常常聽到周圍志同道合的家長們在一起吐槽：

孩子上課注意力不集中，容易開小差東張西望，回來問TA上了些什么內(nèi)容，支支吾吾說不清楚；

回家輔導(dǎo)功課，坐在身邊的孩子只剩下肉體，靈魂早已出竅；

課后做作業(yè)狀況百出，容易粗心做錯，而且速度慢，往往要弄到十一二點才能睡覺……

類似的情況不勝枚舉。這都可以歸結(jié)到孩子的一項非常重要的能力——專注力。

孩子的專注力不僅是天生的，還受到多方面因素的影響。不分析原因就談訓(xùn)練方法，根本無從談起。這篇文章從了解專注力開始，告訴大家怎么做才能培養(yǎng)孩子的專注力。

什么是專注力？

專注力，也可以稱為注意力，指一個人專心于某一事物、或活動時的心理狀態(tài)。

每個人的專注力，都或多或少地受各方面因素的影響，專注力缺陷，常常是許多學(xué)習(xí)差學(xué)生的共同特點。

說到專注力，就不得不提到“心流”這個概念。

“心流之父”米哈里·契克森米哈賴教授曾經(jīng)說：“對意識的掌控決定了生活的質(zhì)量”。

米哈里教授采訪了世界各地各行各業(yè)的人群，發(fā)現(xiàn)他們普遍擁有一種積極投入的狀態(tài)。身處這種狀態(tài)中，他們有非常好的專注力，感受到極大的樂趣和喜悅，也會帶來極高的效率和成就。

為什么專注力那么重要？

專注力是所有學(xué)習(xí)的前提和基礎(chǔ)。

看一下那些成績優(yōu)異的學(xué)生，他們目標(biāo)明確，上課專注聽講，放學(xué)完成作業(yè)，每做一件事情都全身心投入其中，有條不紊，快速而又高效。

反觀那些成績比較差的學(xué)生，他們漫無目的，上課人雖然在課堂上，但思想?yún)s已飛到九霄云外，課后作業(yè)不會做，導(dǎo)致更加不容易集中精神，所以作業(yè)往往拖到十一二點完成，而且容易出錯。

同樣一天十幾個小時的努力，學(xué)習(xí)效果相差十萬八千里。

在一定程度上，專注力比智商是更容易讓孩子成功的因素！

孩子的成長過程中，大腦神經(jīng)發(fā)育還未成熟，越小的孩子，專注的時間會越短。

2歲開始是孩子專注力培養(yǎng)的關(guān)鍵期。很多專家都提到過，保護孩子最重要的就是不打斷。

教育家蒙特梭利有句名言：除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。

孩子的天性是活潑好動的，容易被新鮮的事物所吸引。即使是成人，也經(jīng)常會被外界所干擾。

當(dāng)家長們發(fā)現(xiàn)孩子在被某樣感興趣的事物深深吸引時，這是難能可貴的發(fā)展專注力的大好良機，千萬不可打斷他們。

當(dāng)然，除了不打斷，在生活中爸爸媽媽們其實也可以主動出擊，下面我就談?wù)勛约涸趯Ｗ⒘ε囵B(yǎng)上的幾點體會。

培養(yǎng)專注力的幾個小貼士

1、創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

在家里創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境非常重要。

我給Abby的活動場所分了類別，有學(xué)習(xí)桌、手工桌、閱讀角。每個地方分工不同，布置的東西也不同。

文具放在固定的地方，書籍都分類放好，手工材料都裝在收納箱內(nèi)。

這樣不僅能減少Abby找東西的時間，而且當(dāng)她做一件事的時候不容易被其他事情所干擾分心。

2、培養(yǎng)一門興趣愛好

找到孩子的興趣點，培養(yǎng)一門興趣愛好。比如學(xué)一門樂器，或者下圍棋，練書法，又或者參加體育競技活動。

家長們并不真的期待孩子今后成為某一方面的專家，而是通過這些學(xué)習(xí)，可以從小培養(yǎng)孩子的專注力。

孩子學(xué)習(xí)的東西并不是越多越好，反而會分散孩子的專注力。

我的建議的是發(fā)掘一到兩項興趣，長期發(fā)展才是硬道理。在Abby的成長中，我也遵循這個原則，在興趣愛好中選擇了她最愛的鋼琴和芭蕾，而且一靜一動，相得益彰。

3、榜樣的力量

不要小看孩子的模仿能力，他們身上很多的特點，都是長期跟爸爸媽媽在一起時耳濡目染的。

家長們自己做事三心二意，做事時一會兒刷微博，一會兒看抖音，孩子在這樣的環(huán)境中怎么能學(xué)得好。

爸爸媽媽自己學(xué)習(xí)、閱讀或者做其他事情時，如果能保持高度的專注力，相信孩子也會有樣學(xué)樣，知道做事就應(yīng)該保持注意力高度集中。這就是榜樣的力量。

4、游戲的作用

讓孩子遠離電子產(chǎn)品吧，這些都是專注力的殺手。

讓孩子多玩一些積木、磁力片、拼圖等益智玩具，對于培養(yǎng)專注力很有幫助。

當(dāng)然，如果家長們能夠和孩子們做一些小游戲，既可以培養(yǎng)親子感情，又可以培養(yǎng)專注力，何樂而不為呢？

下面我來介紹幾個親子互動的小游戲，分別從視覺、觸覺和聽覺角度出發(fā)，多維度對專注力進行訓(xùn)練。

視覺：

紙杯魔術(shù)：把一個小球放入三個紙杯的其中一個，家長移動紙杯讓孩子觀察小球最終在哪個紙杯里。

找茬兒（視覺版）：給孩子兩幅相似的圖片，找出不同點。

一口氣讀數(shù)字：給出一串?dāng)?shù)字，讓孩子一口氣讀出來。

聽覺：

詞語分類：家長讀詞語，家電類的舉左手，文具類的舉右手，其他類的保持不動。

聽寫數(shù)字：家長讀一段數(shù)字，讓孩子記住并聽寫下來。

找茬兒（聽覺版）：給孩子讀兩句相似的句子，找出不同點。

觸覺：

猜字游戲：讓孩子閉上眼睛，在孩子手心上寫數(shù)字，讓孩子猜出是什么。

結(jié)語

孩子專注力的培養(yǎng)對孩子今后的學(xué)習(xí)生活會有非常大的影響。

除了不打斷這個原則，家長們還可以主動出擊，用各種方法訓(xùn)練孩子的專注力。

但是，專注力可以培養(yǎng)，但必須符合兒童發(fā)展規(guī)律。

有些媽媽說，我的4歲兒子去外面上輔導(dǎo)班，完全沒法坐定一個半小時認(rèn)真聽課。這種對孩子的過分要求顯然是不合理的。

科學(xué)專家曾經(jīng)研究，不同年齡段的孩子專注時間是不同的。

成長是一個漫長的過程，家長們切勿把自己的焦慮傳遞到孩子們的身上。

培養(yǎng)孩子專注力要循序漸進，切忌拔苗助長。