? ? ? 嗨，又到了，每天讀書的時間啦，今天讀到了這本書的第三個章節(jié)，突然感覺豁然開朗，本章節(jié)—元認知

? ? 書中從幾個方面提出了，元認知，是什么？簡單來說就是我們習以為常、見怪不怪的反思能力。也就是說，如果你能夠主動的反思自己思考問題的過程，以及做事之前，假想出另一個自己如何看待這個問題，就像我們身邊有一個“靈魂伴侶”，那么就意味著我們開始真正的覺醒了，有了快速成長的可能。

? ? ? 接下來書中也提到，當你能意識到自己在想什么，意識到這些想法是否明智，就像再進一步糾正那些不明智的想法，最終做出更好的選擇。慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，不斷這樣自己我反思，在我們生氣時，會幫助我們梳理情緒，在我們走神時，提醒我們幾集中注意力，去做更重要的事；有了這樣的元認知能力，會讓我們在無論在工作或是生活中，都會有所改變。

那我們?nèi)绾潍@取元認知能力呢？

書中為我們提供了四個有助于，提高我們元認知的方法：

第一，學習前人的智慧和反思自身的經(jīng)歷。

第二，自身經(jīng)歷是一種獨特的財富。元認知能力總能讓你現(xiàn)在高處俯瞰全局，不會讓你一頭扎進生活的細節(jié)，迷失其中。

第三，如果說學習和反思是靜態(tài)的，那處于當下的、動態(tài)的自已又該如何主動運用元認知呢?很簡單，啟用你的“靈魂伴侶”啊！

第四，提高元認知能力的方法有很多，但最讓人想不到的是下面這條—冥想，冥想帶來的極度專注可以幫助大腦做健身操，，監(jiān)控自己的注意力，然后將其集中到自己需要關(guān)注的地方。

? ? ? 好啦，今天讀書就到這里啦，那么本章節(jié)中我們學習到的就是“元認知”，簡單來說就像我們身邊的“靈魂伴侶”能夠時刻提醒我們，反思自己，提醒我們做出更好的選擇！

晚安，各位伙伴明天繼續(xù)哦！每天進步一點點，沖鴨?。?/p>