01
幸福是有意義的快樂(lè)
今天的家長(zhǎng)、學(xué)校想讓孩子學(xué)的都是“有用”的學(xué)科，為工作而學(xué)——這個(gè)邏輯使得很多中國(guó)人不能好好欣賞生活，注意力都放在了工作上。
工作永遠(yuǎn)是為了生活，而不是生活為了工作，這個(gè)觀念我們一定要改。做你自己愛(ài)做的工作，特別有意義的工作，特別有成就感的工作，人生的幸福感、意義感才會(huì)涌現(xiàn)。
每個(gè)人都想要快樂(lè)、幸福，可很多人卻混淆了兩者的概念，快樂(lè)和幸福的意義其實(shí)是不一樣的。
兩者產(chǎn)生的神經(jīng)的和生理層面的反應(yīng)也都是不一樣的，人的快感基本上來(lái)自于神經(jīng)化學(xué)機(jī)制的影響，多巴胺、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽、血清素，都會(huì)產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)，但是“意義感”是大腦前額葉的靈性、悟性、感性、德性，它是對(duì)快樂(lè)感的綜合評(píng)價(jià)。
幸福是有意義的快樂(lè)，快樂(lè)+意義感，才是幸福。
舉個(gè)例子，一個(gè)大胖子吃著美味佳肴可能很快樂(lè)，可是當(dāng)他突然意識(shí)到自己的體重已經(jīng)超過(guò)200斤了，他可能就不幸福了。
不同于其它動(dòng)物，人類(lèi)追求的是有意義的快樂(lè)，不是簡(jiǎn)單的享樂(lè)，這是人的特性決定的。
對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，我自己一直都覺(jué)得我是一個(gè)該教書(shū)的人，我的父母也都是老師，我從小在教室教學(xué)和學(xué)校的環(huán)境中長(zhǎng)大，現(xiàn)在我當(dāng)上了一位老師，而且是很受學(xué)生歡迎的老師，我覺(jué)得活的很有意義。
02
閑聊，幫孩子找到意義感
現(xiàn)在很多年輕人，甚至是國(guó)外名牌大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生，畢業(yè)后宅在家里，父母很著急，他自己也很沮喪。
父母在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，需要有充分的跟孩子溝通的時(shí)間。很多時(shí)候，孩子憑他自己的知識(shí)、精力、智慧可能構(gòu)建不出人生的意義，需要父母的指點(diǎn)和教導(dǎo)，所以溝通很重要。
也跟這個(gè)邏輯有關(guān)系——從小到大帶著好就業(yè)的功利性的目的，久而久之導(dǎo)致很多孩子不知道自己的心之所向。
我建議每天在家里至少有半個(gè)小時(shí)的“閑聊”時(shí)間，不要討論功課，或者中午吃什么，明天干什么這類(lèi)非?，F(xiàn)實(shí)的問(wèn)題?？梢愿⒆恿囊恍](méi)有答案的問(wèn)題，一些抽象的問(wèn)題，一些超乎自身利益的問(wèn)題。想一想他人、國(guó)家、社會(huì)，對(duì)孩子發(fā)現(xiàn)人生意義是很有幫助的。
03
提升積極心理力量的5個(gè)方法
在彭凱平眼中，想尋求內(nèi)心的幸福感，是有法可依的。他提到了5個(gè)可以提升積極心理力量的方法：
? 第一，身體接觸
親人間肢體接觸就很重要，打打鬧鬧，體育運(yùn)動(dòng)，聞香、飲酒、唱歌等等，這些事情都可以改善心境，也可以改善彼此間的關(guān)系。
建議大家今天就可以做一個(gè)事情，擁抱自己的親人四分鐘，只是抱著，不用說(shuō)話，一定會(huì)全身溫暖，嗓子發(fā)緊，有的人甚至?xí)餮蹨I?；蛘哌€可以做的是看著對(duì)方，雙眼凝視四分鐘，肯定就會(huì)有反應(yīng)。
很多事情都是很簡(jiǎn)單的，只是我們沒(méi)有做過(guò)。如果夫妻之間連手都不碰了，感情也就沒(méi)有了，所以一定要去做，去嘗試。
? 第二，多笑?
笑是人類(lèi)很重要的天生能力，外周肌肉和大腦前額葉已經(jīng)形成一種無(wú)條件的反射，一定要笑，即使裝笑最后就也會(huì)變成真的笑。一定不要吝嗇你的笑容，不要把工作中間的痛苦、怨恨、仇恨、焦慮帶回家里來(lái)。
可以在家里多裝幾面鏡子，回家自己對(duì)著鏡子先傻笑五分鐘，再去面對(duì)家人，可能就會(huì)不一樣。
? 第三，心靈雞湯
溝通、交流、表達(dá)很重要，多說(shuō)一些積極、向上的話。其實(shí)念一念心靈雞湯對(duì)我們也有幫助的，很多人以為心靈雞湯就沒(méi)有意義，那是因?yàn)槟悴幌嘈?，你如果相信，其?shí)它是溫馨的、溫暖的，有建設(shè)性的作用。
? 第四，用心
用心去尋找和發(fā)現(xiàn)生活中的真善美。
比如，家里有沒(méi)有你以前沒(méi)有注意到的事情，孩子今天有沒(méi)有一些變化，太太穿的衣服跟昨天有什么不一樣，丈夫今天又有什么樣的收獲——這種用心去觀察特別重要。很多時(shí)候我們是看似看見(jiàn)了實(shí)則沒(méi)看見(jiàn)，就是因?yàn)闆](méi)走心。眼睛只是視覺(jué)器官的一個(gè)部分，大腦、“心眼”才是最重要的。所以光看不夠，一定要用心去看，沒(méi)有用心就是“視而不見(jiàn)”。
很多時(shí)候我們太忙，太著急，太自我中心，別人的事情都視而不見(jiàn)，用心看又叫做觀，觀就是“又見(jiàn)”，真正的看見(jiàn)是很有意義的。
? 第五，有愛(ài)好
不開(kāi)心的時(shí)候，想一想令自己開(kāi)心的事情；很痛苦的時(shí)候，想一想明天的事情。很多時(shí)候，人需要一些轉(zhuǎn)移、替代和升華，不能老被過(guò)去所決定，不能被自己今天已經(jīng)發(fā)生的事情所操縱，一定要有一種對(duì)美好的憧憬能力。
比如，有自己的愛(ài)好，不僅能讓人開(kāi)心，還可以產(chǎn)生一種滋潤(rùn)的作用，從而產(chǎn)生積極的心理力量，這份力量可以在不開(kāi)心時(shí)支持我們走出困境，帶來(lái)一種積極的體驗(yàn)，和一種積極的心理能量。
