俗話說，管住嘴，邁開腿。對減肥來說是有一定的道理的。但很多人既管不住嘴，又邁不開腿，還一直嚷嚷著減不下來。

還有許多減肥的人懶得動，然后就想走捷徑。什么吃減肥藥，針灸呀，抽脂啊，喝減肥湯啊。結(jié)果不但肥沒有減下來，反而把身體搞垮了。

我的減肥秘訣主要就是跑步鍛煉。每天早上3km，晚上3km。有時間的話，早上5km晚上5km。然后主要就是堅持，再堅持。

飲食上要適當(dāng)節(jié)制。早餐一定要吃的。中午吃好，晚上盡量不吃飯?；蛘咧缓戎?，不吃主食。再或者買些黃瓜，餓了就吃黃瓜。

如果想減肚子的話，可以做仰臥起坐，在家里面就可以做。剛開始做一二十個，然后慢慢的增加，每天增加到五六百個。

以我個人的經(jīng)驗來看，做仰臥起坐是減小肚子的最好的方法。

最后關(guān)鍵是堅持。世界上最難做的就是“堅持”二字。如果你能堅持下來，你也一定能煉成一個苗條又健康的好身材。