人生其實就是圖個內(nèi)在一致
人類所有的痛苦和矛盾都來源于內(nèi)外的不一致，就是說內(nèi)心想要的和真實擁有的不一樣。而唯一解決的辦法有兩種:
勇敢追求想要的＆改變心態(tài)接受現(xiàn)在的
@最糟糕的就是，處于兩者之間的狀態(tài)。我以前就深深體會過這種感覺，自己所做的事情和自己期望的背道而馳，越想變得優(yōu)秀，可是自己越?jīng)]有朝著這個方向去走。真的很痛苦。所以，有時候反而會羨慕那些安安穩(wěn)穩(wěn)踏踏實實過日子，沒有其他想法的人，因為她們過得也很快樂。
生活只要開心就好，不管選擇什么道路，只要是忠于你自己內(nèi)心的選擇，那就是最好的選擇，最適合你自己的選擇。
改變能改變的，坦然接受不能改變的，過自己想要的內(nèi)外一致的生活！
學(xué)會享受平凡
@在這快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，我們總是覺得要活的有價值，被別人認可的人生才有意義。所以，我們太需要存在感了，我們變得離不開手機，變得時時刻刻關(guān)注別人的看法，變得不再永不滿足。
但是，有時候當你達到一個你以為能夠給你帶來快樂的目標的時候，你會發(fā)現(xiàn)快樂并不能持續(xù)多久，那東西并不是你想要的，于是你又繼續(xù)開始了新的旅程，就這樣一直一直的跑下去(跑步機現(xiàn)象)
@反思一下，發(fā)現(xiàn)其實我自己也是這樣一個人。以前，大家都說我很爭強好勝，從小學(xué)到大學(xué)，在班上是我都是班長，我總是非常的積極去做事情，很多人說我有點爭強好勝，甚至?xí)腥瞬幌矚g我！我一開始覺得，是因為我自己的責(zé)任心很強，當然這也是，后來有一次看到一篇文章，我才發(fā)現(xiàn)，原來這是我不自信的表現(xiàn)，我想通過這種方式得到老師的認可，提高自己的自信。但是，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)這似乎并沒有用，因為自信是需要靠自己的實力，靠自己的才華慢慢積累起來的。
發(fā)朋友圈也是另外一種尋求認可的表現(xiàn)，每次發(fā)完朋友圈，我總是會一直看著手機，看多少人點贊，多少人評論，這也是一種尋找存在感的表現(xiàn)。
@慢慢地，我發(fā)現(xiàn)其實這些都是來源于自己的不自信，太想要存在感了，而且太花時間了，所以現(xiàn)在我不這樣做了。
當自己內(nèi)心變得越來越充實(比如看書，學(xué)習(xí))，越來越知道自己想要什么，自己在朝著自己的目標一步一步的前進，慢慢的活成自己想要的樣子，那就是最好的！
如果你財富自由了，你會想過什么理想的生活呢？
什么是理想的生活
沒有固定的答案，我想當你過著內(nèi)外一直的生活的時候就是理想的生活吧！
@雖然今年注定了沒有假期，沒有旅游，但是我很享受這樣充實的生活，科研，看書，運動，偶爾寫寫東西，偶爾出去走走！
憧憬未來，同時享受每一個當下！
沒有壞的，就是好的
@所以不要只是看到好，偶爾也要愿意接受不完美，不優(yōu)秀！
缺乏痛苦的程度是衡量一個人生活是否幸福的標準——————叔本華
@痛苦的程度越少，自然就越幸福了。
所以，我們要做的是如何避免痛苦或者擺脫痛苦。
＆通過將情緒的關(guān)注轉(zhuǎn)移到情緒的根源
＆冥想，使你和情緒分離
＆遠離大眾和社交
內(nèi)心和頭腦的豐富會讓我們越來越淡定和從容，自我認可會讓我們不那么在意別人的看法，而對自身價值和能力的肯定能夠給我們足夠的安全感。不用再去害怕失去，因為自己內(nèi)外的擁有是別人奪不走的，也不會因為外在的變化而變化。
如果一個人內(nèi)外充足，豐富，不需要從自身以外去尋求快樂，那么那個人就是最幸福的人！
@現(xiàn)在的自己已經(jīng)越來越按照自己的希望去學(xué)習(xí)生活了，早起，學(xué)習(xí)，看書，跑步，還有一些新的習(xí)慣的養(yǎng)成，雖說沒有變得很自信，但是讓我自己稍微更加肯定自己了，內(nèi)外統(tǒng)一真的是一件幸福的事情！
希望自己也可以通過各方面的學(xué)習(xí)，不斷的充實自己的內(nèi)心！
冥想，自我覺察的開始
冥想，最主要的是幫助我們提高自我覺察能力。
冥想訓(xùn)練
＆呼吸冥想——最基礎(chǔ)最重要的
＆愛的冥想——培養(yǎng)愛和感恩的能力
＆身體掃描冥想——Insight Timer
寫冥想日記——作者建議
@其實，關(guān)于冥想，最早我是在張德芬遇見未知的自己里面接觸到這個詞的，但是并沒有去怎么做。我的理解，是一種自我反思吧！但是冥想有沒有簡單的反思那么的簡單，昨天我也開始了自己的早起和晚睡前的冥想，接下來看看效果吧！
冥想可以提高自己對于情緒生活的自我掌控能力！
當遇到問題，不要著急，不要焦慮，先把焦點放在問題上，如果能夠解決就解決，解決不了就接受事實，調(diào)整心態(tài)！
這是很難做到的情緒調(diào)節(jié)，但是通過冥想或許和自己多對話，或許會變得越來越能夠把控自己的情緒，自己的生活吧！
期待冥想給我?guī)砩畹母淖儯?/p>
斜杠青年今天已經(jīng)看完，收獲其實挺多的，還需要自己去內(nèi)化吧！
雖說斜杠青年離我遙遠，但是我正在努力讓自己成為一個自己希望成為的人！
沒有誰的人生是最好，最幸福，最值得羨慕的，只有最適合自己的生活！
憧憬未來，過好當下，此刻就要讓自己活得幸福開心！加油！
————————2017.04.27 ? 一個小時
