廣東省青教賽班主任總決賽
南山? 趙秀秀
羅湖? 劉彥紅
龍華? 劉戀
參加班主任比賽讓我成長
人為什么要成長？
成長的本質(zhì)是什么
如何獲得成長
成長需要關(guān)注誰？
向外看，向內(nèi)求，向前走
反求諸己?
一等二靠三落空
一想二干三成功
為了應(yīng)對生活挑戰(zhàn)，必須成長
成長的本質(zhì)就是認知升級
成長需要路徑，方法和工具
成長關(guān)注你身邊最優(yōu)秀的5%
成長八大認知
三個大腦
本能腦：吃喝? ? 主管本能? ? 約3.6億年
情緒腦? ? 哺乳動物? 主管情緒? 約2億年
理智腦：邏輯思維? 主管認知? 約250萬年
1.三個大腦
明知道讀書重要，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機……明知道跑步有益，但跑了兩天就沒了下文……明知道讀書優(yōu)先，卻成天圍繞瑣事打轉(zhuǎn)………
劃重點：克服天性
讓理智腦經(jīng)常出來工作……
學會運用情緒腦和本能腦……
習以為常?
福格行為模型
B=MAT
B行為，M動機，A能力，T觸發(fā)
比如 跑步……
想跑步? ? 備好衣服
能跑步? ? 定好鬧鐘? ? 形成規(guī)律
跑步錨點? ? 預(yù)設(shè)困難?
周三周五各自5公里
周日10公里
3.習以為常
使用統(tǒng)計 5小時-3小時--2小時!
今天 近7天
設(shè)置時常2小時/22點
近7天使用時長? 轉(zhuǎn)移陣地掛電腦
總時長:26小時37分鐘
日均 3小時48分鐘
改變習慣不帶手機
一心一用心無旁騖
警惕手機偷走你的時間……
訓(xùn)練正向行為
設(shè)置錨點，形成一套習慣機制……
出發(fā)永遠是最有意義的事
3.時間秘密
番茄工作法，
3點來? 5點來?
不一樣
時間的顆粒度
李嘉誠? ? 5分鐘? 聊規(guī)劃
一件事，20分鐘夠了，2點50有課。長話短說。
不要讓家長占用太多時間。帶動節(jié)奏。
劃重點：
專門一塊時間不被打擾
時間管理就是精力管理……
找出不被打擾的時間用于投資成長……
主動休息，極度專注……
個人成長的6件事在路上理清楚。思路，收尾，聯(lián)系誰？
2點到3點寫點東西
形成規(guī)律很重要
4.破圈游戲
舒適圈，恐懼圈，學習圈，成長圈
去養(yǎng)成一個好習慣，讓人生進入正向閉環(huán)
個人成長故事
2012年班主任比賽
2013年語文比賽
2014年班主任比賽
5點起床。2018年畢業(yè)，北師大研究生
2016年考來深圳
2018年博倫學校，開始參賽 市賽，省賽
2019年繼續(xù)學習
2020年參賽
劃重點：
你在舒適圈里的努力，都是自我感動的徒勞……
走出舒適圈，你會越來越舒適……
本能腦喜歡舒適圈，理性腦歡迎成長圈……
聚焦作品
董宇輝
一個人如何建立知識體系？
湯老師即興演講：成長
殘疾孩子孩子網(wǎng)購的故事? ?
創(chuàng)業(yè)? 研究的狀態(tài)? ? 月售4萬多，家長幫他打工。
時間流逝，思想進步！
聚焦作品，
找到自己的觸動點
舞臺——講臺——賽臺
2020年到2021年，比賽，做評委
5.聚焦作品
找到自己的高價值區(qū)
讓自己成為某個領(lǐng)域的頭部
再借助頭部效應(yīng)的系統(tǒng)推力
從一個小頭部不斷向大頭部移動
生涯規(guī)劃，三葉草? 模型
我喜歡的，我擅長的，有價值的（甜蜜區(qū)）
你的興趣點、觸發(fā)點里，藏著你的潛力和未來……找觸發(fā)點一鎖定興趣一打磨作品--換取反饋
把愛的東西變成你影響世界的
能力規(guī)劃!
針對目標崗位需要的能力，職場需要的能力，然后用專家思維，多維視角重點突破3-4項能力，抱著120%的努力拿到結(jié)果，甚至是超出期望的結(jié)果，事情成了，能力也就被認可了?！坝袨椴庞形弧彼?角色,崗位只是順其然的結(jié)果。
2019年基本讀寫能力
服從執(zhí)行能力
溝通協(xié)調(diào)能力
精準洞察能力
系統(tǒng)思考能力
實踐運用能力
劃重點:
所謂職業(yè)規(guī)劃，就是工作能力提升……
提升能力，通過做事去磨練……
及時反饋、總結(jié)、提煉……
被動元認知
主動元認知
靈魂伴侶（理智腦）
冥想
每日反思
7.元認知
每日反思對當天最觸動自己的事情或感悟進行復(fù)盤。
1.描述經(jīng)過:以便日后回顧時能想起當時的情景
2.分析原因: 多問幾個為什么，直到有深度的啟發(fā)
3.改進措施:盡可能提煉出一認知點或行動點
7.元認知
要在選擇節(jié)點上多花“元時間”有些時間的權(quán)重要遠遠大于其他時間善用這些時間會極大優(yōu)化后續(xù)時間的質(zhì)量
想清楚，消除模糊，清晰明確的主張
8.復(fù)利曲線
前期增長緩慢到了一定拐點會飛速增長。
先行動，后有目標
改變量＞行動量＞思考量＞學習量
手機每日設(shè)置2小時，減少刷屏時間。
一位政治家的成熟之路，是否成全他人。
事實、立場、觀點三者的區(qū)別。
闡述事實，先立場，后觀點
劃重點:
這個世界會獎勵那些不計得失的“傻瓜”……
保持耐心，把學習和成長作為生活常態(tài)……
對于沒有任何特殊資源的個體來說，堅信并踐行八大認知，必將大有收獲。
一套習慣：早冥讀寫跑
個人成長故事
一套習慣:早冥讀寫跑
早起:五點起床。
冥想: 上午、下午。
閱讀: 長期、深度閱讀
寫作: 每周一篇文章
跑步：三、五、日
家庭教育案例
兩種不同的思維方式
問題導(dǎo)向
