今日開始共讀二本書《心流》

1. 2月3日共讀內(nèi)容：序一《自造內(nèi)心秩序之途》

2.思考話題：你如何理解秩序？?jī)?nèi)心秩序指什么？

秩序:根據(jù)熱力學(xué)第二定律，在沒有外部能量的干預(yù)之下我們的世界總是不可避免地走向最大的混亂與無序（墑增）。得益于太陽向地球源源不斷輸送能量，人類才能成為自然最偉大的造物，某種意義上說，人類本身就是自然秩序的一種結(jié)果。秩序無處不在，它既存在于自然界、也存在于人類社會(huì)；它在人類的發(fā)展中被屢屢破壞，又不斷被重新建立。

內(nèi)心秩序:自然秩序和社會(huì)秩序，我們且稱之為外在秩序，因?yàn)樗鼈兇嬖谟谄毡榈淖匀唤缁蚴侨祟惿鐣?huì)，一定程度上具有客觀性，不因個(gè)體意志而改變。而人的內(nèi)心秩序則不然，它存在于個(gè)體的精神世界，以人的自由意志為前提，具有一定的主觀性。人的內(nèi)心秩序是一種自洽的價(jià)值體系和道德秩序，是什么東西能舍棄什么東西不能舍棄，什么東西排第一什么排第二的問題，它來源于自然秩序與社會(huì)秩序，但又是經(jīng)過人的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)及獨(dú)立思考重新內(nèi)化于心的秩序。米哈里提出的精神熵就是資訊對(duì)人們意識(shí)中的目標(biāo)和結(jié)構(gòu)的威脅，將內(nèi)心失去秩序，而負(fù)熵就是從無序走向有序的趨勢(shì)。他不僅認(rèn)為精神熵是常態(tài)，還認(rèn)為精神熵的反面就是最優(yōu)體驗(yàn)，即心流。

簡(jiǎn)而言之一句話，內(nèi)心秩序就是能時(shí)刻帶給你安全感和歸屬感并能因此讓你保持內(nèi)心清明的那個(gè)東西。

2.閱讀頁碼：第1-26頁

3.今日金句：

幸福源自內(nèi)心的秩序

人類與動(dòng)物的最大差別在于神經(jīng)系統(tǒng)過于發(fā)達(dá)

常言說:無知無畏。反之，多知多畏，多知多憂。

幸福不是人生主題，而是附帶現(xiàn)象

幸福是你全身心地投入一樁事物，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)

心流的成因:注意力、一個(gè)愿意為之付出的目標(biāo)、有即時(shí)的回饋、因全神貫注于此，日常惱人瑣事被忘卻和屏蔽、達(dá)到忘我的狀態(tài)

4.閱讀心得：

幸福是你全身心地投入一樁事物，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)

從本書得知，專注是心流的關(guān)鍵，能造就心流的活動(dòng)，大多當(dāng)事者自覺自愿，樂在其中，那么在親子教育中，首先，父母或教師需要善于觀察孩子的喜好和興趣，有意引導(dǎo)孩子更多心流體驗(yàn)，培養(yǎng)專注力，其次，當(dāng)孩子對(duì)所做事情，即使是與學(xué)習(xí)無關(guān)的游戲處于專注狀態(tài)時(shí)，家長(zhǎng)不去破壞或干擾，而是提前和孩子約法三章。這樣做不僅利于孩子的心流體驗(yàn)培養(yǎng)，也促進(jìn)良好關(guān)系的建立。

另外，注意設(shè)計(jì)造就心流的活動(dòng)必須有挑戰(zhàn)，且挑戰(zhàn)是動(dòng)態(tài)的，挑戰(zhàn)目標(biāo)太大太小不利于心流的持續(xù)。

5.閱讀后的困惑和想提的問題：

如何理解這句話?

人類成員們看似不同的性格其實(shí)是連續(xù)譜，而不是割裂為正常人和病人兩大類別。