng)過治療，恢復(fù)了，醫(yī)生又提了，要注意控制飲食，控制體重。

經(jīng)過這次折磨，我對身體健康有了更為深刻的理解，也真真切切感受到?jīng)]有好的身體，很多事情沒法完美完成。我開始關(guān)注自己的體重，積極用起了體重秤，觀察身體體重指數(shù)變化。當(dāng)看到自己體重逐漸減少，自己多少有點欣慰。

很多病，說是“吃”出來的有一定道理，不注意飲食，暴飲暴食，葷素搭配不均，身體就很容易出現(xiàn)一些小毛病。加上缺乏必要的運動，縱使本身有多么硬朗的身體，一段時間下來，也會面臨一些這樣那樣的病痛。所以，要“管住嘴，邁開腿”。

健康飲食，科學(xué)飲食，減少熱量吸入，確實有效。這樣還不夠，要邁開腿，打球、跑步…找到適合自己的運動方式，增強體質(zhì)。而這些最為關(guān)鍵的是，堅持下去，控制好體重。

體重減了下來，表面看上去也是一種美，也讓身體自我感覺得更加輕松、踏實。（文/肖漢寧? 2021年5月11日? 21：30? 手機碼字）

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