修持潔凈可以帶來其它方面的發(fā)展
知足與不貪
知足：將獲得無上的喜悅，內(nèi)外的喜悅的體驗。我不去想煩心的事情就能獲得快樂?；貧w到種子的法則，這些喜悅來自于原來給別人帶來的種子，它本身沒有令你喜悅的種子，而是你過去給予他人喜悅快樂的種子。
你體驗過的喜悅別人無法阻止。你的心自然而然能夠體驗。你會有更加多的動機。
如何主持知足，去感恩，感恩你所擁有的一切。擁有的不夠多，想要去旅游也沒有，跟比你更富有的人比較，你條件確實不夠好。
跟動物，寵物來比較，就好了?？纯磩游锸澜缰械膭游?，為了食物必須斗智斗勇，你其實非常幸福，你之前累積下來的美業(yè)，善業(yè)，讓你可以過上現(xiàn)在的生活。很多人在照鏡子的時候，就希望鼻子高一點，不一樣的人對照鏡子的需求就不一樣。我是需要多照鏡子還是少照鏡子。
找到舒適的坐姿。
施與受關(guān)系的冥想
想象著在藍天光身里面，頭頂有一束光進入我們的身體，代替我們的身體本來的骨肉，想象著從頭到身體里面的每一個角落，都充滿藍天光身。
自己的心輪有一朵盛開的蓮花，眉心與頭頂交匯處有一顆鉆石，當鉆石往下與玫瑰在一起，發(fā)出耀眼的光芒。
想象對方的痛苦，在心中凝聚成一團小黑煙，然后我們來到他的面前，看著這團黑煙從兩個鼻孔冒出來，然后再次凝聚在一起，我們鼓起勇氣，把這股黑煙吸入自己的身體，當他們遇到鉆石的時候，就會在小時，變成白煙。
陳的問題：
心輪沒有打開，她的媽媽把很多事情賴在老年癡呆，她沒有老年癡呆。但是媽媽的爸爸是因為老年癡呆走了。
我們看不到他人他人的種子。只能看到自己的種子。

我的冥想狀態(tài)：

早晨起來想到以后就要跟師妹共享一個房間，覺得特別地不習慣就很擔心，然后還容易走神。帶著這種感覺進入冥想有點困難，再接再厲，其實可以去嘗試著調(diào)整自己的心情。我知道與人共享一個房間是需要更多地去考慮別人的感受的，這也是成長的機會。感恩老師的帶領(lǐng)，隨喜大家的精進。