【作者】：Mok

【日期】：2024.2.4立春

【題目】： 寧和

【用時】：10分鐘

【正文】：

【今天做了三件不喜歡的事】

除霜雪 想著每年冬天時爸爸從來沒有不開心和抱怨過，總是自己去搞車子；也不催我們，再慢再拖總是笑著和等待著 我也學(xué)著不等著別人幫我做 我自己試著做 也做到了 開心；

而且呢 還有很多樂趣 比如霜雪的好看 和給家人發(fā)照片啦

第二件時 餓得不得了，但是還是等著一起吃飯;不管點什么就吃什么 吃吃別人的喜歡 也挺好的 哈哈哈 簡單

第三件不喜歡的事 車停得遠，但是還是回來拿摩托車擋風(fēng)給前擋風(fēng)遮著，麻煩 但是安全 挺好[呲牙]

【三件喜歡的事】

第一件 拍了冰葉照片、除車上的雪和陪娃參加社區(qū)志愿者活動給小區(qū)除雪

第二件 看娃打雪仗和看他做立體雪人 某人玩得不亦樂乎 我拍得不亦樂乎 哈哈哈（這句是娃讓我寫的??）

第三件 寫三張毛筆字不影響灌兩個湯婆子和三個熱水袋 穿插事件處理得比較順滑；可以不在一個事情中大量心流而忽視周圍，即：可以抽離同時也可快速切入，OK

第四件開心的事 不單單與爸媽言語說早晚安,而是發(fā)發(fā)字和書桌，點滴改變的力量和生活的模樣。

好啦 娃一直旁邊說著

這會兒去洗漱了

我也結(jié)束 看看書睡覺

【覺察】：

當(dāng)下 慢一點

【行動】：

今天快要結(jié)束了 睡前看書完成今日記

【小確幸】：

如上所示

照片